Proste

masz nadwage, to ją szybko zrzucisz na treningach, proste

Posiłek 2 wywal te rodzynki bo to same węgle proste i zamień na jakieś dobre złożone. Możesz dać ich trochę po treningu albo do śniadania ale 140g to bezsens. Posiłek 3 chleb pszenny to zło, twaróg bym zamienił z mintajem miejscami, a posiłek 4 przenieś orzechy do ostatniego, skoro to posiłek przedtreningowy. Banana też najlepiej do 1 posiłku albo [...]

Wszystko jest proste przyjacielu.

zadne operacje ; ] kto napisze na maila sie dowie ;D proste i tylko 3-4 miesiecy i rezultaty widac !!

Daj zdjęcie sylwetki od boku ( luźno ) i już będzie widać , możliwe że masz zespół skrzyżowania dolnego i pupa w jedną stronę a brzuch w drugą a im blizej wieczora i im pełniejszy tym bardziej go ciągnie do przodu :) Jeśli chcesz wzmocnić głebokie to zacznij od podstaw ( proste a bardzo skuteczne ćwiczenia które wykonasz w domu ) Dead Bug [...]

nie za duzo tych kalorii na pewno? bialko 2,5 moze byc tluszcze ja bym dal ~30 % reszta wegle zlozone o niskim IG, proste wegle tylko okolotreningowo ew.

bialko wpisane ciagle... Normalnie biore efekty przychodza czas robienia teraz masy a zbieram informacje na przyszlosc. Wszyscy p******a dieta dieta i tylko dieta, to wiadome ale z czasem zaczyna wk***iac posluchajcie wypowiedzi starszych kulturystow jak cwiczycie 1,5h bez diety to efektow nie bedzie, a jak bedziesz obserwowac wypowiedzi tych co [...]

nie no panowie !!! dietka jest!!!!!!!!!! a jak bedzie towar to jeszcze bardziej przypilnuje niekuszac sie czasami smakolykami aero jest po kazdym treningu a pytanko bylo proste czy ten spalacz pomoze spalacz i czy dobrze polaczyc go z propem ? ponawiam pytanie

ćwiczę w domu, co drugi dzień, jestem amatorką, takie proste ćwiczenia siłowe, 16 powtórzeń, bez diety, cel: wzmocnienie i zarysowanie mięśni

proste;)

bo jest szkodliwy proste można osiągnąć cel w bezpieczniejszy sposób jeśli Ci nie zależy na zdrowiu to łykaj dla mnie zdrowie to priorytet

w pierwszym vitalmaxy jest na kapsulke nie caly 1gram co daje ok 240g a tam jest 600g proste jak metr druta w kieszeni

rozwiązanie jest proste - kasowac pytania nie związane ze sportem zdr

To sobie zapodaj. Proste.

Białko zamiast spalaczy=kotlet w proszku zamiast spalaczy, przecież to zupełnie co innego. Ułóż dietę-jeżeli będzie w niej brakować białka-dokup w prochu, proste.

Ale bezposrednio po treningu najlepiej jakies wegle proste, troszke potem bialeczko - chyba ze sie myle to mnie poprawcie.

Do tego co napisał Krzykacz dołóż jeszcze to, że ten testosteron wcale może jej nie poprawić libido a właściwie to prawie na pewno nie poprawi. Gdyby to było takie proste... :-) ale niestety u kobiet o popędzie decydują w znacznie większym stopniu poziomy innych hormonów.

no Ogolnie z moim promotorem się ciężko dogadać póki co potrzebuję ogolnie o MMA czyli powiedzmy historia. Co to bazy BN? sorry za może dla ciebie proste pytanie ale ja nie mam pojęcia co to

okej ale czy najpierw zjesc cukry proste (jak zawsze ) a pottem kreatyna czy wypić kreatyne a potem do jedzenia :D?

no widzisz jakie to proste- trzeba tylko pomysleć troszkę...