300

ok 300 zawodnikow z roznych klubow.najwiecej od linke,rsow i zrzeszonych u nich klubow ale to oczywista oczywistosc(mysle ze ok 120 osob).3 maty ktore pracowaly non stop.brakowalo jednej ktora dalo by rade wcisnac i wtedy zawody mogly by zakonczyc sie o 17,a nie o20.sedziowanie:tu zawsze bedzie problem bo ciezko zachowac obiektywizm kiedy walczy [...]

dzieki wielkie, 1 rower na jaki patrzyłem to YORK SB 300 Spin Bike ale nie wiem czy on wytrzyma, na allegro tez jest pare rowerów tylko z likwidacji klubów i się zastanawiam czy lepiej wziaść cos ze sklepu czy cos (niby) lepszego a używanego, pozdrawiam Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-02-28 09:05:44

[...] breast 100g rice 2 tomatoes Dinner II 40g protein shake Próbowałem pisać na maila aby zapytać o osiągi ale wyskoczył błąd użytkownik ma pełną skrzynkę. :/ szukam dalej.. -300kg na klatkę w koszulce oto link http://powerlifting.ronnie.cz/c-3805-jakub-havelka--300-kg-na-bench-press-v-18-letech-.html Za chwilę dodam zdjęcia oraz filmy proszę się [...]

[...] Słonecznik nasiona 2 x 100 g (100g) 1122 48.8 87.4 49.2 Jaja kurze całe 4 x (60g) 333.6 30 23.28 1.44 Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu 300g 183 9.9 9.6 14.4 suma białko zwierzece 140 +odzywka 50g 2g/kgmc wegle-300 3.33g/kgmc tłuszcz-159 1,77g/kgmc kcal -3416 waga 87 bf-15 klata 105 bic 36 pas 83 [...]

[...] czy krotkie czy skosy itd schodze z lawki robie 10 pompek tez w szerszym rozstawie rak blizszym na krzesle nogi...i tak 10 seri brzuszkow i pompek i wychodzi mi 100 pompek i 300 brzuszkow + 100 na podlodze po skonczonych seriach jestem bardzo zmeczony i wypocony trenning wedlug mnie przydatny.stosuje tez pasy na brzuch aby lepiej spalac tluszcz [...]

Czy do ciebie dociera co pisza inni i ich rady ? a z rana będę robił 150 i na wieczór 300 ;pp Chyba kolega powyzej ci jasno wytlumaczyl co i jak. To ze bedziesz katowal brzuch 2x na dzien z 450 powtorzeniami nie zmienia faktu ze i tak nie zrobisz brzucha organizm przyzwyczai sie do tego i nie bedzie przyrostu. Brzuch to miesien jak kazdy inny. [...]

[...] tam. Coś ci ułożą. A z ilością tych ,,brzuszków" to zakładam, że miał być to żart. Od początku wszyscy ci tłumaczą że robienie ich w takiej ilości jest błędem. 150 i 300? Czytałeś co ci pisałem o treningu brzucha czy problem z oczami przeszkadza?? Chcesz naginaj tak dalej. Twoja sprawa. Masz wyraźnie powiedziane- 3 ćwizczenia, po 3-4 [...]

[...] ee jak by to powiedzieć obok ławki mam drążek no to pasuje jutro pozyczę od kumpla talerz 10 kg i będę koksował na ławce okej?? a z rana będę robił 150 i na wieczór 300 ;pp hehe ;d ale jak mówisz .. zaczynam drążek i pompki :D łapy swoją drogą.. a jak z tym drążkiem i jakie serie?? i ile dodawać co np: tydzień? Zmieniony przez - [...]

[...] 4.50-100g owsianki + 50 g białka + banan 6-2 kanapki z serem i szynka 9-4 kanapki z serem i szynka 12-100 gainera 14.30-100-150 g ryzu,makaronu lub ziemniakow + mieso z 300 g + oliwa 25 g koło 16 trening po treningu 100-150 g ryzu,makaronu lub ziemniakow + mieso z 300 g + oliwa 25 g 20 makrela 22 przed snem 50 g białka + oliwa 25g Na noc: [...]

na mnie dobrze dziła dawka 200-300 kofy

Hmm, to w koncu odjac te wegle ? Z wegli jem dziennie tak: Chleb razowy - caly zjem w ciagu dnia (300-400g) 200-300g ryzu Glukoza po treningu niekiedy musli lub owsianke

Niech do niego podzwonią z innych numerów, że niby też chcą kupić trochę sprzętu, ale np: za 300-400 zł, wtedy Twoje 1300 zł będzie dla niego atrakcyjne.

Siema, jaką polecacie ławeczke z keltona do 300-350zł? Edit@@ chodzi mi o ławke i stojak max 400 zł Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-02-27 16:10:46

TAKA wielka tam bylo w jednym momencie hmmm z 300 cwiczacych osob ... Do tego otwarta 24h i karnet 14 funa :) Rewelacja

[...] cykl moj to naturalnie stometka,innych srodkow zreszta wtedy nie bylo tylko meta i testanat) po ktorej poszedlem ok 10kg,bez diety z ciulatym planem treningowym. 300 mety na 1 cykl to zupelne kretynstwo i ze Ty dajesz tyle na kicka tzn ze młodemu ktory jeszcze porzadnie sie zelastwem nie zmeczyl proponujesz tyle samo?Bez komentarza. [...]

Ja mialem Cp 665 g i Mono vitalmaxa 300 g. Mono jeszcze zostalo po cyklu... Dawkowałem rano na czczo jedna plaska łyzeczke mono i 30 min przed treningiem 3 plaskie lyzeczki (oczywiscie tą z CP) i wyszło elegancko... Cykl trwał około 5-6 tyg...

Sprzedam AMPED MET RX 908g VITALMAX CREATINE 500 g 300g Olimp mega caps 150/300 kaps Vitalmax L-KARNITIN 0,5l+0,5l wszystko nowe dam dobra cene prosze pisac na gg 2307264

kurcze to mam problem:( bo zakupilem 300 caps monohydratu ale mam jeszcze 2 tygodnie do massacry wiec moze cos zrobie zeby brac cell pump

[...] 1 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10/10/10/8 18kg/20,5kg/20,5kg/23kg 2 Uginanie hantelki w podporze o kolano 10/10/8/8 8kg/8kg/8kg/8kg 3 Uginanie ramion uchwytem młotkowym modlitewnik 10/10/8/8 18kg/20,5kg/20,5kg/23kg + 40 min aerobów -Bieżnia 6 minut ( wznos 5% ostatnia 1min 10% ) -Wiosłowanie 300 metrów -60 brzuszków -10 minut na rowerku

ja siadam bez sprzetu 240 wiec 380 to jest taki przelicznik w tej maszynie a kumpel pod 300 siada raw. Po prostu wg mnie to cwiczenie nie jest jakims dobrym na robienie sily.