2008

[...] tego ilosc praktycznie nieskonczona zazwyczaj konczy sie na 6-ciu takich sesjach na rok. Tak samo XTC - jest impreza, trzeba wrzucic, a ze na imprezy chodze zadko, to i pigul malo idzie Co innego palenie, dla mnie to zaden narkotyk - ot chwila relaksu wieczorkiem przy butelce dobrego winka Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-13 12:39:36

u mnie tez zawsze tak było że było ok 5-6 chłopa a 15-20 dziewczyn... no a na studiach mnie Bozia pokarała i na pierwszym roku było 10 dziewczyn i 150 chłopa... teraz jest 5 dziewczyn i 57chłopa... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-13 12:42:43

[...] biedy poprawiam bo w sumie nie twoja wina że powiększonego okna z youtube nie wyłapuje dobrze na sfd falek001 - prosze o podesłanie linka do youtube bo zmieniłem ci przy okazji zamiany u kropka na ten sam. I od tej pory kazda praca nie będąca pełną odpowiedzią leci i zakaz wysłania ponownie ! Zmieniony przez - panalbin w dniu 2008-01-13 13:06:08

[...] wczoraj na koniec treningu barków jeden z mieśni szyjnych z tyłu głowy, co byście polecili zastosować PS: nie mam żadnych maści, a dziś masażysta nie przyjmuje a w poniedziałek trening a ja nie w formie :-/ powoli puszcza, ale jeszcze jest lekki bul jak obracam mocno w lewo lub prawo glowe Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-01-13 12:47:33

[...] z kurczaka.Dzieląc to na 5 posiłków wychodzi 320g miesa na porcję,dodając do tego 6g węgli/kg objętość posiłku jest taka,że musiałbyś mieć w pasie ze 120cm,przy tak rozciągniętym żołądku...Abstra***ąc od innych czynników,na temat których nie będę się rozpisywał,IMO nieprawdę napisałeś... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-01-13 12:46:37

[...] żeby pójść po poradę fachową. generalnie unikałbym teraz roziągania. Relaksuj się. maść też mogłaby pomóc doraźnie. BTW: kiedyś miałem taką sytuację, że przez 3 dni nie mogłem ruszyć głową nawet o 1stopień.... ból był taki, że nie mogłem się w ogóle ruszać. Chyba moje najgorsze wspomnienie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-13 12:49:32

no ile byś dała??? PS: Nie odfoszam się. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-13 12:51:13

wrocilem z kosciole boguc bylem w srodku byla jaselka chyba troche spozniona... Dex wez 160 dla pewnosci Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-13 12:54:13

jasne ze tak, TCM nie wiaze wody, wiec nie spompuje cie, a ladnie bedzie widac miesnie PS:teraz jest bardzo modne polaczenie spalacz+stack kreatynowy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-13 12:58:03

no i podstawa nasionka,a potem tylko "peace" ,a swoją drogą net to potęga. Zmieniony przez - corsocane w dniu 2008-01-13 13:01:07

Posilek po treningowy najlepiej jesc do 1godz po treningu! Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-13 13:03:47

heheh, fajnie by to wygladalo, takie duze talerze przy hantlach ja robie 2x30kg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-13 13:04:02

[...] po kolei czy: Dół - ćw: 4*, 5, 9 Skos - ćw: 2, 3, 6, 7, 10 Góra - ćw: 1, 4*, 8, 11 4* - nie wiedzialem na ktore partie brzucha jest to cwiczenie (chyba na gorne?) Co o tym myslicie, jak bedzie lepiej i co to daje, jesli jade dolne-skosne-gorne ?? I czy 20 powt. kazdego cwiczenia wystarczy ?? Zmieniony przez - Matizio w dniu 2008-01-13 13:11:49

[...] Strongest Man" -zaprezentował tam niesamowitą formę, o niebo lepszą niż 2006roku gdzie nie dostał sie do Mistrzostw Świata. Myśle że bedzie on trudnym rywalem w 2008 roku dla naszego wspaniałego rodaka - Mariusza 3. Zapraszam na www .theworldsstrongestman.com/wsm/strong_man/filiou.html 4. Dlaczego uprawiam kulturystyke/trójbój? [...]

[...] tak 3 serie po 15,14,8 powt ciężar progresja 110kg,125,135kg 135kg robie bez rękawic i sztanga czasem nie pozwala mi zrobić więcej niż 8 powt bo się ześlizguje (spocone ręce) musze zapodać paski na nadgarstki... oczywiście dzwigam sztange z ziemi nie ze stojaków jak robią to inni na siłce Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-01-13 13:09:00

[...] kompletnie nie wiedzialem jak cwiczyc do czasu kiedy zagladnalem na forum sfd i wlasnie tu sie wszystkiego dowiedzialem. Wielkie dzieki!!!!!!!!Teraz jest to moja pasja, hobby. Uwielbiam wyznaczac sobie cel i do niego dazyc. "Mięśnie mówią nie, Ja mówię tak" - Arnold Schwarzenegger Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2008-01-13 13:11:44

ja bym po chorobie nie bral na razie nic. poczekalbym do nastepnego cyklu zrob przerwe po chorobie i zrob nowy cykl Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-13 13:12:52

odpusc sobie teraz! Zdrowie wazniejsze! odczekaj troche i zacznij cylko od nowa! dokup do KO mono albo tcm dodaj no shotguna i bedzie dobrze Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-13 13:16:11

No ja też szukam, bo u mnie to jeszcze czasami mój brat przyjdzie sobie pomachać i wszystko jest nie na swoim miejscu . EDIT: Pitt chyba Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-13 13:17:39

No z ta micha bywa roznie , bo znam osobe , ktore wazy ~80kg , a jak jest na cyklu to 5000 kalori daje rade spokojnie dziennie zjesc Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-01-13 13:19:40