25kg mniej

smakuje tak samo perfidnie jak na poczatku ;d no dobra mniej niż pół opakowania 2.25kg ;d

[...] sie zarysowaly, chociaz troche tez urosly. 3. Celem jest masa 4. Na trening mam cale popoludnie. Dysponuje dwiema sztangami prostymi, troche odwaznikow, dwiema sztangielkami 25kg(oczywiscie tyle nie podnosze), lawka plaska i skosna. 5. ----- 6. Dieta... hmm. Nie byla to zaplanowana dieta. Mialem 5 posilkow dziennie. Jadlem raczej normalnie to co [...]

Na pograniczu mezo i endo. Dość niedawno dużo zredukowałem - 25kg i teraz chce nabrać masy ale tłuszczyku trochę zostało ( zajmę się nim po masie) :) Po waszych sugestiach. Crea-bomb - właśnie kończę cykl - więc prochu troszeczkę będzie mniej. I jeszcze pytanie czy nie za dużo areobów ? Boje się że mnie zaleje. [...]

[...] --- 152,kg. Nogi ( przysiad) Jakieś 40kg x 10powtórzeń --- 160kg x 5powtórzeń. Bicek Sztanga stojąc coś koło 20kg x10 chyba --- 75kg x 9. Barki 20-25kg na jakieś 6 powtórzeń --- 100kg x 5. Martwy ciąg Nie wiem ile na początku --- Ostatnio 170kg x 4. Wiosłowanie sztangą zaczynałem od 30kg --- Maksymalnie zakładam [...]

po pierwsze nie jestem od ciebie cięższy o 5 kg tylko o 25kg i ty cioto zazdrościsz bo na klate bierzesz tyle na maxa. co ja na barki i nieskacz mi tu he a ty jakie masz treningi tylko byś z internetu ściągał i wkręcał sobie człowieku ty iś spać widzisz ze te ćwiczenie ci nic nie daje to poco ćwiczysz ja niewiem tego.Ja ćwicze jak mi sie podoba i [...]

[...] miały po kilkanaście metrów nie wspomnę o instalacji odzyskiwania składników odżywczych z serwatki. Możesz najwyżej podzwonić po spółdzielniach mleczarskich sprzedają w 25kg workach. Nie każda mleczarnia przetwarza serwatkę, a jeśli przetwarza to nie zawsze wykorzystuje ją do produkcji koncentratu białka. Gdy zakupimy już od mleczarni [...]

[...] jest miarodajne w jego przypadku,poniewaz postep nastepuje w tempie ekspresowym. 3. owszem,rozpoczecie od nizszego pulapu jest wazne-nasz kolega wlasnie od takiego zaczyna-ale jeszcze wazniejszy jest sposob zwiekszania obciazenia-im mniej,tym lepiej.(szkoda,ze w wiekszosci silowni wystepuja najwyzej talerze 1,25kg...no ale dobre i to) pozdrawiam.

[...] podchwyt i od razu nachwyt naprzemiennie czy 3s podchwytu a potem dopiero 3s nachwytu? I czy lepiej zrobic mniej powtorzen wiekszym ciezarem ( w moim przypadku 20 powtorzen 25kg) czy wiecej powtorzen mniejszym ciezarem? (19kg ~50x) Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-11-24 15:28:43 Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-11-24 16:02:14 Zmieniony [...]

Jakieś pół roku temu (może trochę mniej) machałem regularnie taką sztangą ok 25kg. A do tej pory to takie małe hantelki po 3kg :D Na klatę teraz wezme ok 40kg 1-2 razy. Wiem słabo ale głównie chodzi mi o mase.

[...] 2 lub 3 serie. Martwy ciąg na prostych nogach dwie serie po ok. 8 powtórzeń ciężar nieduży (ok. 30kg). Wyciskanie bioder z cięzarem na udach (takie spinanie tyłka) około 25kg. Wspięcia na łydki, 2-3 serie, max.powtórzeń Poniedziałek: Plecy. Niestety tylko w ten dzień mam możliwosc pójscia na profesjonalną siłownię dlatego tak mi wypadają dwie [...]

[...] Aktualnie mam dostep do tych produktów po cenie: System Protein 80 3,2kg OLIMP 160 zł. (160 = 3.2 kg.) Ostrovia 800 g. 30 zł (130 = 3.2kg) Hi Tec Protein 80 2.5 kg folia 100 zł. (110 = 2.5 kg) Sojavit 85 Sojavit 85 2,25kg OLIMP 73 zł. (156 = 5 kg.) Który zestaw(w nawiasie) byłby dla mnei najlepszy?????????????????

