ból pleców

Co moge napisać? Znam ten ból...zarówno plecow jak i brzucha.

[...] 6. Uginanie hantli z supinacją 3 x 10 / Hantle 10kg 7. Wznosy nóg na leżąc 4 x 10 Trening bardzo fajny, dołożyłem gdzie mogłem. Ogólnie, nie pamiętam kiedy już miałem taki ból po mięśniowy po treningi pleców, więc może coś je ruszymy :-) Po treningu wyjątkowo płatki z mlekiem + odżywka /SFD/2019/2/17/846d28432dfa4b1c8b936b68d3977f8d.jpg W [...]

[...] plan? Dokładnie, w poniedziałek ruszamy z czymś nowym, że nabrać nowej motywacji i chęci do ćwiczeń :-) Plecki troszkę dostały w tym planie, pod koniec po martwym jednak ból się pokazał, więc można trochę zluzować z nadwyrężaniem pleców. Dzisiaj od rana przy motorku, wymieniłem olej, wyczyściłem i nasmarowałem łańcuch :-) Za tydzień zostanie [...]

[...] bykiem z bf 8%-) A tak na prawdę to przez pewien czas miałem naciągniętego przywodziciela co prawie na 1,5 miesiąca wycięło mnie z sensownego treningu nóg. Później wrócił ból w nadgrzebieniowym co wraca regularnie jak za mocno polecę z ciężarami. Niby takie drobne kontuzje ale skutecznie wycinają z treningów. Plus jedna tak solidna pleców co [...]

[...] bykiem z bf 8%-) A tak na prawdę to przez pewien czas miałem naciągniętego przywodziciela co prawie na 1,5 miesiąca wycięło mnie z sensownego treningu nóg. Później wrócił ból w nadgrzebieniowym co wraca regularnie jak za mocno polecę z ciężarami. Niby takie drobne kontuzje ale skutecznie wycinają z treningów. Plus jedna tak solidna pleców co [...]

[...] raptem do 3 tygodnia i się rozchorowałem, a później straciłem już chęć... tym razem tak nie będzie Chyba znów pobiegam tym planem, ale może zacznę od 2 tygodnia... Mawashi - ból w plecach ustał, widocznie robiłem coś źle technicznie... wsumie nie był to ból, plecy mnie "drażniły"... Zmieniony przez - Piniu202 w dniu 2009-01-18 09:30:01

normalnie trenuj ,wykonuj tak ćwiczenia żeby nie angażować pleców jak będziesz czuł ból to rezygnuj z danego ćwiczenia

wiem że te wznosy mają być proste;-) mostek był jako anegdota z mojego dzieciństwa co do prostowania a nawet czasami przeginania pleców w przeciwna stronę;-) wiem ze pewnie znowu będzie ból jak za szczenięcych lat@@-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-27 22:52:41

[...] młodszym synkiem znowu więc lajtowo w +6 min na km a potem odrobiłem trochę jak sam dorobiłem 2 km w poniżej 5 min. poszło teoretycznie 350 kcl. Wieczorem rozciąganie - cały ból z nóg zszedł, plecy zdecydowanie lepiej. Musze sobie zrobić tą rurę plastikową do masowania pleców. pozdrawiam [...]

[...] skąd, nie notowałem. raczej nie od samego MC ale zbiegu okoliczności tj. praca( ciulowy fotel - wymieniłem), technika MC ( zmieniłem i zmniejszyłem ciężar), nieprzespane noce ( dzieciaki), motor ( jazda bez ocieplacza na nerach) - HGW??? wystąpiło w trakcie redukcji gdziez z 2 miechy od rozpoczęcia gdzie nie targałem rekordów. ból permanentny.

[...] 10x75kg | 10x67,5kg | 10x60kg Cardio: 30 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Komentarz: Teoretycznie miały być dzisiaj fronty w planie, ale wiedziałem, że delikatny ból żebra nie pozwoli mi ich wykonać tak, jakbym tego chciał. Swoją drogą - założyłem sobie też cel 200kg w siadach, więc kiedy jak nie dziś? Teraz co raz mniej kalorii [...]

