co tuczy a co nie

właściwie to lubie wshystko,tabele kalorryczne mam ale moze jakieś konkretne propozycje-cos co tlumi glud a nie tuczy.. i czy jakos konkretnie z białkami,weglowodanami i tluczami np. to na sniadanie tamto wieczorem czy jest to obojetne? schudlam i kce teraz poprostu utrzymac wage..

[...] najczesciej na zimno choc nie zawsze) w skladu obiadu zawsze wchodzi ryż lub kasza gryczana ew. jeczmienna piers z kurczaka lub miesko wolowe surówka ( biala kapusta z marchwią, najczesciej) kolacja 19 - 21 kanapki lub jajecznica lub cos co bardzo tuczy( wiem ze to wielki beton jesli chodzi o zrzucenie tłuszczu ale caly czas z tym walcze pozdro

carbo mozesz pic zawsze a nawet powinienes-od razu po treningu-ok 30gr ale zalezy od jego intensywnoisci i tego co jesz pozniej,jako posiłek potr. mysle ze to białko moze byc z taka sama iloscia laktozy i w tym wypadku przyslowie 'kradzione nie tuczy' na pewno by sie nie sprawdziło Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-04 13:26:10

[...] siłę więc pewnie i masę, jem sporo leucyny, polecam każdemu. I po mniej lub bardziej spieprzonej redukcji notuję z czasem większe osiągi. Białko fajna rzecz ale też niestety tuczy. Więcej białka to mniej tłuszczu lub ww żeby zachować kaloryczność. A po ww dobrze się czuję, tłuszcz wiadomo - testosteron a niedawno słuchałem, że to bzdura że [...]

[...] dr Jastrzębski. - Przyrost wagi to raczej efekt golonek, kiełbasek czy chipsów zjadanych przy okazji picia piwa - dodaje naukowiec. - Z naszych badań wynika, że piwo nie tuczy, lecz odchudza. Choć trzeba uczciwie powiedzieć, że nie badaliśmy pełnego piwa, ale jego liofilizat, a więc to, co zostaje po odparowaniu wody i alkoholu, bo sam [...]

[...] bez cukru. 2. Nie spożywaj fast foodów, chipsów i innych tego typu słonych i wysoko przetworzonych przekąsek 3. Wyrzuć z diety słodycze. 4. Ogranicz do minimum pieczywo(ono tuczy bardzo mocno, a posiłki popijamy dodatkową napęczniając żołądek tym pieczywem) 5. spożywaj węglowodany około treningowo, a w każdym posiłku spożywaj jakieś ilości [...]

[...] banda oszołomów, ktora kompletnie nie zna sie na zywieniu, a juz na pewno nie na zywieniu w sporcie. diety jakie ukladają, wyglądają jak z pani domu i mają 1000-1200kcal. nawet tranu zabraniają, bo przeciez to tluszcz i tuczy :))) nie zawracaj sobie nawet glowy takimi bzdurami, bo wszystko co napisales odnosnie owych porad mozna spuścić w kiblu

[...] kolacja.. Nie wiem, ztego co o moje uszy sie obiło to raczej nie zabardzo na noc tłuste rzeczy bo są ciezko strawne dla organizmu...najlepiej zjeść twaróg pół tłusty,łyżke stołową oliwy z oliwek jest nienasycony i nie tuczy tak jak np z kiełbasy,lub szklanka mleka,kakao czy jakies wpc.pozdro Zmieniony przez - Pogoda w dniu 2007-10-23 19:46:05

jedzenie po 18 nie tuczy, to dawno obalony mit wieczorem unikaj ww szczególnie prostych, zresztą wszystkich nie ma sensu się głodzić, nie idź spać głodny/a przed snem możesz śmało zjeść posiłek białkowo tłuszczowy chyba nie ma określonej pory dy najlepiej spala się tkankę tłuszczową, najlepiej jeździć chyba rano po śniadaniu Jeśli dobrze liczę to [...]

Koksy weterynaryjne typu wino, eq i inne, ktorych juz efektow nie widzialem daja dobre efekty, sila, sucha masa - to sa sterydy ale pasza dla swin to pomylka, tuczy sie prosiaka, zeby go za***ac i sprzedac jak najciezszego, pare kg paszy kosztuje paredziesiat zl, a Ovopol czy tani gainer nieduzo wiecej, wiec po co z siebie robic idiote [...]

