2008

[...] ciężary dziś jeszcze lajtowo poszło. Na następny trening dodamy parę kg. Na koniec ogólnie czułem się mocno spompowany i naprawdę padałem na pysk po treningu. Jutro robimy barki i brzuch zapraszam na wpis. pozdrawiam =========================================================== ag3nt47- Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-04-01 22:13:44

nie bardzo w dużych ilościach. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-01 22:18:55

kudi tego to już nie wiem trzeba sprobować zobacz siodema ok Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-01 22:19:30

nie chce sie trzepiac ale sfd to nie jest firma rozdająca prace a wydaje mi sie ze niekotrzy licza ze znajda tu prace (z tego co widze po postach) szukaj, kombinuj, pytaj ogloszenia w gazecie, w necie, pytaj znajomych. Dla chcacego nie ma nic trudnego. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-04-01 22:20:11

http://www.smog.pl/wideo/17277/wiejski_mafiozo/ skumajcie kolesia niezły kiler z niego hehe Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-01 22:31:25

O,tak lepiej ;) To jakos motywuje,ale tez i wprawia w kompleksy,eh.Ide spac Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-01 22:22:03

ok, dzieki Wiem, ze to glupie, ale jakos mnie meczylo P.S. Madzia, ladna z Ciebie dziweczyna Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-04-01 22:23:47

[...] zalezy od twojego organizmu i od diety... napewno troche wody nabierzecie i mordki beda jak u swinki a po cyklu kreta i dieta i moze cos z tego bedzie ps 50 cm w udzie po koksie to niezbyt dobrze musi wygladac... moze najpierw wez sie za porzadny trening koks to nie jest sposob na niedowage Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-04-01 22:29:13

Schalke w końcówce mocno przycisnęło. Oddali kilka strzałów, które mogły zakończyć się bramką. Barca ma dziś więcej szczęścia Edit: Zwycięstwo wymęczone, ale cieszy Schalke zasługiwało na remis, z przekroju całego meczu gorsi nie byli. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-04-01 22:38:30

[...] juz chyba nie zmieszcze zadnego posilku gdyz zaczynam od 17. Kolacja po brzuszkach przed 30 min aerobami z przmiennym tepem - Najlepiej cos bialkkowego? Twarog, chuda wedlina? Cos bardzo lekkiiego zeby bieganie nie sprawialo problemow. Niemam gdzie zmiescic 5 posilku bo brakuje doby :\ Zmieniony przez - Jaacek w dniu 2008-04-01 22:32:00

bo przyzwoity sportowiec przed północą nie chodzi o 00:30 to ja jem ostatni posilek! hehe rothen gdzież bym śmiał je zrozumiec Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-01 22:35:10

pompa zejdzie jak przestaniesz brać 2 dni bierzesz, znaczy jeszcze sie nie rozkreciło niedługo najpewniej poczujesz co to znaczy naprawde spompowane palące łydy Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-01 22:36:48

wiem widziałem, powiadome mi wysłałeś, sogacz jest i elegancko Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-04-01 22:45:25

[...] wróci do dawnej dyspozycji" - podkreślił szkoleniowiec Legii. W połowie kwietnia selekcjoner reprezentacji Leo Beenhakker ma ogłosić szeroką, 30-osobową kadrę na Euro-2008. Być może do tego czasu Roger Guerreiro będzie już obywatelem Polski. Ostatnio strzelił piękną bramke ,mało który polski napastnik potrafi tak wykańczać sytuacje

mono 5g na czczo przed sniadaniem 5g po trening w nt mono 5g na czczo przed sniadaniem 5g po 6-8h gb wg brakow w diecie ale obstawial bym tylko po treningu Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-04-01 22:55:05

[...] pł. 60kg x12/x9/x9 wiosło 50kg x12/x12/x12 wyciskanie żołn. 35kg x12/x12/x10 ostatnia seria wyglądała prześmiesznie, ale zaliczona drążek x11/x7/x5 Dziwna sprawa z tym Prolongatum... Pierwszego dnia nie mogłem przełknąć, a już teraz nie mogę się doczekać . Pnie się na liście ostro w górę . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-01 23:00:52

Ja tam ładuje cynamon w malboro i popijam przedtreningowy finlandią, niezły kop na treningu Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-01 23:00:50

[...] ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 3s Łydki: - Ośle wspięcia 2s Brzuch: - Skłony na ławce głową w dół 3s Małe partie na koniec tak jak tu czy jak poprzednio? Co z aero i HIIT? Proszę o pomoc wszystkich znających się na rzeczy Pozdrawiam Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-01 23:06:17

ja jak zaczolem we wrzesniu spowrotem trening mialem 36 cm i zaraz choroba i spadlo do 34 i lipa nic nie dawalo ani milimetr w gore nie poszlo..pzdr ty masz dobrze wysoki jestes i duza waga a ja maly .. Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-01 23:07:18

bez odpowiedniej diety ... efekty beda znikome lub zadne. tyczy sie to jedzenia za malo jak i za duzo. wiecej protein musisz spozywac przede wszystkim bo nie wiem jakie ilosci sie opis "kanapka z tawrogiem" swiadczy sam o sobie. poczytaj dzial odzywianie Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-01 23:05:03