[...] dalej mam nadzieje ze ktoś miał podobnie i opisze lub potwierdzi czy w/w są adekwatne z tym ze jest to wina braku testa .A dodam ze strasznie mam wzdęty brzuch oraz akurat fat mi się odkłada w tym miejscu i lekarze przepisali mi metformax sr bo miałem problem z cukrem ale teraz jest ok lecz mimo prawidłowego [...]
GVT to system treningowy, który bazuje na wysokiej objętości treningowej. Sam plan nie jest mocno rozbudowany pod kątem ćwiczeń, jednak ilość serii, jaką należy wykonać, mieści się w zakresach 10x10. Kto był pierwszy? Vince Gironda wykorzystywał trening typu 10x10, to dodatkowo otwiera dyskusje, która dotyczy tego, kto był pierwszy - Girodna czy [...]
[...] otaczając się innymi kobietami bez przerwy, uważają na to, co jedzą, ile jedzą, jak wyglądają i czy przypadkiem nie przytyły. Mężczyźni nie odczuwają takiej presji. Duże brzuchy i mocne sylwetki są w ich przypadku częściej akceptowane. Mężczyźni rzadziej przejmują się tym, że zjedli nieco za dużo lub że ważą odrobinę więcej. Zwłaszcza dotyczy [...]
[...] braku jakiejkolwiek diety i spożywania dużej ilości piwa. Teraz kiedy próbuję się ogarnąć to waga stoi w miejscu. Przy wzroście 170 cm ważę 70 kg. Niby nie tak dużo, bo brzuch mam płaski, jednak dolne partie mojego ciała to jest tragedia. Podam Wam mój dzienny jadłospis i powiedzcie mi proszę co robię źle, bo już sama nie wiem . Po [...]
[...] Kasza gryczana prażona Wafle ryżowe - mam ich dość ! Chleb żytni na zakwasie - tak, gluten i w Hashi do odstawki ale po zjedzeniu nie czuję jakiegoś osłabienia, bulgotania w brzuchu, swędzenia czy innych dolegliwości. Jak myślicie mam całkiem odstawić pieczywo? Kurcze, strasznie mi posmakował. Cytując pewną osobę "To, że nic mi nie było po [...]
[...] sie do zawodów bez żadnych wspomagaczy, schudłem koło 15kg i siła spadła o 15/20 w każdym wielostawowym ćwiczeniu plus mocny spadek libido i koszmarne samopoczucie. Na masie trzymam stałą forme ale wystarczy , że nie przypilnuję diety i szybko zalewa brzuch. Ale nikt nie jest w stanie trzymać cały rok restrykcyjnej diety. PS.Dzięki Anubis.
[...] nad tym czy mnie też dotyczy ale to może być spowodowane tym, że jem 6 sporych posiłków w ciągu dnia i po prostu rozciągnął mi się żołądek. Chociaż nie wystaje mi brzuch tak jak osobą na sterydach i innych używkach, więc ten pkt. może mnie dotyczyć, ale najmniej :). Pewnie tutaj przesadzam bo mam mały brzuszek przy 90kg masy ciała, a [...]
[...] gdy pisane są brednie? 2. 8 serii po 15-20 ruchow? Zeby sie zmeczyl i skonczyl sfrustrowany? Ja z kaloryferem robie mniej. Trening obwodowy typu FBW, jedno cwiczenie na brzuch 4-5 serii po 10 powtorzen i mozesz je sukcesywnie zwiekszać, lub dokladac obciazenie (np sklony z obciazeniem). A do auitora postu - szybko to robią plazowa forme na [...]
[...] gdy pisane są brednie? 2. 8 serii po 15-20 ruchow? Zeby sie zmeczyl i skonczyl sfrustrowany? Ja z kaloryferem robie mniej. Trening obwodowy typu FBW, jedno cwiczenie na brzuch 4-5 serii po 10 powtorzen i mozesz je sukcesywnie zwiekszać, lub dokladac obciazenie (np sklony z obciazeniem). A do auitora postu - szybko to robią plazowa forme na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] obrac kierunek. Jak cwicze? (O czym zapomnialem?) -poniedzialek Klatka -sroda biceps i triceps -piatek plecy i barki Od przyszlego tygodnia zaczynam robic tez nogi i brzuch . Na trening poswiecam od godziny do dwoch. Na ta chwile wykonuje bardzo duza ilosc cwiczen (np. na biceps robie 8 roznych cwiczen 4 serie po 12 pow. cwicze az mi rece [...]
