DIETA

Dieta na pierwszym miejscu, suplementy dopiero potem

1. WIEK: 34 2. WAGA: 94 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 123 -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5l przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni bold i test 8. TRENING: 4 w tyg. 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

daj zdjęcie całej cylwetki bez napinki przód bok i tył, zarys odżywia, dieta wysokobiałkowa żle mi się kojarzy oraz rozpisz plan treningowy, jakie masz oczekiwania i wtedy mozna wskazać co mozna poprawić itp. a tak to nie wiadomo o co Ci chodzi

Czesc. Przepraszam pdaw ze sie wcinam ale nie moge zaczac tematu a moje pytanie posrednio sie z Twoim laczy wiec mam nadzieje ze mi wybaczysz. Mam pytanko co prawda doczytalem gdzies odpowiedz na moje pytanie ale chcialbym poznac wiecej opini.Pytanie proste i czesto powtarzane stack na pierwszy raz ? ogolnie w silce siedze juz sporo czasu ale w [...]

Pamiętam że po REACTOR 3+białko(w moim przypadku Perfect Whey Protein z Treca)+trening siłowy+jako taka sobie dieta siła mi dobrze poszła,więc śmiało możesz brać,niema to jak sprawdzić coś na sobie...

Tutaj nie chodzi jak mniemam o to ze odzywki zabijaja czy cos. Naturalnie brac mozna w kazdym wieku, bez zandych konsekwencji zdrowotnych. Tutaj chodzi o sens ich brania. W wieku do 16 odpada sport silowy taki jaki znamy, powino sie robic wtedy ogolnorozwojowki, szlifowac technike by w wieku "doroslym" miec solidne podstawe. Nawet dieta [...]

no tak, ale są wypowiedzi że po PH masa szybciej spada niż po saa, ale skoro idzie suche to właśnie z dobrą dietą i odblokem powinno być gyyt, a może chodzi o to że cykl krórki i masa soe nie zdązy przyzwyczaić do właściciela a tu koniec soku..

Dieta zawsze ! Z odzywkami narazie bym dal spokoj

1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:114 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dobry rok 6. DIETA: staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop i oma 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

twoje pytanie jest sformułowane w sposob na ktory nie da sie udzielic odpowiedzi. masa = odpowiednia dieta+ odpowiedni trening

Dodam iż dieta Low Carb.

Dla mnie ;D Chłopak 16 lat ,110 Kg/189 cm Dieta low Carb -KONKRETNA REDUKCJA

Tak ma;) im wiecej tym lepiej,ale budulcem miesnia jest dieta białko i weglowodany;)

w push zamiast jednych pompek dałbym dipsy unoszenie nóg to pull samo podstawy wiec jak bedzie klepało to ok a jak z dietą?

Na rzeźbę to jest dieta i trening

kompletnie dwa różne produkty, nie wiem skąd rozterka między nimi :-D dieta z ujemnym bilansem, białko jako uzupełnienie jak najbardziej, czy na zabicie ochoty na coś słodkiego, a booster? może tak może nie, ale raczej bym odpuścił jak nie masz jakichś szczególnych powodów, żeby go brać

no niestety:-) czesto dieta jest mocno odbiegajaca od tego co mozna by bylo uzupelnic

W zasadzie to podstawowym źródłem witamin powinna być dobrze zbilansowana dieta. W zasadzie istnieje możliwość takiego jej zbilansowania, by nawet w wypadku bardzo intensywnych wysiłków zaspokoić zapotrzebowanie konwencjonalną żywnością. W praktyce jednak należałoby wszystkie posiłki przygotowywać na bieżąco, gdyż odgrzewanie, eksponowanie na [...]

Najlepsze na masę jest dostarczenie organizmowi odpowiednich proporcji węglowodanów, białek i tłuszczy, czyli dobra dieta :)

omega wg brakow w diecie jedzenie schematyczne moze byc bardziej szkodliwe niz sie wydaje dzien w ktorym dieta uboga w tluszcze - dorzucasz omege dzien w ktorym zjadasz duzo ryb dobrych zrodel tluszczy - oliwe z oliwek - nie warto