300

Hepa to warto poleciec przez tydzien 600 mg czyli 6 tablet ,3 razy po 2 przed posilakmi.nastepnie zejscie na 300 mg.

Nie zdążyłem edytować a doczytałem co leci, Ja bym tren odłożył odrazu t3 do 25mcg zjechał i test 250/week. Heparegen 300/dzień przez 7-10dni i panel wątrobowy powtórzyć żebyś wiedział co się dzieje. Omega 3, fish oil, lecytynę wszystko bym dał bo koszt nie duży a pomoże na wszystko wątrobę, cholesterol i trójglicerydy.

[...] oliwa z oliwek – łyżka, zioła prowansalskie. Pomidora i awokado pokrój w kostkę. Składniki połącz, dodaj oliwę i zioła, wymieszaj. Chińszczyzna z kurczakiem (2 porcje) – 300 g piersi z kurczaka, 1 opakowanie warzyw mrożonych „warzywa na patelnie mieszanka chińska”- 450g, 100g ryżu brązowego, oliwa z oliwek – 1 łyżka, ząbek czosnku, imbir, [...]

[...] okno by od tej 12.00 już jeść..:-) Trening: /SFD/2017/5/27/33322c4b96d14d5cbeb01ff019f887d0.jpg Dieta: ..od dziś nie będę wrzucał gramatury bo to bez sensu.., BTW: 200/80/300 2700 kcal /SFD/2017/5/27/938232eb0b464482a97c858abd048219.jpg Suple: Byłem w zielarskim i kupiłem parę rzeczy ostropest, czosnek, magnez, cynk trochę ziółek, herbatki i [...]

Wszystko będzie zalezalo od bilansu dziennego . Zjesz 300 g ryżu w jednej porcji ?

[...] wynosi 3700kcal. Bardzo ciezko mi jesc mieszane posilki, z tego wzgledu wole sobie podzielic oddzielnie wegle i bialka. Co sie stanie jesli od rana zjem 2 razy dziennie po 300g ryzu lub 3 razy po 200? Pozostale posilki czysto bialkowe. Czy nadmiar wegli sie odlozy, czy nie bedzie mialo to znaczenia? Na IF ludzie tez jedza po okolo 300-400g [...]

[...] w nodze, ale spróbowałem płynąć dalej (w końcu na jeziorze się nie zatrzymam) rozciągając nogę w czasie pływania (odwrotny ruch stopy, niż wykonywany w czasie pływania) przez co trochę wolniej wyszło 300 m w środku. Pod koniec ludzie zaczęli się trochę kręcic, ale ogólnie było ok. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-05-26 22:39:20

[...] min x 7 + EPOC(3 x (7% z 1687 = 118)) = 1299 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 185 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1687 kcal + (TEA)185 kcal = 1872 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1872 kcal + 300 kcal = 2172 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2172 + TEF(7% z 2172 =152) = 2172 + 152 = 2324 kcal

[...] z 1631 = 114)) = 1558 kcal czyli: ilość treningów tygodniowo x długość jednego x (7 słabo lub 8 średnio lub 9 mocno - sama wybierasz intensywność) + ilość treningów tygodniowo x NEAT się nie liczy tylko szacuje, po prostu wybierasz średnią wartość z zakresu dla swojego typu budowy, jak jesteś endo to masz 200-400, czyli przykładowo bierzesz 300

tren e 100mg E4d pierwsze 3 tyg kolego bo bede lecial na mixie krotkich est po trzech tyg odstawiam mix a zwieksze tren do 200-300 Eo4

[...] to jest z 600kcal więcej. Jak nie uwzględnie takich dni w diecie, bo trafiają się rzadko, to nic nie będzie? Albo zjem lepiej po takim dniu i tyle :3 Więc TDEE 2200. Dodaje 300 i mam 2500 i to jest mój punkt wyjściowy do diety ? A posiłek anubis84 to na noc. Może zamienić to np na chudą szynkę i orzechy ? Czy tam szynkę z kury np i oliwa.. bo [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

Teoretycznie pierwsza 300 druga 250 wytrzymuje, obie będa ok

Leczenie falą uderzeniową, a właściwie terapia falą uderzeniową (Shock Wave Therapy - SWT), polega na przekazywaniu energii fali akustycznej o wysokim ciśnieniu. Fale te penetrują w głąb ciała, dzięki czemu terapia wykazuje skuteczność leczenia nawet w przypadku tkanek umiejscowionych głęboko. /SFD/2017/5/25/8ff443c762be44b18b2927881aa787b8.jpg [...]

[...] Jeszcze w ramach ciekawostki. Przejrzałam zapisy z zegarka z ostatnich dwóch tygodni. Wychodzi, że w dt spalam 2500-2700kcal, a w dnt 2000-2300, zależy od aktywności i tego czy wtedy biegam. Nie wiem na ile to jest wiarygodne, ale jak jadłam przez ostatni okres właśnie 2500-2700 a czasem nawet więcej to pomiary [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

Są i tacy umięśnieni powyżej pasa, ale nogi rządzą. /SFD/2017/5/25/96a2235ee2924988b006bc49b55e3325.jpg

[...] co jest wstępnym warunkiem, by stać się wspaniałym squatterem. I robiłem co mi kazali. Wiesz, ja byłem młodym chłopakiem, może ważyłem 165 funtów, a ci goście ważyli po 240-300 funtów. To było jak "cokolwiek powiesz, zrobię to (śmiech). I oni pokazali mi jak robić przysiady. Myślę, że oni widzieli, że mam predyspozycje genetyczne do siły i [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

Ale ja.jestem glupi na.hoy gram w te.stsy.ciagle.nawet po glupim dychu to.licxba.sie? Po miesiacu zbiera.zJa.200/300/400zl bez sensu xd