polecam wlaczyc do diety wodorosty (np. spirulina 65% bardzo dobrego bialka, zelazo, cynk, B12, B1, B2, betakaroten), awokado (wysokotluszczowy owoc), a poza oliwa z oliwek takze olej rzepakowy (dobra zawartosc i stosunek omega3 i omega6), a takze olej MCT... jezeli twoja dieta wegetarianska dopuszcza jajka, to je takze trzeba polubic :) ale [...]
Jak masz problemy z apetytem to se walnij b12 a jesli chodzi o wydolnosc to nie ma na nia wpływu.Chcesz podniesc wydoolnosc tlenowa to zastosuj żelazo(tylko że trzeba z nim uważać, nieumiejetne stosowanie jest grożne i szkodliwe).Polecam przed zawodami expander.
Skład ten sam różni sie tylko ilościami więc sam musisz wybrać co będzie odpowiedniejsze dla ciebie : mega mass 2000 Wartość odżywcza w 100 g: Białko 19 g Węglowodany 70 g Tłuszcz 2,2 g Wartość energetyczna w 100 g: 1599 kJ/377 kcal Witaminy i składniki mineralne w 100 g: Witamina A 120 mg Witamina E 15 mg Witamina C 32 mg Tiamina 1 mg [...]
po pierwsze chirurg odpowie na to pytanie po 2 - powie tez jak bedzie wyglądała dieta , przyjmowanie pewnych substancji (b12 zelazo) wszystko zalezy jak wyglądała operacja (bilrot 1,2 czy tam rydygiera ;zesp zołądkowo - 12nastnicze ,i z jakiego powodu )
[...] krwi (mogą być płatne poza NFZ), aby bardzo dobrze poznać stan swojego organizmu, zdrowia i to całościowo? Morfologia + rozmaz CRP Glukoza TSH Lipidogram Jonogram Żelazo + vit.b12 Panel wątrobowy Amylaza + lipaza PSA Mocz + kreatynina EKG + regularny pomiar ciśnienia USG j.brzusznej RTG kl.piersiowej Wystarczy żeby kompleksowo się przebadać.
Mleko matki Wartość odżywcza Mleko matki Na 100 g Wartość energetyczna (kcal) 69 Tłuszcz 4,4 g Kwasy tłuszczowe nasycone 2 g Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0,5 g Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1,7 g Cholesterol 14 mg Sód 17 mg Potas 51 mg Węglowodany 7 g Błonnik 0 g Cukry 7 g Białko 1 g Witamina A 212 IU Kwas askorbinowy 5 mg [...]
A ja wyróżnię się z tłumu i polece: Carbo firmy Hi Tec. OLIMP: 100 g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1555,0 kJ / 372,0 kcal Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 93,0 g Witaminy: Wit. C 40,0 mg Niacyna 9,0 mg Wit. E 6,0 mg Pantotenian wapnia 4,0 mg Ryboflawina (B2) 0,9 mg Wit. B6 0,9 mg Tiamina (B1) 0,7 mg Folacyna 80,0 ug Wit. B12 2,0 uq [...]
Wiadmo ze zywienie podstawa ZAWSZE TAK MOWIE I JESTEM DALEKO OD SUPLEMENTACJI JEZELI JEDZENIE MA "DZIURY" ale czasami to mozna zalatac suplami ...... Lub jak wszytsko jest ok dodatkowo suple i bedzie pierwsza klasa . polecam combo dla MMA : zelazo + b12 ...rewekla:) moze jeszecze carnitya ALCAR ......wylasik combo nie do zajechania:)
Żelazo, magnez, b12 itd to faktycznie podstawowa suplementacja. Karnitynę można odpuścić. W zasadzie wszystko można odpuścić i rozwiązać problem tanio w Kerfurze 8-)
[...] ja biore 2 dziennie ale śądze ze mozna 4 bez ryzyka łykać ale o to najlepiej zapytaj sie guru a co do efektuw to będą napewno lepsze z nirz bez dozuc jeszcze b12 zelazo cynk hrom i takie tam napewno będzie lepiej naprawde widoczne efekty mozesz mieć jedynie po strzałach ale na tym ja sie niestety nie znam carpe diem [...]