aerobik

...a jakie aeroby??? Tzn. wiem że chodzi o aerobik, ale jakie ćwiczenia konkretnie??? Panowie no cóż w dniu wczoraj zrobiłem 50 pompek, tylko nie tak od razu tylko stopniowo po 10, może być??? Powiem wam jakie ćwiczenia wykonuje: -Biegi -Jazda na rowerku magnetycznym po 33 minuty dość szybka, nie zawsze równym tempem. Tzn na wyświetlaczu pojawia [...]

[...] z jabłkiem 150g Sałata Podwieczorek Rogal 50g Masło 5 Kolacja Chleb 50g Kiełbasa myśliwska 30g Ogórek Sałata Pod koniec nawet nie ma siły umieszczać emotek Chleb, ryż wszystko oczywiście pełnoziarniste, mięso to zazwyczaj kurczak, albo cielęcinka. Sport, 2-3 razy w tyg. aerobik. Co o tym myślicie ? że gorszej diety w tym roku nie wdziałem

[...] Mleko 200 ml Sniadanie II Brzoskiwnia Obiad Mięso 100g Ziemniak 100g Mizeria 150g Marchew z jabłkiem 150g Sałata Podwieczorek Rogal 50g Masło 5 Kolacja Chleb 50g Kiełbasa myśliwska 30g Ogórek Sałata Chleb, ryż wszystko oczywiście pełnoziarniste, mięso to zazwyczaj kurczak, albo cielęcinka. Sport, 2-3 razy w tyg. aerobik. Co o tym myślicie ?

[...] natomiast prowadzi aktywny tryb życia, praca + różne hobby, siłownia (rekreacyjnie), do pracy i na inne zajęcia jeździ na rowerze, od czasu do czasu wybierze się na aerobik, czy na bieżnię, skakanka w domu nie jest jej obca. http://resmedica.pl/archiwum/zdart120011.html ten artykuł przedstawia pewną wizję ale zastanawia mnie to [...]

[...] załatanie papierów. Wiem że dla pasjonata taji – właśnie taji jest powodem do jego zostawienia w Polsce – dla urzędnika to nic nie znaczy, a „aerobik jest na co drugiej ulicy”. Zatem oprócz chęci treningu trzeba jeszcze myśleć praktycznie jak załatwić sprawę by było dobrze. Dodam jeszcze że pan Liu [...]

S, rosne w oczach Rion ma racje, za duzo powtorzen, cwiczen, silownia to nie aerobik gora - dol jest dobra mozna nawet wywalic bice i trice, ona i tak pracuja, a to prostowanie ramienia w opadzie jest dosc kontuzjogenne i jak u riona konkretniesze cwiczenia, ilosc serii i powtorzen na nogi. Dobrym sposobem jest tez trening FBW A i B na zmiane, [...]

[...] bez znacznego przyrostu tkanki mięśniowej - o ile mi wiadomo), basen (angażuje niemalże wszystkie partie mięśniowe ciała, rewelacyjnie rzeźbi całą sylwetkę), czy chociażby aerobik. Oprócz tego w miarę zbilansowana dieta (jedz warzywa, sporo nabiału), jeśli ograniczysz za bardzo spożycie kalorii najprawdopodobniej negatywnie odbije się to na [...]

[...] 60 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Do pracy i spowrotem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu aerobik, czasami nrodic walking, spacer, rzadziej rower Odżywianie: lubię praktycznie wszystko oprócz zupy owocowej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

5-6 posiłków, może zrób tak żebyś ograniczył słodycze (najlepiej nie jedz ich) Ruszaj się więcej, zapisz się na siłownie, aerobik (ruszaj się często) Nie jedz fast foodów! Pij dużo wody niegazowanej (bez żadnych barwników i gazowanej też nie) Wode niegazowana pij z sokiem z cytryny mam nadzieje, że jak na razie trochę pomogłam?

[...] czy chcesz nabierac suchej masy czy sie redukowac? bo jedno drugiemu przeczy i dieta tez . Wnioskuje ze chcesz nabierac czystej masy a tluszczu w takiej ilosci jak w redukcji nie spalisz.Czyli lekki aerobik w dni nietreningowe.Bedziesz chcial zrobic redukcje i spalic brzuch to dieta ma byc calkiem zmieniona jak i trening.Troche to skomplikowanie

Alexxa, ja sie kiedys odchudzalam tylko na aerobach (stepper w domu=taboret, hantelki 2kg, aerobik i rower out)i schudlam Na studniowce nauczycielki pytaly czy jestem chora czy to stres przedmaturalny mnie zzera

[...] temat. Jestem czytelnikiem forum od dłuższego czasu, jednak to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Mam 20 lat. Od roku ćwicze regularnie (2-4 razy w tyg aerobik po 2h). Step, Magic bar, TBC, BUP,aerolates - czyli wszystko co jest mi dostępne. Do tego pływam raz w tyg przez 60 min. Niestety oddziedziczyłam tendencje do tycia i [...]

[...] kondycje, niskie cisnienie, klade plasko dlonie na podlodze na wyprostowanych nogach, wiec jestem dosc rozciagnieta, no i nikt za zadne skarby nie namowi mnie na silownie, aerobik i zadne grupowe cwiczenia. cala reszta tak. czyli marsz, trucht, bieg i wysoki steper i kapiel w lodowatej wodzie, nigdy basen, brzydze sie. obecnie pije od miesiaca, [...]

Jestem instruktorem Fitness od 14 lat i co z tego? A wiec widząc poziom aerobików w niektórych tutejszych klubach w Dublinie postanowiłam przez 7 tygodni w rożnych miejscach Dublina poprowadzić prawdziwe lekcje aerobiku… Co to znaczy? Lekcja Aerobiku trwa 90 minut… można sobie dać niezły wycisk.Nie myśl ze to coś nudnego to połączenie Stepu- [...]

- trening - aerobik w dni nietreningowe i po treningu - dieta ( dział odżywianie ) - Venom ( tydzień po 1 kap , 2 tydz po 2 i jak bedzie ok to max 3 ciągniesz do końca ) i tłuszcz sie pali nie wiem czemu temat akurat w dopingu

[...] ale to nie o to chodzi w tym jak spróbowałem pierwszy raz spiro to mnie tak wyklepało po 1 tabletce że byłem w szkoku moja rada - dieta ( dział odżywianie ) - trening - aerobik w dni nietreningowe i ew. aeroby po treningu jak zaczniesz topić tłuszcz spełniając te warunki dorzucasz mocny spalacz polecam venom ( pierwszy tydzień 1 kap , 2 [...]

a Ty chodzisz na aerobik

[...] źródła węglowodanów (nie jedz bieluśkich bułeczek itp.) i wrzuć lekko ujemną kalorycznie dietę (np -300). Pamiętaj, żeby się nie głodzić, bo to nie przynosi efektów. Do tego aerobik może jakiś przy tych filmach? No i postaraj się naprawdę poruszać, choćby ze 2 razy w tygodniu, np. bieganie czy też basen. Poza tym, poczytaj tematy, które już są [...]

zgadzam sie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym do tego aerobik(A6W),bieganie itd. trening to 5-6 razy w tygodniu 6-8 seri po 15-20 powtórzeń trening-poszukaj na forum

pierwszy raz widzę taką wypowiedz :D liczyłem że będzie to pytanie o siłownię a nie o taniec i aerobik moim zdaniem nie powinnaś się przetrenować bo taniec to obroty wymachy rękoma i takie tam a aerobik to tam jakieś ćwiczenia związane także z wymachiwaniem kończyn bez obciążenia więc jeśli dajesz radę to nie widzę sensu zmiany pozdro