To co piszesz nie ma nic wspólnego z wchłanialnością. WPC wchłania się nieporównywalnie szybciej i w 100%. Kurczak ma poniżej ~90% przyswajalności. A pisząc "wpc naturalne, to mamy w dalszym ciągu do czynienia z mocno przetworzonym produktem" pokazujesz że nie masz pojęcia czym jest białko serwatkowe. Otóż WPC nie jest w ogóle przetworzone. To [...]
Cel redukcja, OK flexit na stawy ;] , tak sie domyslalem ale preferuje tutaj ARTHROBLOCK® forte zwlaszcza od kiedy Szwagierce zdecydowanie poprawil kolana klasyfikujace sie juz do operacji ok, przeniose te 8g na czas treningu, aktywne bcaa oczywiście, super a z tym wpc to musi tak na razie zostać bo nie mam innego białka. // a ten [...]
Ja bym wywalił z ostatniego posiłku WPC i dał twaróg i/lub jajka. Mimo oliwy WPC i tak szybko się strawi. Po twarogu i jajkach niemal nie jestem głodny aż do treningu, po WPC z oliwą już rano mnie ssało.
Jestem już sobie na jem / nie jem jakiś kawałek czasu, miesiąc czy więcej już nie pamiętam Chwalę sobie, wygoda, jak dla mnie mniej stresu, robienie śniadania i posiłku do szkoły zawsze mnie denerwowało, co za tym idzie w szkole nic nie leży na żołądku, po porannej toalecie. Ćwiczę na BCAA, Thermostimie i dziś dałem glicerolu 20 ml (86%), potem [...]
Jak masz WPC to pij je bezpośrenio po treningu. Najlepiej z jakimś carbo. Jak ci WPC nie wchodzi z wodą, to rób "gęściejsze". Wlej mniej wody, będzie lepszy smak. III jest bez sensu. WPC najlepiej po treningu, wtedy potrzeba szybkiego białka. Poświęc te 50zł i kup BCAA np UNSa 8-1-1 i pij przed treningiem, a najlepiej i w trakcie też. Do [...]
wszystko super ale FE ? Żelazo wrzuciłem, bo miało mi pomóc na podkrążone oczy, ale biore już ze 4 miesiące i w sumie chyba g**** pomaga Zawsze po bieganiu zanikają mi sińce w duzym stopniu(poprawia sie krazenie) Może byś coś poradził na te oczy(witaminy czy cos) biniu? Ps. dziś drugi dzień na j/nj, o 13:00 hiit(przed 10g bcaa), 5 minut truchtu, [...]
Trenuje rano, najczęściej 9-10, trening zajmuje mi maksymalnie 60-70 min. Jak zrozumiałem przed treningiem muszę spożyć porcje BCAA, w trakcie także porcja BCAA. Pytanie 1: czy może to być WPC? Wiesz, jeszcze całkiem niedawno pisałem że tylko BCAA, ale po namysle... Generalnie chodzi by dostarczyć do krwi tych aminokwasów. BCAA pójdzie szybciej, [...]
SPLIT CZTERODNIOWY : PRIORYTET KLATKA DZIEŃ 3 Jechałem do pracy na rowerze - na czczo. Jak pewnie wielu z Was wie, jazda na rowerze jest sobie nierówna. Dzisiaj jechałem tylko po to, aby za darmo zajechać. Bardzo spokojnie i powoli. Rower - 2x 20 minut. KLATKA + TRICEPS Wyciskanie (hantle - skos ujemny) - przerwy 120 sekund. 30 kg - 12 pow. 31 [...]
Adam a jak to jest z treningem na czczo na if gdy jeszcze odrazu po nim mam te 25-30min intensywnego cardio ? Do tej pory tak robiłem, ale obawiam się ze na dluzsza mete kortyzol mi wywinduje w góre i osłabi redukcje dlatego zastanawiałem się o dodaniu 30g wpc i 70g płatków owsianych 1.5h przed treningiem. Dodam tylko, że trening na czczo wcale mi [...]
Dlaczego remis przy wchłanialności? A swoje zapotrzebowanie na białko czerpiesz tylko z szybkostrawnych źródeł w postaci wpc? Dla wpc najlepszy timing to rano i pora po treningu. To chyba oczywiste, że pulę dobową aminokwasów trzeba utrzymywać właśnie dzięki normalnym posiłkom. Co do składników, to nawet gdy jest to wpc naturalne, to mamy w [...]
a kto powiedział, że nie można?! Można, oczywiście! Resztę składników odżywczych potraktujcie innymi makro albo suplementami! Pogadajmy za jakiś czas, jak się Wam żyje. Odżywka w proszku zawsze będzie miała pewien margines. Raz porażka, raz przewaga, bo jest projektowana i wytwarzana w specyficznych warunkach w laboratorium. To co podajesz, to [...]
Wklejam posiłki i treningi z ostatnich kilku dni. Treningi silownia na razie 3/tydzien 1x/tydz crosfit / basen / karate . W dni bez trenigu rano rozgrzewka i 1-2 cwiczenia w domu w zależności jak z czasem Jeżeli chodzi o jakość posiłków to niestety bedąc w tym tygodniu czesto poza domem musiałem sie ratować (bo plany sie zmieniły) jakąś kanapka ze [...]
Mam od nich białko. Teraz kupiłem naturalne i smakowe 78g/100 wcześniej miałem te 70g/100 i ok. Czuć że to jest zwykle wpc, rozpuszcza się ok, nie mam żadnych rewolucji żołądkowych. Smak czekolada dość prosty coś w stylu wpc+ kakao. Teraz będę testował te 78-80%. Mi to białko podchodzi lepiej niż biogenix może dlatego że biogenix mi się przejadł. [...]
Dieta - postanowiłem jednak zostać przy zbilansowanej na niskich węglach. jak wspomnialem wyzej nie widze koniecznosci diety keto poza okresem gdy tluszczu jest juz malo wiec dobra decyzja ! Będzie to wyglądać tak: 1. przed treningiem - wpc 30g pierwszy posiłek wypada 30 minut po treningu, resztę planuje jeść co jakieś 2 godziny, żeby się [...]
Mosto 1. cel ? 2. ilosc B, WW, T ? 3. felxit - ??? 4. 8g bcaa - przenioslbym na czas treningu ! mam nadzieje tez ze podajesz nie ilosc proszku , ale aktywnego BCAA 5. Na noc 40g WPC jesli bialko to na noc polecilbym z duzym udzialem kazeiny np Pro Long w miejsce WPC albo ser twargowoy, albo mieso albo ryby itp ...
Cel redukcja, flexit na stawy ;] , ok, przeniose te 8g na czas treningu, aktywne bcaa oczywiście, a z tym wpc to musi tak na razie zostać bo nie mam innego białka. // a ten pro long nie na moją kieszeń Chyba żeby po treningu dać posiłek z kurczaka, potem 80g wpc a na noc twaróg ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-11-21 07:24:57