[...] w dniu 2015-04-19 22:37:47 kontolowany w ten sposób że daje go wtedy kiedy potrzebuję nie wtedy kiedy mam ciśnienie na słodkie/fast food powiedzmy taki 'zaplanowany' czit dej,gdzie zaplanowanie nie tyczy sie tego co jem - tylko kiedy jem -po treningu -po wcześniejszym wypłukaniu gliko -po 2-3dniach very low carb wypiski będą,nawet za chwilę
te co mam to ze sciteca cześć mam ze stanów cześć podarunki Solar, to ZMB coś ci dawało? Warto zainwestować przy CN, ww <50? ale to zynk,magnez i witamina b6 'Cynk - niezbędny w syntezie białka oraz kwasów nukleinowych, kieruje kurczliwością mięśni, ma swój udział w procesie tworzenia insuliny, przyspiesza gojenie ran, poprawia sprawność [...]
Solaros, nietypowe pytanko, miewasz problemy z zaparciami jak jestes na niskich weglach? Bo ja sie strasznie z tym borykam, w niedziele robilem Carb Nite, jakies 900g węgli (ogólnie z 2kg jedzenia), dużo błonnika było na pewno, bo i śliwki suszone i owoce i jogurty, w codziennej diecie też mam otręby, śliwki, orzechy, jogurt, siemię, dziś środa i [...]
Ja wczoraj carb nite od 13 to mnie tak zmuliło, że połowe czasu jak miałem łądować przekimałem. Po 16 takiego komara waliłem, że szok. Cóż powiedzieć. Czuje ból :D
taki żeby podjeść trochę dużo nie wpadło,bo jedynie 170g fatu,więc żadne to ładowanie niektórzy robia carb loading - niektórzy fat loading efekty Przemek podobne bardziej nabity,bardziej sucho zarazem,pompa na treningu nieziemska do tego test UP mi nie wyszło teraz bo to żaden FatLoading 6-7Kkcal głownie z fatu i białka to taki standard ja może [...]
Ja też jestem na low carb i te węgle które wykorzystuje na 350 ml mleka to najlepiej wykorzystane dla moich kubków smakowych węgle. Tak samo wcześniej piłem mleko 2% teraz piję 3,2% i żałuje że tak wcześniej nie robiłem hehe czysta przyjemność pić takie białko.
Spoko, myslałem ze był jakiś art / opis mechanizmu działania. Bo o ile Carb uzupełnia glikogen itp. To Fat może wpływać na większy wyrzut hormonów. Może kiedyś spróbuję
Nie można porównać czegoś czego nie da się porównać, tydzień 'vlcd' + ładowanie fatem z badaniem gdzie stosowano przez tydzień posiłki HF. Poza tym osoby ćwiczące vs leżące na kanapie. (bo w badaniu nie znalazłem info czy to osoby aktywne fizycznie) To tak jakby porównać vlcd+carb nite z HC.
Kasza jaglana albo ryż z jagodami truskawki wpci mlekiem co dzien u mnie wchodzi przed treningiem ;d hehe dokładnie jakieś czipsy low fat lody polecam upiec sobie bułki jakieś mam pare fajnych szybkich przepisów :D naprawde jest tego od groma, nawet jest dział LOW FAT HIGH CARB :P ja to tylko czekam na relacje zdjęciową z ładowania ;d Zmieniony [...]
A czym się różni CKD od UD czy VLCD czy CN czy innych tworow na zasadzie 5-6dni VLC + 6-48h ładowania? Dla mnie niczym. Wszystko to samo tylko ma inną nazwę,ale zasada działania ta sama. A same wybory produktów, czy ilość wew podczas dni LC czy ładowania, czy czas trwania ładowania powinniśmy dobierać pod siebie, tak na co dobrze reagujemy niż [...]
Mi ciężko 100 na jeden posiłek zjeść masakra musze Szukać produktów dobrych w miarę zdrowych i low FAT tylko high carb bo Ja mam dosyć owoców ryżu kaszy na kolacje Jem ziemniaki pieczone hehe, trzeba dobra mąkę kupić i naleśniki klepac
Pierwszy w tym roku Carb Loading zakończony 99% sukcesem. Wpadło ponad 1500g ww ( co daje jakieś 16g/kgmc) I <100g fatu. Cant be truth. ...a jednak. Faftaq jedną wypowiedzią (u Wojtka) wyprostowal mnie trochę. I chwała mu za to. Jeden minus : Tyle ww a nadal płasko/brak nabicia !? Ale: Waga up (delikatnie ale up). Zero podejścia wody. [...]