carbo

Dieta+dobry trening+SP 80(gdy masz braki białka w diecie)+Carbo po treningu+witaminki, Omega 3, ZMA apteczne.

bez diety dużo nie zdziałasz to tak samo jak masz wiaderko i łopatke a nie masz piasku. Jaki wniosek? babki nie zrobisz . Postaraj sie chociaż w minimalnym stopniu ułożyć jakąś dietkę i potem braki uzupełniać gainerem/bulkiem/carbo/białkiem

Po 1 uloz diete - dzial odzywianie Po 2 3D protein nie kupuj bo to syf po 3 Z BCAA masy nie zrobisz braki w diecie uzupelniaj bialkiem np system protein 80 , carbo kieruj sie cena. Kreatyne narazie odpusc, uloz diete i bedzie si - masa i sila bedzie rosnac pozdro Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-01-09 00:29:58 Zmieniony przez - SneS w dniu [...]

Wiadomo, że 3,2 by było za***iscie fajnie mieszać sobie z kreatyna i Carbo. Ale to ma przeciez 3,2% fatu, wiec zahamuje whłanianie kreatyny, si? Dlatego pytam o 0%, bo wole to od wody. Wody to wypijam już dość w czasie treningu... Apropos dawkowania, to piszą, żeby osoby do 80kg (ja) dawały 40g przed treningiem, do 90kg 2x dziennie: rano i przed [...]

Po 1 to samo pytanie co Czarny:Jaka to kreatyna? Po 2 dawkowanie jest rozne dla roznych form kreatyn. Damixxx i DaroNigga zamieścili bardzo konkretne posty na temat kreatyny. Po 3 z tego co wiem kreatyna ma smak neutralny, tzn bezsmakowy, a Carbo roznie, w zaleznosci od producenta. Po 4 jak można pić mleko 0%. Dla mnie to już nie mleko tylko [...]

Jak juz bierzesz ta kreatyne z glutamina to glutamine 5g tylko na noc uproszcze Ci bierz na noc żeby niespadło. :P a tak to kup se dextro/carbo

Bialko lub gainer wg brakow w diecie. SP80 jest lepsze bo 3D to pszenica. carbo mozesz kupic i brac po treningu w ilosci 40-50g, mozesz dorzucic ZMA, omega3, witaminki, ale najwazniejsze to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

witam Trening jak narazie obwodowy staz 3 tyg , od lutego zamierzam mase robic , tak przez 6 tyg . Oczywiscie trening na mase + odpowiednia dieta no i wlasnie Suplementy jakie?? Oczywiscie chyba nie obejdzie sie bez bialka , moj faworyt to Olimp Sp 80 ,jest bodajze lepszy od 3D protein Treca . Do tego moze Omega-3 + Carbo jako odrzywka [...]

niech zacznie od mono jak wczesniej nie bral zadnej kretki i ma kupiona niech dokupi carbo jako trasnsporter do kretki pisales ze jest chudy a wiec tez podbije kalorie. JAk nie bedzie mial diety to niech sie nastawi ze osiagnie mniej niz by ja posiadal Niech stara sie jesc co 2,5-3 godziny a jak nie to wtedy bierze gainera ze 125 gram

Cześć, Mam Carbo Olimpa i Kretke jakąś zagramaniczną o tym samym smaku. Pytanko 1: czy brać razem czy np. Kretkę przed a Carbo po treningu (Na opakowaniu kretki piszą, żeby brać przed, ale z kolei z forum wynika, że po ... :/ ) Pytanko 2: Lepsze w smaku (rzecz gustu) byłoby pomieszanie z mlekiem zamiast z wodą? Czy miałoby to skutki uboczne? Wiem, [...]

Tzn ja bym radził SP 80+ Carbo zostanie ci jakies ok. 30 zł i za tro bym kupił Omega 3 lub ew. tauryne. Za tą kwote nie ma jakiegoś olbrzymiego wyboru..

czyli wychodzi na to że ci którzy piją carbo podczas treningu musze po treningu również przyjąć węgle. ee chyba tak nie jest.

[...] 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: [...]

Szkoda kasy na HMB , zalezy jakie masz braki w diecie. Mozesz dokupic carbo ( firma obojetna ) i brac to po treningu 30-40 g + 30 minut pozniej jakis bialeczko np sp 80 olimpa ( 1kg carbo kosztuje jakies 21 zeta + bialko 1250 g - ok. 74 zl ) zostaje jeszcze ponad 20 zł.

a ja mam pytanie skad sie wzielo to 40gr glukozy /carbo/miodu? czy to jakas stala wartosc czy zalezna od masy czy czegos innego? waze 78 przy 190cm i orbie mase, dla mnie tez 40 gr czy moze wiecej?

dieta i zaleznei od niej możesz kupić białeczko zależy jeszcze czy chcesz zgubić troche masy czy zostać w kategorii wagowej białko + carbo + zestaw witamin + mono kreatyny + bcaa tyle.

izolat + carbo od razu po treningu

[...] bialka ( na noc jem twarog i do rana zostaje :P) bialko jak widisz spozywam przed treningiem czyli ponad godzine po przebudzeniu. Kiedys robilem trening bez , zanim mialem carbo, glukozy. Generalnie to miernie szlo i dosc szybko sie meczylem/opadalem z sil. Teraz cwiczy mi sie o wiele lepiej z dawka carbo prze treningiem, i od tego nie odejde :]

czyli postawić na carbo bezpośrednio po treningu,a 20 minut pózniej izolat białka serwatkowego-tak?

wolalbym to zrobic troszke inaczej: 10:00 pobudka 10:15 sniadanie płatki musli + kanapka (zalezy z czym ta kanapka, bo wogule bialka nie widac) 11:00 Gainer 12:00 trening bezposrednio po treningu carbo + bialko (wpc) no a potem jakis pozadny posilek