[...] a później dosłownie kulałem. Przeciwzapalne, smarowanie, ale nic nie pomogło. Na treningu było dość tak w miarę, a pod koniec znowu kulałem na jedną nogę. Dziwne, bo ból taki tępy promieniujący od kolana przez bok uda po pośladek Cardio: 30min rano na czczo Trening: Biceps + triceps + łydki 1. Uginanie francuskie z drążkiem wyc. dolnego [...]

11-12.04.2022 Piątek/Sobota - masa 6 Wczoraj kolejny dzień tragicznego samopoczucia - nie dość, że czuję się jakbym w ogóle nie spał, to każda minimalna aktywnosc czy chodzenie powoduje bol w mostku promieniujacy do pleców i płytki oddech. Holter umówiony na 22 marca, a tym czasem test czy glikokorykosteroidy pomogą, a konkretnie budezonid. Dziś z [...]

Może wcześniej gdzieś szarpałeś ciężary i prostowniki dostały po dupie, często ból ujawnia się później. Miałem przypadek że po podciąganiu na drążku ból dał o sobie znać na następny dzień, a okazało się że prostowniki nie wytrzymały natężenia ! TYLKO K**de Blaszka Rozciągaj się i rozgrzewaj przed treningiem pleców bo kolejki do lekarzy są długie. [...]

Dziś pomimo jeszcze osłabienia postanowiłem zrobić zaległy trening na poręczach. Trening pomimo dość dobrych jak dla mnie wyników był koszmarny. Towarzyszył dość wyraźny ból zatok. Wyniki były następujące: 1. Planche ///seria 1=4///seria 2=1 2. Wąsko ///seria 1=15///seria 2=12 3. Normalne ///seria 1=15///seria 2=15 4. Delta ///seria 1=15///seria [...]

Od rana zmagałam się z bólem brzucha... Odechciało mi się iść na trening, ale w końcu i tak trafiłam na siłownie |-) i zrobiłam całkiem dobry trening pleców, dodałam ciężar na wiosłowanie i ławkę rzymską, a triceps bez zmian. Jako, że w planie nie miałam iść na siłownie, tylko jutro zrobić trening jak ból brzucha puści... to mój chłopaczek nie [...]

23.12 niedziela dzien 53 (4) TRENING Dzień Szerokość 1. ściąganie gumy do klatki siedząc 3x10 przerwa 30sek 2. MC z podwyższenia chwyt rwaniowy 5x3 35kg /40kg /45kg /50kg /55kg 3. opuszczanie 5x 10/8/6/4/2 4.ściąganie gumy w pozycji narciarza 2x max 12 /10 Dobrze ze trening wieczorem, jak juz wszystko mialam zrobione, bo po treningu nic juz nie [...]

Dzieki Jogger jutro mykam do rodzinnego lekarza bo mnie plery nawalają nie wiem w sumie czemu.. po ostrym treningu pleców (duzo serii podciagania nachwytem szeroko) rano wstałem nawala prawy kawałek pleców obok kregosłupa mniej wiecej po srodku nie całe plecy tylko tak jakby punkt.. z dnia coraz bardziej i nawet zebra zaczynaja mnie boleć przy np [...]

Przepraszam za bledy, pisalem bardzo szybko, nie mam sil na korekty. Wiecej danych - telemetryke i reszte zdjec wrzuce z czasem. Ponownie pieknie dziekuje Wam - kazdemu z osobna, za dobre slowa ! Za wiadomosci, sms'y, za wszystko ! Obiecana relacja: Mój pierwszy triathlon – czyli dzien, gdy spelniaja sie marzenia, plany mozna wlozyc miedzy bajki [...]

Zostaw miejsce na coś ultra. Jestem po spotkaniu z Piotrem Kuryłą. Ale wypas. Chowa się większość rzeczy, które przyprawiają nas o ból głowy na co dzień. Powiedział kilka mądrych rzeczy, których siłą była ich prostota. Słuchasz, siedząc na przystanku przy DK nr 814, na północy Lubelszczyzny, prostego faceta, który biegnie z wózkiem przytroczonym [...]