ból pod

[...] 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. ale mam kilka pytań odnośnie trenigu: 1. pompki na poręczach- kiedyś w trakcie podnoszenia kaszlnąłem i od tego czasu doskwiera mi ból na środku mostka. Czy można jakoś to ćwiczenie zastąpić ? Ból tak nie przeszkadza przy obciążeniu ciała ale nawet 20kg nie mogę doczepić na pas a nie wspominając [...]

[...] to pomyślałam sobie ze to głupota i dla przedszkolaków.... A potem zaczęło się zbieranie, łącznie z kombinowaniem treningu pod dostępną odznakę. Na szczęście po roku mi przeszło. Viki - pamiętam ile mnie kosztowało po asfalcie te 10km w prawie godzinę i pamiętam ten ból nóg. Rolowałam chyba 3 dni z rzędu. Bardzo szybko wracasz do sprawności!

[...] którzy takich inteligentów jak Ty wyśmiewali w szkole, musisz mieć pod kopułą że będzie Cię na treningu mdliło, będziesz kopany, szarpany, rzucany i duszony, będzie ból, otarcia i siniaki. I nadszarpnięte ego, BO JAK TO TAK, JA SZEDŁEM NA ZAJĘCIA WALCZYĆ A TYLKO OBRYWAM (autentyczne narzekanie pewnego nastolatka tu z forum). Bo jeśli [...]

10-07-2015 dzień 142 DT Trening rozgrzewka bieznia 10min 1. Goblet 18/15/12/9/6/18 18x16kg/ 15x18kg/ 12x20kg/ 9x22,5kg/ 6x25kg/ 18x18kg 18x18kg/ 15x18kg/ 12x18kg/ 9x20kg/ 6x22,5kg/ 18x18kg wskoczylam od poczatku tak wysoko bo mi sie ilos powtorzen z waga ciezarka pochrzanily no a potem juz nie chcialam zmniejszac i jakos poszlo 18x12kg/ [...]

[...] ciała na jednym treningu, skończyło sie to porażką i szybko wróciłem do splitu. W niedzielę zaczynam 4 tydzień, pociągnę do 6 - 8 tygodni (jak się uda, odczuwam dosyć mocny ból w lewym bicepsie przy ćwiczeniach na barki i grzbiet nachwytem, coś sobie naderwałem, ale mam maść i tabletki, będzie ok), a później ponownie regresja. Pozdrawiam [...]

[...] czy to dobrze czy źle bo może dzięki temu w przyszłości będzie lepiej ale na ten moment za dużo się zastanawiam, poprawiam, robię jakieś dziwne przyruchy kolanami. Efekt - ból w obydwu nogach nad kolanami, po wewnętrznej stronie. Z tego co się orientuje to w tym miejscu jest mięsień obszerny przyśrodkowy. Zobaczymy co będzie jutro. Porobiłem [...]

Nauczylem sie dzis kolejnej rzeczy - robiac cos na sile zrobie sobie krzywde. Na szczescie nic strasznego sie nie stalo, jednak glupio zrobilem. Pojechalem na trening, a poniewaz jutro go zrobic nie moglem, postanowilem dzis zaatakowac gore. Bolesne barki czuc, tylek boli, dol plecow to samo, wiec jedynie cwiczenia bez obciazania tych partii. I [...]

[...] jakie będziesz mieć wrażenia. Ja jeszcze nie zaczęłam i mam małą tremę %-) ------------------------------------- 21.09 No to jedziemy z tematem dalej. Żeby nie było łatwo - ból biodra + początek przeziębienia. Na siłownię poszłam ale teraz siedzę zasmarkana i rozgrzewam się barszczem… oby pomógł. Dziś było bardzo zachowawczo - ze względu na [...]

[...] z tym 25kg C1.myślałam, że te 25 trudniej pójdzie, ale całkiem si, więc zrobiłam jezcze jedną serię. Dziesiąte powtórzenie niezaliczone C2. uwielbiam to ćwiczenie i ten ból w plecach i ciągnące dwugłowy. zaciśnięte zęby i jęki pod nosem przy końcowych powtórzeniach. Jak już stanęłam, to aż mi się w głowie kręciło D. doliczyłam do 70@-| I [...]

