18

ale pisałaś,że masz zmienić siłkę chyba,że coś mi się pomyliło może faktycznie napisz jakimi maszynami dysponujesz jakimi ciężarami,ale i tak dla mnie porażka,żeby sztangi nie było

Wątpię czy to by Grześka ucieszyło.

Kuukii ALE MAŁY HEHEHE Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-07-24 23:18:17

******cze sam dojadę do końca dobra idę spać Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-24 23:34:18

[...] 4g węgle- 98g razem- 637kcal Ten posiłek też jest raczej OK. białko i węgle 1/2. Mało tłuszczy. Bardzo energetyczny. 22:00 - kolacja - 100g sera twarogowego tłustego - 10g oliwy z oliwek białko- 13g tłuszcze- 21g węgle- 3g razem- 249kcal Zwyczajna, lekka kolacja. Proszę o rady :) Zmieniony przez - Generick w dniu 2009-07-25 01:18:39

Wybaczcie Panowie... zapomnialem... Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 180 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 86 Obwód uda : 58 Staż na siłowni : 2lata Ilość spożywanego białka : 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 5g/kg Deka week 200mg Tesc Cypio c4d 250mg Meta Razak 30mg cd I tu jest moje pytanie chce dodac [...]

mnie też to wkurza, to Reso sprawa mentos może być i Placebo, grunt, że się dobrze ćwiczyło:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-25 12:14:18

kurva kupiłem kilogram mięsa wołowego bo dobra cena była otwieram a tu smród w chvj.. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-25 15:59:17

Sory ze ponawiam. mysialem ze mozna temu zaradzic jakos od wewnatrz własnie poprzez leki zmneijszajace DHT oparte na wyciagu z Saw Palmetto (palma sabałowa). A nikt nie zauwazyl roznicy w owlosieniu?? ten kto stosowal leki przeciw lysinie?? Zmieniony przez - royalG w dniu 2009-07-25 16:18:27

ja nie ogladam wiec nie wiem, czekam na relacje z meczu od lukasza Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-25 17:18:02

[...] Bartolini, jak się natkniejsz to polecam! Dziennie 250g tego makaronu, 100-150g owsianki + coś jeszcze i starczy tyle węgli dziennie owsianke tak jak rano z kefirem i do tego bialko jakiejs czyli ze 2 jajka git hades - jasne. Ale napisz w spamie u mnien w dziale, że powiadomkę mi wysłałeś Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-25 18:00:07

[...] III ( Obiad) 13:00 -Ziemniaki + Mięso + Surówka Posiłek IV ( Posiłek przed treningiem) 15:00 -Kasza gryczana 50g -Mięso / Ryba 100g Posiłek V ( Posiłek po treningu) 18:30 -Ryż 100g -Tuńczyk100g / Mięso Posiłek VI ( Ostatni posiłek) 21:30 -2 Białka jaj -Twaróg półtłusty Jak się doliczy kcal z obiadu to mój bilans kaloryczny na + Do [...]

[...] 1 miejsce Był to cykl na czystą masę mięśniową,można tak powiedziec. Poszło 3,5kg na masie i duzo w sile... nigdy nie próbowałem krealkayn Bialeczko i gainer jako uzupełnienie diety carbo piłem podczas treningu i tuż po. bcaa jako ochrona miesni podczas porannych biegów. Smaczne białko:) Zmieniony przez - Cytryna6 w dniu 2009-07-25 18:26:43

. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-07-25 18:56:46

no ja rozumiem ale to, że Wy piszecie ile zjadacie jajek nie daje mi żadnej odpowiedzi czy jest to zdrowe czy nie i może mieć to skutki po długim okresie czasu bądź narastające cały czas przez co nie są tak natychmiastowo zauważalne, DOMER - dzięki za linki, SOG Zmieniony przez - Machida w dniu 2009-07-25 18:50:39

[...] 100g ryżu brązowego B: 7,1 T: 1,9 W: 68,1 100 g morszczuk gotowany B: 17,2 T: 2,2 W: 0 10 g oliwy z oliwek T: 10g B i W: 0 TRENING 17.00 – 18.00 Posiłek potreningowy 20.00 100g ryżu białego B: 6,7 T: 0,7 W: 76,5 100g piersi z kurczaka gotowanej B: 21,5 T: 1,3 W: 0 50 g miodu (w 100g) jest [...]

troszke ale wybaczam...

Oby nie Serbia vs Kuba 3:1 (18:25, 25:13, 25:21, 27:25) Mamy powtórkę finału LŚ z 2005 roku Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-25 22:25:44