2007

[...] napiecie gumy ,a przy okazji jestes mniej narazony na kontuzje ,niz jakbys jechal te cwiczenia na maszynach jak poszukasz to gume kupisz za15-20 zl a przyda cie sie nie tylko do cwiczen ud,ale idealnie do rozgrzewki a takze do cwiczen 'na wyjezdzie' jak nie bedziesz mial dostepu do silowni Zmieniony przez - 2 er el x w dniu 2007-03-17 11:25:02

No i to na tyle chyba...:D Jak coś jest nie jasnego to proszę pytać,,, od 12 marca 2007 mam nowy plan treningowy, ćw teraz po około 1,5 godz. ponieważ nie mam dużego obciążenia..:( Dietę tez dość mocno przestrzegam,(na szczęście chodzę na profesjonalną siłownie 2x w tyg. + ćw w domu) Jak coś się widocznie zmieni to umieszczę fotki...:D, A teraz [...]

[...] ktory by w 100% spełniał swoje nawilżające działanie łącznie z tym garniera "opatrunek dla suchej skóry", to juz lepszy jest garniera ten "skóra muśnieta słońcem". Jesli zdecydujesz sie na balsam to moze zwróć uwage czy ma kolagen i elastynę, one dobrze działają na skóre Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-03-17 11:16:29

Tydzień 2 Sobota 17.03.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45 ) 1. Manchester Utd - Bolton 1 2. Reading - Portsmouth X 3. Sedan - Bordeaux 2 4. Sochaux - Toulouse 1 5. Mallorca - Betis 1 6. Recreativo Huelva - Barcelona 2 7. Heerenveen - Breda 1 8. Borussia Dortmund - Nuernberg 1 9. Schalke - Stuttgart 1 10. Arka Gdynia - Pogoń [...]

[...] tym razem smarowałam raz dziennie i zaraz po wyschnięciu nakładałam krem nawilżający. Jest poprawa, widać.. chociaż przedwczoraj przesadziłam chyba i mam wrazenie jakbym lekko napuchła, czy to mozliwe? Pozdrawiam ;) (JohnyJohny: cierpliwości, odpowiednich specyfików, higiena i będzie good) ;) Zmieniony przez - RaczeQ w dniu 2007-03-17 11:37:04

Valencia CF - Racing Santander 1-0 Real Mallorca - Real Betis Sewilla 1-1 Recreativo Huelva - FC Barcelona 1-1 18 marca 2007 Deportivo La Coruna - Getafe CF 2-0 Athletic Bilbao - Osasuna Pampeluna 1-2 Espanyol Barcelona - Levante UD 3-1 Villarreal - Real Sociedad 2-0 Real Saragossa - Atletico Madryt 1-1 Real Madryt - CG Tarragona 2-0 Sevilla FC - [...]

[...] brody w wąskim nachwycie : 12x 16 kg, 12x 20 kg, 10x 24 kg, 6x 26 kg ( więcej nie dałem rady w ostatniej chodź szarpałem mocno) ** Podnoszenie rąk bokiem : 4x 12 powtórzeń, hantle 12 kg ** Wyciskanie sztangi zza głowy : 4x 12 powtórzeń sztangą 20 kg Jupi wreszcie się udało dodać post ;) Zmieniony przez - Yoortshack w dniu 2007-03-17 11:04:13

Gawel sadzac po tw. wypowiedziach nadal nie wiesz z czym ty masz do czynienia chyba... ty i ta insa to jak rewolwer w reku dziecka... lepiej to odloz i zapomnij o temacie bo zrobisz komus/sobie wielka krzywde a wtedy moze nie byc ci tak do smiechu. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-17 11:02:19

Możesz też spróbować z dietą opartą o "10 wskazówek" z działu Fitness. Jak już zostało powiedziane musisz dbać by kaloryczność diety była właściwa do Twojej masy i aktywności fizycznej. Zawsze staraj się stopniowo dodawać/redukować kalorie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-17 10:58:39

u mnie ta wołowina kosztuje 21 zeta za kg, wiec mnie nie stac zakupiłem sobie sledzie solone, teraz mocze w wodzie i bede je robil z oliwa z oliwek, i cebulka tak bedzie duuuzo lepiej Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-17 12:00:04

[...] siłowym? Mogłabyś ćwiczyć krócej, a jednocześnie efektywniej. Dieta też nie jest idealna, oczywiście można chudnąć jedząc nadal kanapki, przy znacznym deficycie kalorycznym, ale nie jest to optymalne. Ile spożywasz dziennie kalorii, tłuszczu, białka? Szczególnie tłuszczu chyba jest niewiele? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-17 10:51:55

[...] zatrzymuje go policjant: -Baco co wy tam wieziecie? -Sok z banana. -A ja myślę że bimber. -Eee panocku sok z banana. -No to moze ja spróbuje? -Dobrze panocku ... Policjant bierze łyk i wypluwa: -Fee jakie paskudztwo! -Mówiłem Ci panocku że to sok z banana. WIO, BANAN !! --by mr wallence Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-03-17 10:40:44

[...] mi z 10-15 min temu paczkę Dostałem: -Szjker firmy Universal Nutrition, -3 próbki "real gains", -1 baton "Proteon" high protein bar firmy universal nutrition, -styczniowy magazyn FA. relacje ze smaku real gains napisze jak je spożyje dzięki za wygraną pozdrawiam Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-17 10:28:21

[...] i krótkie treningi, celem pobudzenia organizmu do walki z infekcją. Żadnego forsowania, bo możliwe, że to w ten właśnie sposób - poprzez próbę "ucieczki w chorobę" - organizm daje Ci znać, że potrzebuje odpoczunku i jeśli Ty mu go nie zapewnisz, to on sam sobie to zorganizuje... Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-17 10:23:29

[...] Do każdego treningu dodaję krótki trening mięśni brzucha ok 10 min różnych ćwiczen typu skłony w leżeniu, unoszenie nóg, skłony na maszynie z obciążeniem itp. Zapraszam do komentarzy i sugesti, na pewno każdy komentarz się przyda Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2007-03-17 10:21:23 Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2007-03-17 10:29:55

[...] czyli nie masz planu Dieta też jakaś jest czyli diety też nie masz W ogole poczatek zabrzmial jak 'czesc jestem wojtek mam 12 lat...' jedz czlowieku, nie mysl o suplach, odwiedz po kolei dzial trening, odzywianie. /dodam, ze nie widze nawet potrzeby gainerow/bialka przy Twojej wadze... Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-03-17 10:16:03

DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu dextro bym odpuscil, ale mozesz dodac do potreningowej porcji mono. zma wg zalecen, pzdr /nitro dawka 15g Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-03-17 10:07:23

telefon działa bez zarzutów wizualny dałbym +bdb, ma MINIMALNE ślady użytkowania jedynie nie ładuje się, ale nie moge sprawdzić czy to ta ładowarka czy w nim jest coś z***ane Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-03-17 10:08:56

wez dluzszy gryf i uloz rece tak zebys po opuszczeniu mial kat prosty, najlepiej do linii uszu :) Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-03-17 10:05:03

no to z lekka lipa... Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-03-17 10:04:24