Po piersye piyya tuczy i mi sie wzdaje ze nie pryzbieryesy na niej masy miesniowej. A jeszcye co dzyinenie to juz wogule. po drugie czwiczysy co dziennie???? To nie ya duzo jak na modego czowieka

Ludzie to przecież tuczy! Jakie mleko? Jaki miód (chyba, że rano albo po treningu tyle, że rano to lepiej płatki owsiane a nie ryż z miodem). Znów widze motyw pasienia prosiaczka. To co polecacie to i owszem ale raz kiedyś ale nie codziennie 3-4x dziennie. Ja też miałem kryzys jedzenia ryżu ale da się temu zaradzić, są w tesco/makro/itd. takie [...]

[...] podobne ilosci kreatyny bedzie sie brało co do Olimpu - zawsze jak mają coś nowego jest dobre, tzn. w reklamie creafusion jest "zostawcie te kreatyny z glukozą która tuczy" czy jakoś tak - a sami sprzedają chyba 2 produkty tego typu (kreacarbol i kreanabol) reklamę mają dziwną póki co ludzie chwalą tricreatine malate z paru wzgledów [...]

Ja chwalę - tak jak Son napisał - cenię wszystko co mniej tuczy bo mam problem z szybkim łapaniem tłuszczu a ryboza jest idealna pod tym względem - poza tym w większych dawkach powoduje mniejsze zmęczenie i to wszystko. Ciekawe natomiast czy są jekieś górne dawki rybozy których nie należy przekraczać - bo przecież jak wcześniej napisano powoduje [...]

[...] - i na jakiej podstawie tak stwierdziłes? Co polecacie jako zamiennik wafli ? Może ryż brązowy którego IG jest 54? (Wafle mają 64) - frainowana fruktzoa ma IG = 24 a tuczy najbardziej ze wszystkich cukrów. proponuję nie przejmować sięzbytnio IG. Ryż, ziemniaki, bataty, owoce =- to niezłe źrodła wegli. Carbo jako węgle proste po treningu [...]

Ja mam syna i jak na dziecko takie to je za dwoch. same zupki z miesem. Ale jak na taka ilosc nie ulewa go i nie tuczy. Ma szybka przemiane materi jak na to co zjada. czasem 200-250g zupki z miesem. 8 miesiecy i 9 kilo to dobra waga. tata jest supermenem a syn chudy Ale to slyszalem lepiej dla rozwoju dziecka. Ps. Jak ktos chcialby syna to moge [...]

[...] czynnikiem decydującym o utracie masy ciała są kalorie... Oczywiście nie oznacza to, że nie ma znaczenia co jemy , ale mimo wszystko ważniejsze jest ile. (Tłuszcz "nie tuczy", ale jak będziemy sobie dostarczali 6 tysięcy kalorii, to przytyjemy) Jeżeli masz stopkę w redukcji, to możesz: a) dołożyć tłuszczy zachowując ilość węgli- czyli [...]

Ale jakich węgli?Laktoza jest dwucukrem,co wcale nie znaczy że nie tuczy,wręcz przeciwnie,jestem jednym z najgorszych cukrów.Poza tym nie napisałeś że duże grono populacji nie ma laktazy,czyli enzymu umożliwiającego trawienie laktozy i bedzie sie to objawiać niestrawnością i częstymi wizytami w kibelku.Tak jak pisał error to te ryże i makarony to [...]

[...] te bez obrazy twoje warzywa sa wedlug mnie tyle warte co jakies warzywa w hamburgerze ( bez obrazy), cztery a zeby ci cos uswiadomic o mleku to prosze ------>Mleko nie tuczy o ile jest spozywane w normalnych granicach. <----- to sa slowa Marcineckiego a mysle ze osoba majaca status w odzywaniu ekspert zna sie na rzeczy a tu jest ten art [...]

Czemu założyłeś temat w dziale trening skoro nadaje się on do odchudzania/odżywiania. Tłusto jest tutaj potrzeba diety a nie specjalnego treningu. Poproś moda o przeniesienie do odchudzania. Co wy piszecie w ogóle w tym temacie? Tuczy nadmiar kalorii a nie węgle czy białko. Autor dobrze myśli, że musi wrócić do starego systemu odżywiania tj. [...]