Owszem spadki spore w sile, przed przerwa wyciskałem na płaskiej sztangielki 35kg 10x a teraz 25kg 10x :) także z 30% siły mniej. Ale najgorsze spadki w masie prawie 10kg w dół :( Teraz robie obiegówke 2x w tygodniu po jednym ćwiczeniu na każda grupę kazde cwiczenie po 3 serje (ok: 17,15,12 rep). nie wiem czy to dobry pomysł.. Mam jeszcze jedno [...]

3 tyg=4 kg i korwa malo ? ja perdole mniej tv i nternetu, wiecej prawdziwych informacji kox to nie kosmiecznie wyebujacy srodek ze w 3 tyg zrobisz 25kg po cyklu meta-test jakbym zlapal ogolnie 6kg to bym sie cieszyl no chyba ze dla ciebie jakosc sie nie liczy

Szukałem na allegro i olx obciążenia używanego i poszukałem średnio za około 5.5zł/kg . Gdybym chciał kupić takie samo obciążenie jak w tamtym zestawie (4x1,25kg 6x2,5kg 4x5kg 2x10kg ) zapłaciłbym 330zł + przesyłka 40zł co daje 370 zł za używane obciążenie . A gdy obliczyłem to na stronie marbo moge kupić nowe , identyczne obciążenie za 380zł ( a [...]

[...] stwierdzono u mnie ok.15 lat temu. Wtedy nie miałem nadwagi, wręcz przeciwnie... Waga zaczęła rosnąć kiedy zacząłem pracować no i kiedy rzuciłem palenie - wtedy przytyłem ok 25kg i tak już zostało. Próbowałem diety dukana i efekty były niewiarygodne(14 kg mniej w 3 tyg.), ale niestety samopoczucie tragiczne więc odstawiłem i nigdy więcej. [...]

[...] niewielu , grunt że zwyciezcy osiagneli wyniki calkiem przyzwoite (kobita 38 snatchy) ale wogle w weekend na targach fit&bueaty zrobilismy konkurs w wyciskaniu kettla 25kg i poszło w 2 minut 50 razy ! ty Krzysztof powinienes kojarzyc , bo gosc mniej wiecej w twoim wieku waga 140-150 , cwiczyl kiedys w championie na krakowskiej , pozostawil [...]

[...] ok 50 brzuszków, niestety tylko 5 pompek (mam problem z chrząstkami przeskakują mi) 25 przysiadów 3 serie po 10 razy hantli na lężaco unoszenie do góry i na dół obciążenie 6,25kg x2 potem na leżąco rozmachy w 2 strony 3serie po 10 obciążenie 3,75 x 2 i 3x10 serie na stojąco podnoszenie z tym nadgarstkiem obciążenie 6,25x2 Czy przy takim treningu [...]

[...] SWG 4000, 4.5kg (polecam smak bananowy) 140zł b)BX Cell Pump Powder 450g 75.90zł c)VITALMAX Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300g 27,55zł d)VITALMAX Complex Carbo 2,25kg 44,70zł RAZEM: 288,15zł za to co zostanie, możesz wziąć mi: Vitalmax Creatine Monohydrate Classic 80 msh 100 13,30zł A teraz mimo,ze mało info o Tobie to tak: dieta [...]

[...] siłownie zrobic to podstawa dobre ławki(tj na zawleczki) i ławki+stojaki(złączone zeby nietrzeba bylo dostawiac) sprawą oczywista jest wielkosc obciązenia na sztandze od 1,25kg do wyciagów najlepiej zwykle stalowe liny(pasy są na maxa z***ane) no chyba ze robisz silownie pod gogusiow ktorzy chodza cwiczyc zeby sie pochwalic kumplom w biurze to [...]

[...] waga 78-80 suplementy kreatyna beta alanina jakiś tam spalacz BCAA i zma wyniki 3km 12 30 drążek 20 siłowo 50 jakoś tak 45s może trochę mniej. Sprzęt drążek 2 ketle 17 i 1 25kg. Większość treningów ściągam od knifa. Robię interwały trening TNT tomahawki jednoręki morderca. Trening z ciężarem własnego ciała na wzór navy seals. Bieganie wygląda [...]