Dieta

Czesc Mam takie watpliwosci ale nie jestem pewien co do odpowiedzi a mianowicie: 1.Czy jezeli mam diete na mase(ale staram sie za bardzo przy niej nie obtluscic) to w dni nietreningowe mam dostarczac tyle samp wegli i bialek itp. co w dni treningow czy wtedy korzystniejsza jest mniejsza ilosc. Wiem ze niektorzy powiedza ze miesnie rosna nie na [...]

Jak wygąda dieta? Poziom kalorii + stosunek b/t/ww?

efekty uboczne j/w pusty portfel ! -ćwicz narazie bez żadnych supli z dobrą dietą i treningiem możesz dołożyć do tego jako uzpełnienie diety jakieś (białko lub gainera ) - a na następny cykl kretki poczekaj lepiej , masz dopiero 16 lat na suple masz czas Pozdrawiam !

najwżniejsza jest dieta a o suple to do suplementacji poczytaj http://www.sfd.pl/temat127853/

wiek ?, staż treningowy? , cel? , dieta jest??

wiek?? staż treningowy ?? dieta i trening jest ???

witajcie, jako ze po ponad 4 miesiacach typowej masowki odlozylo sie troszke tlusczyku, czas sie nim zajac. co sadzicie o polaczeniu trening na rzezbe+aeroby+jakis spalacz tluszczu? oczywiscie dieta niskoweglowa itd :) czy ten spalacz tluszczu to dobry pomysl? czy trening na rzezbe top dobry pomysl w takiej sytuacji?

-jak jesteś początkującym to narazie poczekaj troche z kretką zajmij się dobrym treningiem ! , i dobrą dietą -do działu odżywianie ( czytaj podwieszone posty ! ) na pocżątek wystarczy ewentualnie dla uzpełnienia diety ( białko, gainer )

Oliweczko, czy sie chudnei dalej czy tyje to zalezy od naszego jedzenia. jesli wtrocisz do poprzedniego jedzenia, to w ciagu tygodnia wroci te 6 kg i jeszcze kilka.. 13 dni to za krotko, zeby organizm przyzwyczail sie do tej nizszej wagi. Czytalalm, ze potrzeba nawet 2 - 3 lat zeby organizm sie przywyczail :))))))) Jesli zastosujemy kolejna diete [...]

1 dzien: klata biceps 2 dzien: barki triceps 3 dzien: uda lydki przedramie plecy hmmm a dieta jem 6 posilkow dziennie 1 mleko 500ml platki 100g i 2 jajka (do jajek chleb z majonezem 2 ryz bialy 100 g i pomarancza 200g (to zraz jak przyjde ze szkoly) 3 obiad tu nie mam tego samego posilku trudno powiedziec mamie zeby robila to co chce robi [...]

Wypisze tu kilka diet nad którymi się zastanawiam i proszę o opinie na ich temat (bardzo ładnie proszę):  Dieta dr. Atkinsa  Dieta dr. Haya (niełączenia)  Dieta Warzywno- owocowa (jak już wcześniej napisałam uwielbiam warzywa i owoce)  Dieta jogurtowa (jogurty też) Jeśli macie jakieś fajne [...]

w Twojej diecie jest bardzo malo węglowodanów, przy ich niedoborze nie zbudujesz masy dodaj do diety takie produkty jak: chleb razowy, żytni, płatki owsiane, makaron, kasze, poczytaj w dziale odzywianie, jest tam duzo informacji o tym jaka dieta ma byc podczas budowania masy gdy juz bedziesz mial diete, mozesz ją dac do sprawdzenia, dokup gainera [...]

mozesz dodac jakis spalacz..trening mozesz robic 'normalny'..wazniejsze beda tu aeroby i odpowiednia dieta... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-04-24 17:01:11

prosze was o ciekawe pomysły na potrawy wiadomo dieta kulurystyczna nie musi nas przyprawiac o mdłości :) warunek ! potrawy muszą byc szybko przygotowywane i łatwo chodz te trudniejsze tez, a i jeszcze zeby nie byly za drogie :) moj pomysł to sposob na jedzienie płatkow owsianych : z mlekiem gotowane odradził mi szef z silowni a ze z wodą [...]

O diecie bezsodowej mówimy, gdy ilość sodu dostarczanego na dobę organizmowi nie przekracza 50 mg. Jej przykładem jest dieta owocowa opisana w przykładzie poniżej. Dieta owocowa polega na spożywaniu w ciągu dnia tylko owoców (w ilości około 1,0 kg). Mogą to być owoce jednego gatunku (jabłka, maliny, pomarańcze) lub też kilku różnych gatunków. [...]

czy dobrze mniemam, ze dieta niskoweglowodanowa (odjete wegle zastapic bialkiem)? jesli tak to czy proporcje ww 3g/kg, b 2,5g/kg, t 1g/kg sa odpowiednie?

twoja dieta prawdopodobnie bedzie zbyt nisko kaloryczna... oblicz bilans kaloryczny..i odejmij od niego ~500kcal..na tej podstawie ulooz diete /proponooje np..ckd/

Dieta, diet i jeszcze raz dieta. A białko możesz a nawet powinieneś wziąć z kretką (ale pamiętaj o diecie

Dobre zestawienie to dieta + trening jedno i drugie dobrze trzeba mieć ułożone żeby myśleć o suplementacji Nie powinienieś tricepsa dawać w nast treningu po klatce Spróbój takiego zestawienia Pon klatka triceps biceps Środa nogi brzuch Piątek plecy barki przedramiona Podaj jakie ćwiczenia/serie/powtórzenia stosowałeś Tutaj linki dla Ciebie [...]

dieta jako taka jest do 2 posilku dodaj jakis produkt bialkowy np. 100g piersi z kurczaka czy 100g sera twarogowego chudego. 3 posilek mimo wszystko jest nawet ok. :) 5 i 6 posilki sa troche lipne w 5 dodaj duzy jogurt, a w szystym platki owsiane Co do tego co masz kupic to w twoim przypadku lepiej zainwestowac w gainera i spozywac go miedzy [...]