bcaa

aakg pomper jak lubisz to mozesz lykac dlamnie szkoda kasy bcaa tez marnacja kasy, lepiej beta alanine kupic.

Kreatyna 5g dziennie przez 8 tygodni Bcaa po treningu 10g pro whey jak i serius mass tak jak braki w dziecie :-)

Cześć. Ćwicze od 3 miesięcy, robię masę. Chce zaczsc brać odżywki, ale nie wiem jak. Mam: kreatynę, bcaa, pro whey shake i serius mass wszystko firmy olimp. Nie wiem kiedy i w jakich dawkach mam to brać. Liczę na Waszą pomoc,dzięki

Też tak miałem jak Arnin na początku. Po aminokwasach (BCAA+glutamina) przeszło mi jak ręką odjął. Treningi ograniczyłem po tym do 60, max. 80 minut. Tylko po aminokwasach chyba trzeba troszkę uważać z ciężarem, bo przytępiają odczuwanie bólu i zmęczenia, skutkiem czego na początku nie wyczułem ciężaru i dostałem lekkiej na szczęście kontuzji [...]

Ok dzieki , wlasnie nie wiem czy z aakg czy z bcaa zrezygnowac

Hej Bziu };-) ja juz do nastepnych odliczam }:-( __________________________________________________________________________________________________________ 08.10.2015 Warzywa: pomidor, mrozonka - warzywa wloskie, marchew, ziemniaki, kapusta kiszona, cebula, papryka, ogorek Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, [...]

Dzięki, dzięki. Póki co idzie fajnie bo nie podlałem się jakoś tragicznie pomimo tego, że jem b. dużo węgli, chociaż nie patrzę na ich pochodzenie. Dużo owoców, głównie bananów, rodzynek, jabłek czy pomarańczy. Nie pożałuję sobie też wafli ryżowych czy bułek (z ziarnami). Pilnuje natomiast białka, 200g. zrodla mięsnego + odzywka + to co jest w ww. [...]

pytałes z czego zrezygnowac to z w/w albo z aakg albo wlasnie bcaa, najmniej sie przydadza, z reszta masa czy redu to najwazniejsza dobra micha, suple to dodatek, beta alanina z w/w mysle da najbardziej odczywalne efekty, poprawi sie np.wytrzymalosc, bedziesz mogl wydajniej trenowac co posrednio przeklada sie na lepsze wyniki

Szybka wypiska z dnia dzisiejszego; Trening 1. Zarzut technika (luźne podejscia 60 - 80kg) 2. Przysiad ze szt nad głową: 40kg x 6, 55kg x 5, 65kg x 4. 70kg x 4, 75kg x 2 3. Gobblet squat: 36kg x 12, 50kg x 10/10/10/10 4. Wyc na suwnicy: 10/10/10/10 5a. Unoszenia nóg: 12/12/12/12 5b. Wspięcia jednonóż na zmianę: 15/15/15/15 rozciąganie ok 15 min [...]

Też tak miałem jak Arnin na początku. Po aminokwasach (BCAA+glutamina) przeszło mi jak ręką odjął. Treningi ograniczyłem po tym do 60, max. 80 minut. Tylko po aminokwasach chyba trzeba troszkę uważać z ciężarem, bo przytępiają odczuwanie bólu i zmęczenia, skutkiem czego na początku nie wyczułem ciężaru i dostałem lekkiej na szczęście kontuzji [...]

[...] w siadzie oraz żurawiem, a może i 'zbieraniem grzybków' ;-) którego to nigdy na siłowni nie wykonywałem Micha: Ciąg dalszy dzisiaj to: - bezpośrednio po treningu mix bcaa i carbo , nawet nagrałem filmik - aby pokazać rozpuszczalność nowych produktów All Nutrition https://www.youtube.com/watch?v=hDrstEw8b1A Potem ,z racji że musieliśmy z [...]

Glutamine i bcaa też z ostrovit masz? Słyszałem że stosowanie glutaminy około treningowo to kiepski pomysł

W trakcie treningu pije 60g węgli razem z bcaa i glutaminą http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vit._B_Complex-opis31725.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_D3-opis30891.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Omega_3-opis30875.html A witaminę C kup z allegro

Ja biorę 20g bcaa + 20g glutaminy

na masie bcaa warto ?

Podstawy: vitamin complex, b complex, witamina c, d3 i omega 3 podstawy podstaw Potem bcaa, glutamina Potem kreatyna

Będę musiał coś zamówić teraz, jakieś carbo i bcaa bo mi się kończy

Czy powyższe dobrze razem działają?

A bcaa i krete wywal skoro nie masz podstaw

Na jakim bcaa Lecisz ja kontempluje żeby kupić na redukcji i lecieć kreta bcaa i Omega 3