DIETA

Zamieściłem ten post w dziale trening dla początkujących ale niestety zero odzewu więc z góry sory za dublowanie ale może tu mi ktoś pomoże, trening układany na podstawie tego z pierwszej strony więc będę wdzięczny za ocenę. To mój planowany trening 1) Poniedziałek a) Submission 2) Wtorek a) Push  Wyciskanie sztangi płasko Rampa 5 [...]

Dla mnie to pierdoły, pierwsze słyszę żeby na rzeźbę robić superserie i trening masowy. Przeciez to, czy nabieramy masy, czy redukujemy, zalezy OD DIETY. Rodzaj treningu ma tutaj drugorzedne znaczenie, najwazniejsze jednak, by spelnial swoje podstawowe zadanie, jakim jest dawanie bodzca do utrzymania wyjsciowej masy miesniowej (chociaz i na ten [...]

Jestem tu nowy ale pamiętaj najważżniejsza jest 1. DIETA 2. ZAWZIĘCIE 3. TRENINGI ____________________________________________________________________________________ 4. Pamiętaj tabletka to tylko dodatek - bez tych trzech punktów wyżej jest bezsensowna Co do treningu to na początek poczyytaj duuużo , pomyśl do czego masz dostęp i spróbuj sam [...]

Najmniej szkodliwe wydaje sie wbijanie 250mg np cypio co 7 dni przez kilkanascie tygodni. Wydaje mi sie ze taka dawka moze nawet w jakis sposób poprawic nie ktorym stan zdrowia a jak sie dokupi dobre suple i podkreci troche miche to regeneracja jest na dobrym poziomie i mozna zbudowac naprawde trwale miesnie i latwo sie odblokowac.Wydaje mi sie ze [...]

Sukces pozwoli osiagnac odpowiednie dobranie obu form aktywnosci. HIIT w dni nietreningowe lub w dni treningowe, ale oddzielone od treningu silowego przedzialem 6-8 godzin (z drugiego wariantu korzystasz tylko, jesli pierwszy jest nie do spelnienia, czyli jesli cierpisz na brak czasu i dzien beztreningowy ma pozostac beztreningowym). Biegi w dni [...]

Witam, Ja chyba też borykam się z podobnym problemem co poniektórzy. W chwili obecnej raczej na 90% ten problem Gino dotyczy i mnie ale może to tylko kwestia otłuszczenia klaty gdyż pod sutkami nie wyczuwam żadnych guzów, nigdy nie wyczówałem ani mnie nie bolały. gdy jestem wyprostowany nie jest to kłopotliwe gorzej jak się usiądę/schylę się wtedy [...]

Hey:) Mam pytanie.. Od dłuższego czasu próbuję sobie dietę na rzeźbę, ale różnie mi to wychodzi. Chyba nie do końca się w tym łapie, zresztą nie wiem już komu wierzyć..:) Mam wiec prośbę o rozwianie moich wątpliwości, ponieważ w większości zamieszczonych artykułów ilość białka to 2-3g/1kg m. ciała. A w pewnym artykule o suplementach i ich [...]

Witam Panowie czytam tematy związane z ginekomastią od dłuższego czasu, bo jestem także posiadaczem tej przypadłości. W przyszłym roku bd kończył 22 lata, problem związany z moimi piersiami był bagatelizowany przez ten czas przez lekarzy oraz moją rodzinę mówiącą, że nic mi nie jest zresztą jak każdą inną dolegliwością ;/. Postanowiłem się tym sam [...]

Myslicie ze mozna wyleczyc tak ginekomastie od dojrzewania jak kolega nizej? "chcieliscie bardziej szczegolowo wiec prosze. Gino od chyba urodzenia mialem ,przynajmniej od kiedy pamietam. Tą tak zwana terapię zaczołem od czerwca tego roku Andractim 5g dziennie smarowalem ( zuzylem 3 tubki ) Tamox w opakowaniach 10mg bralem jedna dziennie [...]

Przy okazji oddawania krwi zapytałem się lekarza czy nie mam ginekomastii, ta odpowiedziała że nie mam i mam ćwiczyć, poszedłem do trenera personalnego i powiedział że mam ćwiczyć klatkę+ dieta i bieganie. Ok Wszystko ładnie robiłem, ale klatka zamiast spaść to jeszcze urosła i wygląda jeszcze bardziej kobieco niż przed ćwiczeniami...

Dodam ze mam 15lat i rozumiem ze to przez dojrzewanie,dodam rowniez ze bylem kiedys bardzo gruby :D i jak sądze dieta i tak nic tu nie da? i czy moze sie to pogorszyc ?

Yo! Mam takie pytanko czy jeśli mam aktualnie nadwagę i pójdę na zabieg i po zabiegu zacznę ostro trenować+dieta to czy sutki(cycki) będą równomiernie się zmiejszały czy lepiej przed zabiegiem zgubić zbędne kilogramy?

witam ćwicze juz prawie 3 lata ale nigdy nie robiłem redukcji.. warze 90 km mam 180cm wzrostu jestem taki zbity ile czasu potrzeba mniej wiecej by wyrzeźbić sie do sześciopaka ? majac zawziecie wiadomo dieta areoby...

MEZO! ;) Chodzi mi o to ze nigdy nie robiłem rzeźby zawsze masa a tera chcialem troche sie wyrzebic na wakacje wiec jest jeszce duzo czasu i nie wiem czy nadal tłuc na siłe a pozniej zaczac rzezbe czy ju teraz zaczac rzeźbe .. myslałem ze to strednio jakos sie wie ale widze ze rozbierzność jest duza jak od miesiaca do roku.. ja zaczne miesiace [...]

jak dieta ? %-)

jak dieta ? %-) z 3800kcal, wiecej ww i soli. odrazu retencja %-)

Chłopaki, za 2,5 tyg zabieg. Trzeba się przygotować, więc kupiłem bromokryptynę i Undestor. Ile tego wrzucić, żeby dopalić resztki smalcu w okolicach cyców? Poskreślam, że celem jest przygotowanie zabiegu a nie łapanie mięśnia więc dawki typu 8-10 capsów dziennie wykluczone. %-) na spalanie fatu to jest dieta a jak chcesz to mozesz dodac [...]

Dieta jest cały czas ale waga się zatrzymała, z boczków, brzucha, cyców fat już nie schodzi, zakładam, że to wina testy / prolaktyny bo przecież lipomastia, gino i uporczywy tłuszcz w pewnych miejscach to zasługo rozj**anej gospodarki hormonalnej więc chcę to delikatnie naprostować. Poza tym przed redukcja i umówieniem się na zabieg byłem u endo i [...]

Dieta jest cały czas ale waga się zatrzymała, z boczków, brzucha, cyców fat już nie schodzi, zakładam, że to wina testy / prolaktyny bo przecież lipomastia, gino i uporczywy tłuszcz w pewnych miejscach to zasługo rozj**anej gospodarki hormonalnej więc chcę to delikatnie naprostować. Poza tym przed redukcja i umówieniem się na zabieg byłem u endo i [...]

20kwietnia mam wizyte u dr. med. Mari Lubinskiej endrokrynolog z usg a od 1 kwietnia ostra dieta i aeroby. chce ta operacje bo wstyd nawet na plaze nie mozna wyjsc. a jak z tym zabiegem na NFZ ?