18

16.02.2021 Trening - Vo2Max. https://i.ibb.co/N3jwd1j/Zrzut-ekranu-2021-02-16-o-18-35-38.png Dobrze, że wczoraj sobie nogi ujechałem z kettlami %-) Zajezdnia. Przerwę między blokami 2-3 i 3-4 musiałem obniżyć o 10%, bo nie ujechałbym tych interwałów. Dieta: 1. Owsiane z serkiem wiejskim, bananem i czekoladą. 2. Tofu z ryżem, warzywami i [...]

Jeszcze przed dyżurem udało się pokręcić :-D ,lecz teraz już bez podjazdu }:-( 1.Descenso Col du Galibier--18,1km 2.Descenso Colle della Fauniera---11,7km

[...] uniknąć obejmują między innymi zaburzenia związane z nocycepcją i bólem. Źródła: Helde-Frankling M, Björkhem-Bergman L. Vitamin D in Pain Management. Int J Mol Sci. 2017 Oct 18;18(10):2170. doi: 10.3390/ijms18102170. PMID: 29057787; PMCID: PMC5666851. Demer LL, Hsu JJ, Tintut Y. Steroid Hormone Vitamin D: Implications for Cardiovascular Disease. [...]

... Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2021-02-16 18:04:29

18 kolejka 19.02. 18:00 Stal Mielec - Cracovia 2:1 20:30 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 1:0 20.02. 15:00 Legia Warszawa - Wisła Płock 2:0 17:30 Podbeskidzie B-B - Jagiellonia Białystok 1:2 20:00 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 0:1 21.02. 15:00 Zagłębie Lubin - Raków Częstochowa 1:1 17:30 Lech Poznań - Śląsk Wrocław 2:1 22.02. 18:00 Piast Gliwice - [...]

O czym dowiesz się z tego artykułu?  Witamina K2 występująca głównie w fermentowanych produktach mlecznych i sojowych. W ostatnich latach dowody z prospektywnych badań obserwacyjnych i badań klinicznych wykazały zmniejszenie ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2 dzięki suplementacji witaminy K2. Badania te wykazały, że spożycie witaminy K2 zmniejsza [...]

[...] wagi półśredniej i średniej Georgesa St-Pierre'a z emerytury, mimo komentarzy Usmana po walce na UFC 258. Po trzeciej z rzędu obronie tytułu wagi półśredniej przez Usmana (18-1 MMA, 13-0 UFC) na sobotniej gali w UFC Apex w Las Vegas, wymienił on St-Pierre'a (26-2 MMA, 20-2 UFC) jako kogoś, z kim chciałby w końcu zawalczyć, czysto w celach [...]

[...] pusty żołądek żeby się odrobinę pobudzić. Potem pije dużo wody z pomarancza i okolo 4 zielonych herbat w trakcie dnia. Około 12-13 większy posiłek by mieć energię w pracy. 18 coś odżywczego. No i po treningu czyli koło 22:00 jakieś w miarę odżywczy posiłek. Wczoraj zrobiłam 15 minutowy trening wzmacniający plecy i 20 minutowy interwał plus 20 [...]

[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, za 2-3 tygodnie planuje zaczac cykl podobny do ostatniego, bedzie to enan lub cypio 300mg e5d i bold 250mg e5d Mniej wiecej tak 1-18 enan 300mg e5d/e4d 1-16 bold 250mg e5d/e4d Hcg mysle co 3 tygodnie 1000 jednostek, co myslicie o tym rozpisaniu? Czegos brakuje? O czyms zapomnialem? Cos dolozyc? Czytaj [...]

[...] 2. Wyciskanie na hammerze 90* 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 102 kg x 7, 90 kg x 11 3. Unoszenie w bok siedząc 10 kg x 8, 12 kg x 5, 15 kg x 1, 17 kg x 10, 15 kg x 18 4. Wyciskanie hantli skos dodatni 27 kg x 6, 35 kg x 3, 42 kg x 9, 35 kg x 12 5. Rozpietki skos dodatni 15 kg x 6, 22 kg x 14 6. Uginanie na modlitewniku 12 kg x 8, 17 [...]

[...] rozbudowaną masę mięśniową. -Zakłamywanie wzrostu i zawyżanie wagi (Realne 190 cm wzrostu zakłamywane na 198 cm). -Były rybak w Senegalu. -Zamieszany w aferę dopingową. -Bilans 18-8 w tradycyjnych senegalskich zapasach. Cztery lata temu zakończył w nich starty. -Wypadł kiedyś z walki z Bob'em Sappem. -Nie dorobił się profilu na Tapology. %-)

[...] odejdzie z Bayernu Taka mała info grafika od TM pokazujaca że nie tylko ten Bayern taki zły i rozkupuje lige https://i.imgur.com/U1zXwil.png Oficjalnie:Pato w Orlando City Wolny transfer (umowa do końca 2021).Szkoda że ta jego kariera sie potoczyła tak a nie inaczej,bo potencjał spory byl. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2021-02-16 18:16:52

Tabela po 17 kolejce https://i.imgur.com/4g4jtQy.png Typerem kolejki zostal Anubis,gratulacje! 18 kolejka 19.02. 18:00 Stal Mielec - Cracovia 20:30 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 20.02. 15:00 Legia Warszawa - Wisła Płock 17:30 Podbeskidzie B-B - Jagiellonia Białystok 20:00 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 21.02. 15:00 Zagłębie Lubin - Raków [...]

[...] chia 70g NUTLOVE WHITE CHOCO PEANUT Wykonanie: płatki upraż na suchej patelni przez kilka minut, aż się zarumienią do prażonych płatków dodaj nasiona chia i rozpuszczony krem nutlove, całość dokładnie wymieszaj i odstaw do zastygnięcia podawaj z jogurtem lub mlekiem Wartości odżywcze 1 porcji z 2  kcal: 387 B: 11 g T: 18,5 g W: 46 g Smacznego!

1. WIEK:18 2. WAGA:108 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie metka solo 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] ;) omka,teska roznoraka i metka. 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: w miare czysty miesien,nie musi byc rzezba ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 18 lat temu ;) 11. POZIOM BF%: 23 niestety viskularny do zbicia bo brzuszek to wiekszosc mojego tluszczyku.20 kilo juz zbite tak czy siak. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] żeby się wyspać itp bo zazwyczaj pracuje od 5-22 z przerwami jak sobie ustale i jeden dzień off w tygodniu całkiem, więc tu też leży problem bo snu jest nie wiele. Do tego 18 stego przeprowadzka więc znowu w p***u roboty. To tyle, dziś 86kg. /SFD/2021/2/15/10ec0fcc6d8e4dbbaf9c06dd06e126d0.jpg [...]

to jest baza, nawet nie pytam metadon chyba ze estro trzymasz na nieodpowiednim dla siebie poziomie, ja to wtedy nie czuje zadnego koksu Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-15 19:18:58

Mój ulubiony owoc to i tak jabłko. Nigdy mi się nie znudzi :-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu 15/02/2021 18:49:38

[...] przepijany zimna Perłą... złub przychodzi po flache ostatnio i mowi cycu nalej mi nalalem a on mowi- w piatek ci oddam, mowie wypyerdalaj on zaczyna prosic, ponawiam, chlop kleka na kolana, mowie znowu wyperdalaj- 15 zl dawaj gosc zaczyna plakac ale ja sie nie dam znam ich jak wlasna kieszen Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-15 18:34:07