carbo

zapotzrebowanie mam 3100 z groszami, dieta jest na 1700kcal. Stosuje ja juz kolo 5 miesiecy i jest calkiem przyjemnie :P w czym przeszkadza carbo po treningu?

ładnie kcal obciołeś.. carbo- praktycznie cukry proste, na redukcji raczej nie.

[...] z flakonu propa 150mg/ml i chce dodac do tego winstrol tylko nie wiem ile i kiedy dolaczyc(moze byc w tabletkach) ogolnie prosil bym orozpisanie cyklu! do tego odzywki za 500pln kreatyna bialko aminokwasy i jakies carbo dieta staram sie w miare mozliwosci trzymac jednej z rozpisek diety zamieszczonej w dziale odzywianie z gory dzieki pozdro

carbo po treningu to tylko skok insuliny niepotrzebny w dodatku A odbudowanie zapasów energetycznych w tym glikogenu nie występuje w pełni po jednym posiłku tylko w ciągu kilku godzin i z kilku posiłków Wystarczy stricte białkowy posiłek Jeśli chodzi o trening ja z FBW wyrabiam się 70 minut z rozgrzewką i strechingiem pozdro

wystarczy carbo nawet i bez tego można sobie poradzić

Ani jedno ani drugie nie jest potrzebne. POpijanie kreatyny cukrem (carbo, dextroza, cukier z cukierniczki), przynosi rezukltaty tylko w ciagu pierwszych kilkunastu godzin takiego zabiegu. Pozniej jest juz totalnie bez sensu.

Wystarczy nawet sama woda. Dextroze lepiej zostawić bo to cukry proste, Carbo najlepiej tylko z porcja po treningu.

carbo duzo lepsze od dextro nie jest. Maltodextryna ma prawie rownie wysokie ig jak dextroza.

a czemu gainer to syf i co myslisz o tych ww niewiem jakies carbo czy cos takiego moze?

Ja też nic nie rozumiem carbo zakupione

jesli w dietę masz zapiętą na ostatni guzik to nie musisz dokupywac buałka... carbo po treningu razem z kreatynką.. a kreatynke to chyba wiesz jak brac.. a jak nie to DT 5 g przed tren 5 po tr NT 5 g rano po przebudzeniu 5 po południ Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-01 00:45:20

jw, a jak nie przejdzie to kończ cykl na tcm/mono solo, nie ma sensu sie męczyć może jeszcze kwestia smaku być, bo natural to paskudztwo, soku owocowego/carbo/czy cukru jakiegoś po prostu można dodać, żeby zabić ten posmak Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-01 09:45:22

koles08, za bardzo mi nie pomogłeś :) 1,3 tłuszczu to będzie 91g jak mi wyliczyło w programie 5 węglowodanów to jest 350g, więc tyle w mojej diecie jest na pewno bo mam 335g+owoce i warzywa, 7g na KMC na pewno dojdzie do 6 jeżeli będę pił po treningu carbo, co mam w planach :) a ekto na 100% jestem :)

Cześć, jakiś czas temu modernizowałem bikea i też zastanawiałem się nad komponentami carbo. Po porównaniu z alu (waga, wytrzymałość) stanęło na Ritchey WCS Alu. Na razie nie narzekam. Cały rower waży w tej chwili koło 11,5 kg. Sam zbiłem masę z 94kg na 81kg i różnica jest odczuwalna. Opony wymieniłem na Hutchinsony Pythony 2.0 i jestem bardzo [...]

a w ciagu dnia nie bardzo? jestem ekto mieszalem na poczatku wpc z carbo ale taki mix jest ochydny... ps. no wychodzi 47zl za 3kg gainer'a bialko do wegli 1:3 Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-10-01 21:09:21

TomQ hokej dzieciak trenuje hokej :) niech sie rozwija :) jesli chodzi o treningi moze w miedzy czasie jakis izotonik po treningu carbo/gainer plus dieta i nic Tobie wiecej nie trzeba. Witaminy minerały oczywiscie i wsio.

gainerek+ carbo jako uzupelnienie dietki,kretka 5-10g/dzien a argininka przedtreningowo

[...] dowiem się czy ktoś brał z was Clouta. Jeżeli ktoś łaskawy zechce mi pomóc to niech mi odpowie na pytanie jak on smakuje, bo mam smak Thunder Punch. Jeżeli ma on podobny smak do STORMA Friut Punch to chyba go sprzedam, albo będe pił z jakimś sokiem/carbo, więc czekam na opinie. siemano Aderos Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2008-10-01 23:38:07

może miesza po treningu Carbo ,potem białko ?? jak nie to jako izotonik

właśnie tego staram się dowiedzieć na tym forum co będzie dla mnie najlepsze... czy bcaa, czy białko, a może carbo, a może wszystko połączyć. Nie jestem w stanie się obżerać po 6 razy dziennie bo przez moją pracę to niewykonalne. Dlatego staram się sięgnąć po jakieś suplementy, które uzupełnią moją dietę.