brew przerwa

to jest mój pierwszy i ostatni cykl więc szkoda by było nie robić masy i tylko to mi stoi na przeszkodzie w pójście w redukcje nawet w brew temu co widzę w lustrze. Widzę po odwodach i sile ze mięso rośnie nawet gdy jest to pół na pół z fatem to jakoś to przeżyję. Jeszcze dwa miesiące masy (z założenia) lub gdy dobiję 115 kg (aktualnie jest 107 to [...]

[...] da się aż tylu tak intensywnych treningów robić naraz i w takim przedziale czasu. Przerwa tygodniowa raz w miesiącu jest ok ale nadal uważam, że za dużo naraz bierzesz. W brew pozorom w sporcie co z dużo to nie zdrowo. Lepiej jak byś zamiast nadmiaru tabat czy biegania porozciągała się - godzinka jogi czy jakiegoś pilatesu a nawet ćwiczenia z [...]

[...] poszedłem do przymusowego parteru zostało jakieś 30s walki broniąć młynek naderwałem wiązadła krzyzowe lecz moglem to wytrzymac do konca walki niestety lekarz mnie wycofal w brew mojej woli :( bylem 3. Tu się wszystko zaczęło potem gips i 3 mies w nim sobie siedzialem. Szybko doszedlem do siebie i wrocilem do treningu. Skonczylem zawodowke i [...]

[...] serwujemy sobie znaczne przeciążenie w stawach kolanowych, a także w każdym powtórzeniu dwie przerwy w pracy ćwiczonych mięśni. Widać z tego, że w przypadq przysiadów w brew opinii wielu pakerów, ruch od maxymalnego ugięcia nóg do ich maxymalnego wyprostu wcale nei jest najlepszym rozwiązaneim zwłaszcza w treningach na "masę". Znacznie [...]