60g dziennie BCAA i to jeszcze w dodatku dla kobitki ,chyba zarty to maja byc, spokojnie starczy 20g dziennie w dwoch porcjach przed i po treningowych nie lacz w jednej porcji bialka z HMB czy BCAA kolejna sprawa zaczniej od mniejszych dawek TS e. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-06 18:11:41
ja bede mial silownie swoja ****a cieszycie sie? Narazie mam taki mini plan -zbiorka pieniedzy na meble -remont -zakup 1 sprzetu Pozniej -dokup sprzetu w kolejnosci :drazek zaporowy-narazie :obciazenie do gryfu :hantle :lawka skosna w gore :dokup hantli, ciezaru Rok pozniej :przeprowadzka sprzetu :zakup drazka do sufitu :zmontowanie [...]
po I to czemu tyle powturzen????????? jak masz malo obciazenie to masy nie zrobisz!!! na klate nie cwicz normalnie i szeroko chwyc troche szezej niz szerokosc barkow i zrob z 5 seri ale mniej powtorzen i dodaj jakis skos na triceps lepiej francuskie niz waski chwyt pompki moga byc do maksa rob na lydki za duzo seri starczy 2 cwiczenia po 3 serie [...]
ja tez mialem problem z plecami zaczolem robic tpecy w taki oto sposob: 1. Podciaganie szeroko do brody 5x max (ale nie wykonuje wiecej pow niz 12-nawet jesli starczy mi sily jeszcze na kolejne pow.) 2.Wiosłowanie sztangi w opadzie 12 10 8 8 3.Martwy ciąg 12 10 8 6 cwicze juz ta metoda 8 tyg nalezalo by zmienic plan chociaz efetky dalej sa i sam [...]
zmieniłem wkoncu troche wolnego .... zakupy zrobione, trawa przed zima wykoszona no i wkoncu bialeczko odebralem ustawiłem sie z jedna osoba z forum dzis na miescie teraz jakos 8.2 kg ostrowi mam wiec mysle ze na 3 miechy starczy popoludniu musze powtorzyc terorie na prawko yanas z tego wszystkiego zapomnialem o Tobie ale w poniedzialek bede [...]
dlatego ze jest to 1szy cykl, chce zobaczyc jak organizm na to zareaguje. Dlatego zaczynam z niskiego pulapu. 5 tygodni wydaje mi sie ze starczy na poczatek.
1.ok tylko wes troche wiecej lub pozniej dokup bo 1 kg starczy ci na okolo miesiaca 2.nie wiem jakie masz witaminy wiec nic nie powiem 3.o3 z treca jest drogie proponowlalbym olimp gold lub zwykle jeszcze tansze 4.ostrowia w nowych opakowaniach po 300g wychodzi jeszcze taniej i mozesz wybrac wiecej smakow 5.2x male cp lub cp+alkalyn
SEBA, TO NIE TYLKO JA TO MAM ZMIENIAC TYLKO WSZYSCY KTORZY SIE DO TEGO PRZYLACZA W JAKIS SPOSOB. PRAWDA JEST TAKA ZE ZBYT WIELE POZOSTAJE GLUPICH PSOTOW NA KTORE NIE DA SIE ODP NORMALNE A KTORE NIE SA KASOWANE- NAPEWNO JUZ ZAUWAZYLES Poza tym jakie to ma znaczenie jak dlugo tu jestem? Wystarczajaco by widziec ze trzeba zmian, ale szkoda kasowac [...]
wazy 63 kg wiec vitalmaxa gainer 1 bedzie dobry... przy takiej wadze nie potrzeben Ci zadne kreatyny uloz diete, uzupelnij ja jak cos jakimis odzywkami i dokup witaminy i ZMA i starczy
Widze ze masz problemy z odroznieniem swiadomego dzialania (jak zazywanie narkotykow) od wypadku(wdychania oparow z farby), ktory nie jest swiadomym dzialaniem a jedynie ubocznymn niechcianym efektem. Czyli twierdzisz ze kazde zazycie jakiegokolwiek narkotyku konczy sie niepoczytalnoscia i tym ze czlowiekowi na pewno szajba odbija i staje sie [...]
nie ktos tylko ja Polecilem koledze Storma odraz KO bo wiele osob nawet nigdy nie bralo i powiem ze wole KO od XP i wiekszosc was nigdy nie brala i sie wypowiada ze cos jest lepsze od drugiego rozumiem cos dziala roznie na kazdego a co do firmy trec ja w ogole nie mam zufania slabej jakosci robia odzywki i koledze zdecydowanie polecam STORMA bo [...]
Od razu mowie ze zawczesnie ale jak sie upierasz to wez 1-6 15mg ed na oslonke hepatil lub sylimarol itd. na odblok 6tab clomidu starczy. Ale zawczesnie lepiej nie kupuj.