[...] im większe uszkodzenia, tym lepiej(na podstawie mojej interpretacji Pana wypowiedzi. A z tego co przytoczyłem,wynika, że takie intensywne treningi są niewskazane, a ból jest złą oznaką(Źródło "Metody treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych" Marek Kruszewski(nie są to cytaty, a mój skrót)) I tak z ciekawości mógłby Pan [...]

anield: Zacząleś bardzo ciekawy temat i na pewno nie będe w stanie na niego dokładnie odpowiedzieć w tym wątku, ale obiecuje go rozwinąć na łamach Perfect Body. Teraz tylko skrótowo. Rzeczywiście stosowanie aspiryny jest dość popularne wśród kulturystów i ciężarowców, z racji tego, że jest bardzo skutecznym lekiem przeciwzapalnym, zmiejszającym [...]

Witam Panie Piotrze Ciezko przebic sie przez menu sfd jest jakies skomplikowane dla povzatkujacych nawet nie wiem,czy pisze tam gdzie chce :( Jestem obecnie po operacji kregosłupa doprawiłem sie.Niestety tylko to mnie ratowało a brakowało mi dosłownie tyg.by wymazac stare rekordy w ciezarach sic!, Zabieg udał sie nadal chodze hehe za niedługo [...]

[...] że będę robił przysiady głębokie (gdzie kąt pomiędzy łydką, a udem jest mniejszy niż 90 stopni). Fajnie to się robi i będę tak ćwiczył. Mimo, iż po 3 serii ujawnił się ból lewego uda. Przy tego typu siadach zauważyłem, że mam mniejsze predyspozycje do skręcania biodra. Ogólnie trening pod względem zmęczenia oceniam na 4/10. [...]

[...] . Bilans . . - 156,2 . ------------------------------------------------------------------ Rano nie mogłem się podnieść z łóżka i włączył się ból gardła. Jakoś się zebrałem wypiłem vicks i pojechałem na siłownię. Tam szybka rozgrzewka (jednak czułem już, że jestem słabszy) i zacząłem trening. Wszystko poszło w [...]

[...] mogę się doczekać jutrzejszego dnia treningowego, żeby zjeść nieco więcej WW:) Nie sądziłem, że kiedyś będę pisał takie rzeczy :) Po ostatnim treningu odczuwam doskwierający ból w lewym bicepsie. Niestety nie są to zakwasy. Liczę, że jutro jakoś uda mi się to rozćwiczyć. Jutro też dzień pomiarów. Ciekawi mnie jak to wszystko będzie się [...]

[...] na skutek rozrostu tkanki gruczołowej, włóknistej i tłuszczowej. Gruczoł piersiowy ulega jednostronnemu lub obustronnemu powiększeniu. Często temu procesowi towarzyszy ból, świąd i obrzęk. Lipomastię natomiast ce****e jedynie nadmierne odkładanie się tłuszczu wokół sutków. Wyróżnia się dwa rodzaje ginekomastii, chociaż mają one ten sam [...]

[...] tylko ścięgno. Jak to się wtedy stało? Nie wiem. Oglądałem ten pojedynek chyba 25 razy i nic nie zauważyłem. Pamiętam tylko, że jak uderzył mnie w lewą rękę, poczułem ostry ból. Sądzę, że to był właśnie ten moment. Podobno nastawia się pan na ciosy zadawane prawą ręką, wiedząc, że Adamek czasami opuszcza lewą pięść. Potwierdza pan? A jakie to ma [...]

witam wlasnie szukalem czegos o bolu piety ktory mi doskwiera od 4 dni mysalem ze zanim cos znajde minie kilka godzin nie sadzilem ze ktos inny ma to samo co ja:] HipoSz-n, czytajac twojego posta zauwazylem ze opisujesz dokladnie to co mam, naprawde dokladnie! zgadza sie noga(lewa), prawa strona piety pod kostka, bol pojawia sie podczas schylania [...]

[...] był pisany już parę miesięcy temu, jednak ponieważ i mnie ten problem dotyczy dlatego odpisuję. Mam _DOKŁADNIE_ te same objawy, czyli prawa strona lewej pięty pod kostką, ból przy schylaniu / naciąganiu nogi, objawy nasilające się od kilku miesięcy. Ból przy schylaniu może sugerować problem z kręgosłupem, jednak mnie boli również przy [...]

[...] i nic nie słyszał w nocy Jedyna główna droga w Lublinie zakorkowana i 3 km jechaliśmy ponad godzinę No ale jakoś przeżyłem zwierzu - kto wie, może po zastrzykach w staw ból zniknie i za jakiś czas może coś se wycisnę na zawodach Obecny cel to dobra figurka i wyleczenie (zaleczenie) kolana. vena - szereg lat próbowałem przeciwstawić się [...]