bia ko z mleka

no wlasoi ludzie dziisj tak lookam na karton z melka i widze w 100g mleka sa 3g bialka !!!!! to na moj chlopski rozum w litrze jest 30 g ??!!!!!!! czy tylko mi sie wydaje, a moze to bia,ko jest jakies trodno przyswajalne czy co myslicie ze nie ma roznicy miedzy LITREM mleka dziennie a 30g OVOPOLU ?? (bo w sumie ta sama cena wyjdzie) co wy [...]

[...] żytniego + serek wiejski/chlebek żytni razowy + serek wiejski/pierś z kurczaka 1 jabłko/ok 10g oliwy z oliwek/ok Posiłek 3 (obiadek) około 15:00 Ryz (100g) + pierś z kurczaka (150g) + owoc (jaki?)/ryż brązowy/paraboliczny + pierś Oliwa z liwek 5ml/ok [...]

Serwatki jako takiej nie kupisz bo jest po porostu płyn pozostający po odciśnięciu sera z siadłego mleka. Poza tym zawiera niewiele białka w 100 gr. ok. 1,2 %. Więc dlaczego robi się z niej suplementy ? Bo białko serwatkowe jest bardzo dobrze przyswajalne. Jednak odżywki z białka serwatkowego [...]