[...] pilkarze, np. Ronaldo, Hulk, jak myslicie jakie moga miec wymiary? Proponujcie jeszcze jakies sylwetki, ich ewentualnie wymiary, wzrost, waga 3) Jesli uda sie lekko zrzucic brzuch przy zachowaniu ramienia to chcialbym w przyszlosci jeszcze go lekko powiekszyc (o cm byloby mega). Jak to bedzie wygladalo po redukcji? Mowiliscie juz, ze po malu [...]
[...] / plan cwiczen i spalacz polecalibyscie aby w dosc szybkim tempie pozbyć się tej masy dodam że wagę w wakację zrzuciłem nie robiąc nic po prostu mało jedząc teraz nie jest to takie łatwe z uwagi na głód po sterydach .. . Aktualnie probowalem podstawowych ćwiczeń na brzuch+vibroaction+thermo olimp speed extreme. Chciałbym schudnąc do wakacji
[...] dosc szybkim tempie pozbyć się tej masy dodam że wagę w wakację zrzuciłem nie robiąc nic po prostu mało jedząc teraz nie jest to takie łatwe z uwagi na głód po sterydach .. . Aktualnie probowalem podstawowych ćwiczeń na brzuch+vibroaction+thermo olimp speed extreme. Chciałbym choć troche schudnąc do Maja żeby jakoś wyglądać znowu w garniturze ;)
[...] 45kg x 10 / 40kg x 12 2. żuraw cc x max powtórzeń : 10/8/8/6/6 3. suwnica, nogi wąsko 5x 12 4. MC na prostych nogach sztangą 5x 12 20kg/30kg/30kg/40kg/40kg 5. łydki + brzuch No dobra, czas na spowiedź: 1. Przysiad szedł lekko z tym 50kg, dorzuciłam 5kg więcej, scykałam się jak prawiczek w burdelu i wyszło jak wyszło %-) Dziwna sprawa, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chory i brałem sterydy wtedy przytyłem dużo dużo więcej. Od Października nie biorę sterydów i zacząłem do siebie dochodzić. Przed wakacjami robiłem pompki, miałem płaski brzuch, widoczne mięśnie łydek i ud oraz lekki 6-pak. Po sterydach ważyłem 71kg a teraz ważę 65kg(odżywiam się zdrowo). Mam 171cm wzrostu, 65kg, W domu ćwiczę od 2 tygodniu a [...]
[...] wieksza masa miesniowa tym cios jest mocniejszy, zatem prop+npp wyszloby na +) -stwardniecie miesni (wiadomo dostaje sie ciosy to takie cialo musi byc twardsze, szczegolnie brzuch, bo jak sie wylapie na watrobe to zwijanie z bolu) -niechcialbym po cyklu wszystkiego stracic -ile robic cykli w roku zeby nie zaszkodzilo -zaznaczam nie chce i nie [...]
Witam. Chciałbym poruszyć temat nadmiernego owłosienia po sterydach. Ja po kilku ostrych cyklach z SAA zarosłem niemiłosiernie klata, brzuch a nawet plecy no i niestety ale żeby wyglądać w miarę estetycznie muszę się golić a najgorsze jest to ze na ciele rosną a na głowie zrobiłem się trochę łysy w wieku 29 lat ale to chyba raczej sprawa genów bo [...]
czytalem na necie i z tego co kojarze to jak sie bierze jakies hormony wzrostu czy cos w tym stylu to moze wywalic brzuch ze jest taki straznie do przodu jakby sie bylo w ciazy. nie jestem chudy nawet dosc grubawy i nie bralem nigdy zadnych homronow w strzykawkach itp ale bralem gaba750 zma i jakies GH w tabletkach jako suplementy cos w stylu [...]