Ja nie oglądam tych naszych znafcow Żadnych filmików żadnych porad wystarczy jak zmarnowałem kiedyś czas na jakieś 3 filmiki mini koksa I ze 4 piany i za każdym razem co innego gadali %
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na czesci az do dzisiaj .. 4 dni wyjete z zycia z 39-40 stopniowa goraczka 0 apetytu , wymiotami etc zeszlo 2 kg z wagi . Dlatego ze nie jadlem prawie nic przez ten czas to pewnie wroce do diety na 100% dopiero za kilka dni jak i do treningu zeby dac sie wyregenerowac dokonca organizmie.Ogolnie to przez ostanie 3 miesiace mojej masy [...]
rurka, pies, praca, rozciąganie dość dobrze pochłaniają mój czas nie bardzo mam już przestrzeń na ciężkie treningi, przyznaje, ze ochoty tez nie :P wczoraj zrobiłam szybki zestaw bułgary z kettlami toes to bar pompki plus rogrzewka i ćwiczenia z klockiem do jogi
13.12.2022 Rower. Ramp test. Ch*jowo, zero poprawy :-} Max HR i kaplica. Czas na wakacje :-D Końcóweczka na filmie: https://streamable.com/rroz9w /SFD/2022/12/13/a690e18a55c24e45828dfe32d4db23d2.jpg /SFD/2022/12/13/4e860a343d49491f823dd6133dd49f1f.jpg Tutaj wcześniejsza rozgrzewka: /SFD/2022/12/13/4917fe483b794baf9af0036e76d30ab9.jpg Zmieniony [...]
to nie jest abstrakcja - trzeba nazywac rzeczy po imieniu, to jest k***a glupota i to jeszcze do takiej dawki... to nie jest ten, co mowil ze wyszedl z depresji jaki czas temu a teraz wali taki mix lekow na glowe, zeby moc przybic ace 100mg e2d bo chce byc dopizgany do konca zycia?
Może od mniejszego ciężaru zacznij np z 40 kg i spróbuj na spokojnie WW w 5 min. Obojętnie ile powtórzeń zrobisz byle wytrzymasz 5 min. Nawet te 80 czy 100 powtórzeń to już coś. Dla kogoś co WW nie ćwiczy to już jest wynik spory. A później większy i stabilne powtórzenia tak aby cały czas mniej więcej w jednym tempie wytrzymać.
[...] 100MG RANO DHEA 50MG RANO NIEPOKALANEK 3 CAPS ED FRISIUM 10 MG E2D Czuje się bdb. Żadnych dołków, smitków i nawet wk*** już taki nie jest, nie irytuje się tak mocno, cały czas zmotywowany i pełny energii. Jedyne co libido mi siadło, tzn podniecają mnie tak samo i podobają się laski ale nie jestem teraz tzw psem na baby. Dodatkowo mam problem z [...]
[...] 100MG RANO DHEA 50MG RANO NIEPOKALANEK 3 CAPS ED FRISIUM 10 MG E2D Czuje się bdb. Żadnych dołków, smitków i nawet wk*** już taki nie jest, nie irytuje się tak mocno, cały czas zmotywowany i pełny energii. Jedyne co libido mi siadło, tzn podniecają mnie tak samo i podobają się laski ale nie jestem teraz tzw psem na baby. Dodatkowo mam problem z [...]
... Mi niesamowicie dobrze znosiło sajdy od trenu / clenu... Leciałeś to cały czas z trenem, po trenie? Czy jak to ogarnąłeś? Może jest jeszcze szansa dla mnie i trenu ;D Mexidol forte na start 3 tabs rano i nastepne 2 tabs co 4h Po 3 tygodniach juz 2 tabs 2x dziennie. Zniosło mi uczucie tego "nieogarnięcia", wk***ienia na byle co i nie było [...]
