[...] 8 kwiecień DNT Kolejny trening bardzo dobry , dziś przyszło wsparcie akurat w samą pore bo białeczko mi sie konczyło , dodatkowo nowy tank top wg mnie lepszy niż czarny :-)) http://www.iv.pl/images/26826022814987349855.jpg http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi ława prosta 4 serie [...]
[...] 8 kwiecień DNT Kolejny trening bardzo dobry , dziś przyszło wsparcie akurat w samą pore bo białeczko mi sie konczyło , dodatkowo nowy tank top wg mnie lepszy niż czarny :-)) http://www.iv.pl/images/26826022814987349855.jpg http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi ława prosta 4 serie [...]
[...] nie da się tego na 100% przewidzieć. To samo z biodrami - może w nich spadniesz, bo się okaże, że opornie budujesz mięśnie pośladkowe, a tłuszcz poleci i skończysz bez pupy (czarny scenariusz),a może przypakujesz w pośladkach i obwód skoczy o parę cm. Nie wiedząc kompletnie jak twoje ciało reaguje na treningi ciężko to przewidzieć, czasem trzeba [...]
czarny a wyobrażasz sobie takiego potężnego prosa który robi interwały czy hiita? ;-) w dodatku jest na konkretnym sprzęcie i wg. przecież serce mogłoby takich skoków nie wytrzymać i byłby zawał. A żmudne nudne aero to dość lajtowy wysiłek dla serca w porównaniu z tabatami, CF itp ;-)
[...] siemienia lnianego (również do wyboru można dodać jako dodatek w ubytkach diety) 1 łyżeczka sezamu (jak wyżej) 1 lyżeczka oleju kokosowego 2 starte ząbki czosnku Pieprz czarny do smaku / papryka slodka Sposób przyrządzenia : 1. Szpinak podsmażamy na oleju kokosowym. Czosnek zetrzeć, dodać do szpinaku wraz z szynką i przyprawami . 2. Jajka [...]
http://mmaniak.pl/5302-thickbox_default/hayabusa-rashguard-metaru-47-silver-krotki-rekaw-czarny-bialy.jpg ten rash jest mega, ja bym Cię kochał za taki
ja żałuję, że znajdy nie przygarnęłam, kota mam na myśli.. taki ładny czarny z białymi skarpetkami i biała plamką na czole chadzał pod blokiem.. teraz jest już dorosły i dokarmia go sąsiadka... wdzięcznie ga nazwała "cipek" %-)
Czarny A_I ładnie CI odpowiedział. Dla mnie to głupota - podciąganie na szerokość, wiosłowania na grubość. Popatrz moje plecy, szerokie a płaskie %-) nigdy sie nie podciągałem regularnie. Większośc mojego treningu to wiosłowa i przyciągania. Na nogi robimy ćwiczenia "na grubość" albo "szerokość"? nie masz rozbudowany prosty uda i dwójki to masz [...]
Czarny postaram ci się odpisać bo niedawno byla rozmowa o plecaku i Adam się rozpisywał. Szerokość dają ci mięśnie najszersze wiec każde ćwiczenie na nie będzie budowało szerokość. Rozbudowane czworoboczne, równoległoboczne, prostowniki grubość. Nie jest tak że Wiosło jest na "grubość" , w zależności od ustawienia może akcentować bardziej prace [...]
jakby miał ci zejść, to chyba już by się zrobił cały czarny .... nie zazdroszczę, bo to strasznie nieprzyjemne EEE NIE ;-) JA DWA miesiące temu wyszłam pobiegać w za małych butach, a paznokiec nadal schodzi %-)