bardzo poc

[...] pytanie czy robi róznice co cwicze poc zym w sensie ze pon cwicze dana partie miesniowa a we wtorek inna? i ja chce zacząc cwiczyc w takiej kolejności : Poniedziałek : plecy + kaptury Wtorek : Klata + tricepsy Środa : wolne Czwartek : Nogi Piątek : barki + bicepsy + przedramiona co o tym myslicie ? bardzo prosze o opinie i ewentualne korekty

suchajcie pomoze mi ktos ulozyc diete bo z tego tematu jak sie wylicza bf itp to nic prawie nie zczailem to prosze bardzo niech ktos mi powie jak mam sobie obliczyc takie rzeczy bo chcem stosowac diete juz;/ z gory dzieki za poc Zmieniony przez - GWAPIX w dniu 2009-12-25 19:07:51

[...] gdzie poziom adrenaliny wzrasta powoli, aż do osiągnięcia progu przemian tlenowych, gdzie po przejściu na pracę beztlenową jej poziom kolosalnie wzrasta. Adrenalina bardzo szybko powoduje wypłukiwanie glikogenu wątrobowego oraz glikogenu w mięśniach. PO TRENINGU poziom adrenaliny spada dość szybko, ale POZIOM NORADRENALINY POZOSTAJE [...]

[...] mleczanowych – wysoka intensywność, czas krótszy niż 25 sekund źródło energii : fosfageny 2. Wysiłek beztlenowy powyżej progu przemian mleczanowych – bardzo wysoka intensywność, czas pracy od 25 sekund do 3 minut źródło energii : glikoliza beztlenowa 3. Wysiłek tlenowy (glikoliza) – niska/średnia intensywność, [...]

[...] w miarę. Postaram sie cos nagrac za tydzień. Gdyby kurde nie lipne oświetlenie to na pewno bym nagrywał jakies filmy tylko że praktycznie nic na nich nie widac więc sensu za bardzo nie ma dawac filmów, bo czasem cos tam nagram ale tylko tak żeby zobaczyc czy technika w miarę. DIETA: oczywiście trzymana SUPLE: standard 5g mono na czczo przed [...]

[...] sport. 29maja mam wizytę w poradnik Kardiologicznej wtedy bede wiedziała wiecej. Trening wprowadzam w Ie od poniedziałku. Nie trenuje juz 2 tygodnie i czyje sie bardzo zle zarówno psychicznie jak i fizycznie - ociężała, nic mi sie nie chce, brak motywacji, w weekend zjadłam sporo słodkiego - sernik light, ciacho i troje owoców do [...]

[...] do szkoły, mama tylko mówi że jestem ninenormlana z 'nocnym' gotowaniem i że robię syf, ale to nieprawda, jest pedantyczna ;D, a na moja owsiankę mówi ugór dla konia, hyh p; bardzo dobra jest z przyprawą korzenną do piernika! :D) Całkowicie nie mam chcicy na słodkie, wcześniej czasem bywała, teraz kompletnie nie myślę o słodkościach. We wtorek [...]

[...] środkowej linii ciała. Bloki są twarde, niezbyt obszerne, oszczędne w ruchach. Techniki nożne opierają się na względnie niskich i stabilnych postawach. Shotokan liczy bardzo dużą liczbę kata, bo chyba 52. Wado-ryu:twórcą tego systemu był Hronori Otsuka. W wieku 29 lat miał stopień mistrzowski w shindoyoshin-ryu ju jutsu. Rok później [...]

[...] wąskim 4.Wyciąg tyłem 4 x 5.Podcioganie kocna sztangi 4x 6.podcioganie sztangielek 4x plecy wogole do bani 1 nie dubluj cwiczen 1.drazek 2wiosłowanie 3prostowniki 4. jak bardzo chcesz cos na dobicie i to wszystko zreszta co to za plan nie rozpisłem powtorzen itp. nie wiem czy robisz progresje czy nie nie rosniesz bo 1. nie wiem czego sie [...]

ja to nie wiem poc o takie dawki, dla mnie bierze się małe dawki aby przełamac stagnacje a efekty i tak są bardzo dobre jesli przykladasz sie do diety, treningu i zapewnisz sobie dobra regeneracje

Bierzcie przykład z trójboistów - np izometryczne trzymanie sztangi - np. zakładam sobie 100kg i chwytam jedną dłonią i trzymam - bardzo krótko zresztą bo mi uchwyt siada ale pieczenie jest niemiłosierne - poc o jakieś uginania nadgarstków robic jak się nie ma jeszcze porządnej masy! Zakładam, że sie nie ma - bez urazy chopy

ciekaw jestem bardzo czy ten bold robi tylko twardosc jak tu pisza ludzie. ale mam tez inne pytanie. czy naukowcom chodzilo o to, zeby krowa miala twarde mieso czy zeby bylo go wiecej i stad jest bold czy tren. bo jak ma byc tylko twarde to sie konsumentwi nie kalkuluje. chyba ma byc wiecej miesa, wtedy farmer sie cieszy bo daje szpryce krowie i [...]