[...] 100MG RANO DHEA 50MG RANO NIEPOKALANEK 3 CAPS ED FRISIUM 10 MG E2D Czuje się bdb. Żadnych dołków, smitków i nawet wk*** już taki nie jest, nie irytuje się tak mocno, cały czas zmotywowany i pełny energii. Jedyne co libido mi siadło, tzn podniecają mnie tak samo i podobają się laski ale nie jestem teraz tzw psem na baby. Dodatkowo mam problem z [...]
[...] to protokół stosowany przez wielu i nie spotkałem się by ktoś narzekał. Nie wiem czy takie codziennie bicie ma sens. Z tym enanem to samo. Ja sobie bije E3d od dłuższego czasu i stężenie cały czas stabilne. Jasne że możesz ed tylko po co? Do odbloku bardzo ważne HCG z 15 000 jednostek na oko- zależnie od długości cyklu i wtedy przybijasz [...]
Nie strzelaj focha bo ci ktoś nie odpisuje z minuty na minutę , wiele nie zdziałasz już , wyszło to wyszło i utrzymuje się jakis czas a jak ci zniknie to znów na chwile i potem znów wyjdzie , futrujesz się od długiego czasu prochami , robisz bajzel w hormonach a sam widzisz ze wiele nie ugrałes , miałem podobna sytuacje jak omyłkowo dałem za [...]
[...] ale również odrabiamy powakacyjne „spadki” i chcemy przemodelować sylwetkę. Niestety nie każdy jest gotowy na to, aby rozpoczynać sezon masowy, od budowania masy. Beztroski czas spędzony na wakacjach nie tylko zostawia nam setki wspomnień w pamięci, ale i dodatkowe kilogramy, które nie są mile widziane. Co powinniśmy zrobić w przypadku, gdy [...]
[...] Wszystko zależy od diety i pilnowania E2. Jak dla mnie prop to same problemy, no chyba że startujesz w zawodach, albo lubisz się kłóć. Badania przed/w trakcie i po. HCG cały czas 500j 2xweek i na odbloku , symex lub jakiś inny ia, możliwe że cabaser na prolaktynę. Dieta kiepska na dłuższą metę bo za mało kcal i za mało białka jak dla mnie. Dawkę [...]
[...] 100MG RANO DHEA 50MG RANO NIEPOKALANEK 3 CAPS ED FRISIUM 10 MG E2D Czuje się bdb. Żadnych dołków, smitków i nawet wk*** już taki nie jest, nie irytuje się tak mocno, cały czas zmotywowany i pełny energii. Jedyne co libido mi siadło, tzn podniecają mnie tak samo i podobają się laski ale nie jestem teraz tzw psem na baby. Dodatkowo mam problem z [...]
... Mi niesamowicie dobrze znosiło sajdy od trenu / clenu... Leciałeś to cały czas z trenem, po trenie? Czy jak to ogarnąłeś? Może jest jeszcze szansa dla mnie i trenu ;D Mexidol forte na start 3 tabs rano i nastepne 2 tabs co 4h Po 3 tygodniach juz 2 tabs 2x dziennie. Zniosło mi uczucie tego "nieogarnięcia", wk***ienia na byle co i nie było [...]
... Mi niesamowicie dobrze znosiło sajdy od trenu / clenu... Leciałeś to cały czas z trenem, po trenie? Czy jak to ogarnąłeś? Może jest jeszcze szansa dla mnie i trenu ;D Mexidol forte na start 3 tabs rano i nastepne 2 tabs co 4h Po 3 tygodniach juz 2 tabs 2x dziennie. Zniosło mi uczucie tego "nieogarnięcia", wk***ienia na byle co i nie było [...]
Heeej! Jeśli ktoś ma czas i ochotę zerknąć na plan,to będę wdzięczna. Plan jest skoncentrowany na dół, niestety patrząc na niego nie wiem, czy to do końca jest prawda. Zależy mi na tym żeby to określić, bo ostatnie 3msc miałam koncentracje na górę. /SFD/2022/12/12/c7cb65e1243d417c8d45207fcb6ac2af.jpg
[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW
