carbo

O to to chłop. Fajna opcja 10 nawet 15g Bcaa+15-20g dobrego Carbo i lux sprawa. Prosto i solidnie. Osoboście dodałbym Aspargin, albo magnez...ale ogólnie bardzo pozytywnie...

Ja posiadam zestawik i mam amino 4500 tylko jak je brac ? mam tez CARBO, WITAMINKI MULTI PACK 36. Pozdrawiam :)

[...] 180,285 856,2 ok Bezpośrednio przed treningiem Serwatka płynna 50 0,4 0,05 2,55 12,5 niepotrzebna W trakcie treningu Whey Gainer 50 6,6 0,1 38,15 180 nie potrzebne (moze byc carbo ale nie gainer) Bezpośrednio po treningu Serwatka płynna 50 0,4 0,05 2,55 12,5 Ryz preparowany 75 4,725 1,2 63,075 273 Sok z czarnej porzeczki 150 0,45 0,15 19,05 81 [...]

Cell Pump 665g CREATINE POWDER 500g rano i przed treningiem cp a mono po . w nietr. mono rano a cp w poprze treningu/albo dwie dawki cp/ możesz tez brać jedna porcja cp i jedna mono - Białko SP 80 taak jak piszesz na noc mozesz naprzemiennie sojavit ale jak masz kase to kup cos lepszego - Carbo - po treningu w ilości 1g na kg masy ciała - Omega 3 [...]

[...] + 250 g grillowanej piersi z kurczaka (beztłuszczowo) + warzywa B – 53,75 T – 3,25 W – 158 16.30 – TRENING – od razu po carbo + Miarka Białka 30 g Posiłek 5 - godz. 18/18.30 200 g ryżu paraboiled + 250 g smażonej wieprzowiny (beztłuszczowo) na teflonie + warzywa B – 45 T [...]

[...] diety a nie jej zamiennikiem. Na śniadanie możesz zjeść np: - 100g płatków owsianych + 200ml mleka 3,2% + 30g odżywki białkowej 80% - 50g płatków owsianych(najsmaczniejsze są gdy je wcześniej zalejesz 100ml wrzącej wody) + garść rodzynek + 3 całe jaja, wszystko razem mieszasz i smażysz jak omlet - 3 ugotowane jajka + 70g carbo Pozdro!

[...] takie pytane. Tam jest ponumerowane wiecie 1. 2. to sa tygodnie tak?? musze miec wszystko jasne-taki juz jestem A i jeszcze jedno. Powiedzcie mi czy przed treningiem brac carbo albo cos takiego?? czy ogolnie dieta moze byc taka jak w kulturystycznym treningu. Zawsze przed treningiem staram sie zjesc 100g ww Zmieniony przez - zaskron w dniu [...]

Czyli moge tak robić: rano dextro+kreta po treningu kreta+carbo+białko(serwatka), po godz. posiłek(ryż+pierś z kurczaka)??

rano nie ale po treningu carbo z bialkiem mozna

w ogóle, dextro czy carbo to wszystko jest g... warte.

faftaq tak twoje soltys88 wiem jkaies 3 tyg temu kupilem MM 3,8kg na allegro za 108,50 razem z KW co prawda szedl prawie 3 tyg ale dostalem w rewanzu carbo i smycz gratis

[...] wyjsciu z pracy i w godzine -poltorej mozesz juz cwiczyc. Po treningu posilek piaty-25%dziennego zapotrzebowania na wegle i do tego bialko. Wczesniej oczywiscie gainer albo carbo+bialko(jeszcze lepiej aminokwasy). Ostatni posilek to juz wiesz jajka lub ryba lub kazeiniany wapnia itp. Dalej jak masz na nocki to analogicznie przed 22.00 1 [...]

ja masz 3kg carbo, to gainera sobie odpusc. jak juz - to kup białko, jesli z diety nie jestes w stanie zapewnic wystarczającej jego podaży. moze byc ostrowia, albo cos smaczniejszego - zaleznie od tego na co Cię stać i ile tego białka potrzebujesz. jesli szukasz białka uniwersalnego - to mozesz wziac SP80 olimpu, albo nitroprogen terca, jak chcesz [...]

Dzięki Jacku teraz już wszystko wiem , oczywiście suplementacja będzie Bcaa/carbo/białko/wit Trzymaj się

[...] 5kg i ważę 88kg wycisk klata 91kg diete mam raczej ubogą w białko tzw. ryż, chleb, konserwy zero białka z puchy... no i muszę przyznać że mieszałem tego gainerka tylko z carbo i tauryną a efekty są. Siłownia intensywnie 2-3 razy w tyg. Masa ładnie podchodzi i ogólnie jestem zadowolony z tego zakupu bo kupiłem po starej cenie 129zł 7kg + [...]

macie tu dzieci fote puszka tunczyka na 250ml coli i nie widelec tylko blender miksujesz wtedy sie robi jak plyn i pijesdz spokojnie jak cola smakuje ja juz jestem na wyzszym szczeblu i carbo dosypuje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-10-04 11:55:33

[...] mowa tu o SW,a jak opis mowi podejrzewam ze jest to trenign MMA?? jak silka to sam posilek potrenongowy jest wystarczajacy) Ja osobiscie trenign koncz eok 21:20, wtedy pije carbo gdy wroce do domu ok 22-22:30 jem posilek WWzlozone+bialko, pzoniej klade sie spac ok 24 i piije bialko albo jem twarog czy serek wiejski. Ogolnie to zadbaj o [...]

[...] jest dość przytyrany, mam do niego z 5 kg ostrowii dostałem od brata bo nie żre, plus zma 200 kaps. nutrend wymieszany z trec, witaminy olimpu formula sport, omega 3 i carbo.A więc szkoda żeby cykl się zmarnował tylko dla mnie więc na pewno się dowiesz jak już się za to zabiore, a ta gorsza wersja to to, że, nie bardzo mam na to czas, [...]

[...] 12 dni?? jezeli tak jak mysle za 12 dni masz sprawdzian lub jakies zawody to za pozno sie obudziles. teraz mozesz jedynie zrobic troche rozbiegania i jezeli nie bedziesz mial zakwasow to troche interwalow, 2dni przed zawodami/sprawdzianem zrob lekie wybieganie a dzien przed odpocznij,30 min przed startem wypij carbo lub ewentualnie 2 snickersy.

wojciech31 dokładnie jedyne z czym sie nie zgodzę, to snickersy Carbo lepiej wyjdzie