Cezi, Twoje teksty przestają być już zabawne jest takie powiedzenie: co za dużo, to i świnia nie zeżre, więc zluzuj troche BoloPL: jakie cechy powinien mieć dobry pięściarz? w kontekście Górala - trochę pokory i nie wchodź na animozje regionalne, bo w zasadzie każdy może powiedzieć, że skąd to on nie jest i czego to mu nie brakuje
Lady M, zapewniam Cie że Adamkowi pokory nie brakuje, to wierzący prawy człowiek który przed walką czyta biblie i modli się żeby nie stało się nic mu czy jego rywalowi, tak nie robi gbur myślący tylko o sobie a to że mówi w wywiadach że się nie boi, że jest pewny wygranej świadczy tylko o tym że twardo stąpa po ziemi i wie jak się prygotował do [...]
[...] Gołotę jako top5 heavyweight lat 90! Więc co Ty mi mówisz o tym że Adamek jest obecnie top 20 bez podziału na kategorie wagowe? Gdzie boks jest tak naprawdę sportem, w którym brakuje wielkich championów. Poza tym Bolo... Pęknięta kość, czy złamany palec to nie jest to samo co złamana ręka. Ogarnij się chłopie i zacznij myśleć racjonalnie.
[...] na masę, na masę to jest dieta, suple które wymieniłeś czyli białko/carbo/gainer masy nie dają tylko stanowią uzupełnienie diety, jak jej nie masz to nie masz po co kupować tych supli, najpierw musisz wiedzieć czego Ci brakuje w diecie żeby kupić odpowiednie odżywki, bcaa może zostać, zajrzyj do działu odżywianie najpierw potem po suple
no to skoro masz ułożoną dietę to dlaczego pytasz się czy te odżywki będą dobre na masę dla Ciebie? sam powinieneś wiedzieć czego CI brakuje i wtedy taką odżywkę dokupujesz, a czy kupisz osobno białko i carbo czy gainer to tylko zależy od tego czy częściej będziesz dopijał białko czy węgle, jeżeli kupisz osobno to łatwiej jest uzupełnić dietę, jak [...]
Racja. O jajkach juz sie wyedukowałem :) mysle ze jajecznica z 5 jaj dziennie bedzie w sam raz. I prosze Cie o wrzucenie w ta moja rozpiske tych brakow, warzyw i czego tam jeszcze brakuje..
[...] cwiczenia opierajac sie na tym temacie: http://www.sfd.pl/HST-_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html Moje cwiczenia są praktycznie indentyczne, tylko brakuje przysiadow, a ich nie robie poniewaz nigdy ich nie robilem... ale teraz moze zaczne To jezeli przysiady beda zamiast wypychania to ja nie rozumiem czemu reszta jest [...]
1,97 Cm no to natura ma poczucie humoru.. naprawde jestes taki mały?:D musisz najpierw nabrać masy mięśniowej.. w planie brakuje przedramienia oraz brzucha z tego co widze.. dlaczego? doradzenie treningu..(?) hmm fbw lub split.. act raczej nie bedziesz zainteresowany po pół roku ćwiczeń.. więc poczytaj i ułóż planik po czym do sprawdzenia i jazda [...]
[...] Nie wiem czy nie dodaję za dużo węgli, dołożyłam trochę bo czuję lekkie osłabienie wydolności, może to kwestia wprowadzenia nowego bodźca i pewnie minie, ale póki co, brakuje czasem siły. Dlatego wpadło trochę węglowodanków, mam nadzieje, że dodadzą energii i nie zaleją:D:D http://www.youtube.com/watch?v=TmqlsLqAQbA&feature=related [...]
wydaje mi sie ze dosc duzo wiemy o glutaminie - czasem brakuje unaocznienia polaczen miedzy niektorymi dzialaniami ale slyszalem ze Slawek przygotowuje cos duzego o glutaminie - a laczenie roznych dzialan i szlakow to Slawka specjalnosc z zainteresowania tutaj jak i Slawka forum widze ze jest spore oczekiwanie na te publikacje :D
[...] rowerowych to moze by sie takie male znalazly ja mam takie normalne na silke i mimo ze sa troche za duze to dobrze ze sa, bo maja takie paski do obwiazywania na okolo nadgarstkow ktorych uzywam do przywiazywania talerzy 1,25kg jak mi hantli brakuje bo u mnie na silce to hantle co 3kg sa jak palant wygladam wtedy ale coz inaczej bylby problem
fajnie jest, ładne proporcje i bf bardzo przyzwoity, skupim bym sie na Twoim miejscu nad plecami by dodac im wiecej grubosci, bo szerokości nie brakuje, zresztą co ja Ci bede mowił sam wiesz najlepiej nad czym, musisz popracować pozdr i powodzenia w przygotowaniach
dariusz przeczytaj uwaznie w ile czasu.i kto powiedzial ze to czysty miesien.ja ci mowie to co widze ze fat leci w waga na plus.do tchp jeszcze mi brakuje
Ja brałem tego xpanda w tabsach i nie miałem żadnych problemów, zrób sobie dłuższą przerwę od odżywek i zacznij cykl za miesiąc, po co się śpieszyć. Po za tym masz niedowage, przy twoim wzroście idealna waga to 73-74kg, więc jeszcze trochę ci brakuje, po za tym bez diety dużo nie zdziałasz.
[...] nie wiesz jak dziala na ciebie sus ciagnie wode, jest ssanie, wystarczy zyebac diete i sie podlewasz, z deka idzie duza masa, no i sam wins nie zbije tego ladnie na koniec, brakuje jeszcze propa na koniec, ale to juz za mocny cykl, ktory by trwal jakies 14-16 tyg dlatego prop wins bedzie dobry, zdobedziesz cos kg, ladne mieso, z pasa zejdzie [...]
ogólnie jest w porządku. zmiany to żuraw zamiast 2. ćwiczenia w dwugłowych ud i w plecach czegoś mi brakuje. czegoś mocnego jeszcze, np wiosłowania sztangielką. w barkach wycisk 5s, wznosy bok/tył po 4s. zrobiłbym albo z wybiciem nóg sztanga albo sztangielki. w 4głowych przysiad robiłbym w 5-6s , później 3-4s syzyfków i na deser dopalił [...]
Gołota vs Adamek - dyskusja po walce
