Masa

tak patrze po wadze i wymiarach to diety brak chyba ze non stop masowa - co do cyklu bym bardziej sie zajął redykcjią a nie masą

Jezeli masa to gainera, aminki sobie odpusc za duzy wydatek

Im większa masa (szczególnie mięśniowa) tym szybszy metabolizm. Napisz ile ćwiczysz, jak, jaką masz diete i ile hajsu.

1. WIEK: 33 lata 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: poza "sezonem" na oko -białko: 180g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle npp+prop+wino (8tyg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa + redukcja tlusczu 10. [...]

W rzeczywistości różnice w masie kośćca nie są az takie duże. Plusem takiego drobniejszego szkieletu jest to, że zdobywana masa jest najczęściej dobrej jakości a sylwetka estetyczna. Także nie ma się czym przejmować tylko ćwiczyć, jeść i rosnąć :-) Dokładnie tak jak piszesz, innymi słowy witamina k2 pomaga w "przeniesieniu" wapnia z naczyń [...]

wypelnij profil, powiedz cos o sobie (masa, wzrost, starz treningowy, CEL TRENINGU!)to po pierwsze , po drugie to nie diete nalezy podpasowac pod suplementy, lecz suplementy pod diete!!! "Walcz by wygrywac"

dieta musi byc , suple ja bym odstawił no moze cos na stawy ew. anytkatabolik (l-gluta np) i jesli masa skupil siue na diecei i ograniczył treningi aerobwe (kosze itd) czasami nie zaszodzie ale nie za czesto

kolega jak brał omke a dokladnie to 10strzałow przytyl 8 kg odbloku nie zrobil a masa spadla w ciagu tygodnia...

wiadomo ze omka pompuje wodą ale masa uzyskana to nie tylko woda...zresztą oma jest tak popularna sam wiesz...nikomu nie przeszkadza spuchnieta twarz i szyja... widzialem kolege na cyklu wygladal jak świnia..

ja nie lape prawie wogule tluszczu , ale czy to takie fajne to nie wiem. Coz mi po tym ze jestem pociety, jak masa idzie jakby chciala a nie mogla :/

zawsze muszą coś kombinować ;D mono+diete+trening=siła, masa i wszystko :D

Płeć : M Wiek :20 Waga :69 Wzrost :176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cala silka Dieta : Tak. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko. Ostatnio przerabiany plan: Robie etap 3 od rooniego. Ciężary w [...]

Ok dzięki za szybką odpowiedź to chyba zainwestuje w MutantMass a i czy można do tego coś dokupić na masę? i ile tego kupić na cykl 4-5tyg Z tego co sie orientuje to dieta kuleje, a to jest podstawa. Gainer jest po to, by podbić sobie kalorii, ale jak dieta będzie słaba to nie wykorzystasz tego. Zjesz przykładowo 4 posilki w ciagu dnia i porcje [...]

Ja bym Ci proponował odwiedzić dział odżywianie, ułożyć jakąś diete i do tego ewentualnie dokupić białko lub gainera i jechał z masą, na kreatyne jeszcze masz czas :)

Moim zdaniem jak na pierwszy cykl to nitro niepotrzebne :) no chyba ze sie uparłes hehe:)Zakup lepiej jakiś jabłczan:) do tego gainera +białeczko jak nie masz dobej diety i masa powinna isc w góre przy odpowiednim jeszce treningu:) ja teraz jestem w trakcie cyklu na nitro i jest super jak narazie:)

sorki ale moje dane w profilu były sprzed poł roku, juz je aktualizowałem 1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 43-44 KLATA: 119 UDO: - TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2,5-3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8.TRENING: 4-5x w tyg 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3 , na cyklu 2,5 -węglowodany: 3g , na cyklu podwyzsze -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: chwilowe FBW na czas redukcji (podczas cyklu split) 9. CEL CYKLU: [...]

Masa to nie tłuszcz. http://www.sfd.pl/Jaka_jest_najlepsza_dieta.-t853908.html Dostałeś odpowiedź, a nadal zadajesz głupie pytania. Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-09-23 18:19:17

wazy stowe ale nikt nie wie czy to jest fat czy dobre miechoo? a pozatym idzie zima, wiec raczej ciezko bedzie mial to zbic, moim zdaniem lekka masa przez zime i od wiosnny do konca wakacji ostre redu, ale to tylko moje zdanie

Jakościowa masa > wycinka .