/SFD/Images/2016/7/19/c9d2351fed674e82b9948f6b3b0cc618.jpg 18 lipiec DT dobry trening wpadł bo z partnerem treningowym i lecieliśmy jego planem wiec inny bodziec dla mieśnia :-) /SFD/Images/2016/7/19/294b80f16fa74d4baf6f13f643933ed5.jpg 1.wyciskanie hantli skos dodatni 4 serie 2.wycisk ława płaska smith 4 serie 3.wyciskanie ławka skos dodatni [...]
[...] Nie szkodzi płodom, nie powoduje raka, ani uszkodzeń DNA... Jak mam być szczera, to nie wierzę, aby było tak różowo, ale każdy może sam ocenić... Niby nic nie szkodzi, wg tych wszystkich zapewnień, a ludzie mają coraz dziwniejsze choroby, zapewne z powietrza. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-18 23:16:16
Za dwa tygodnie zawody w Rosji /SFD/Images/2016/7/18/a79cbc3c0b4f4536b97057c2e359d8b5.jpg /SFD/Images/2016/7/18/7572c5b5768c43a981306ef9b211ef1c.jpg /SFD/Images/2016/7/18/c7c5fc29f4c94165a1d3317e99457d90.jpg /SFD/Images/2016/7/18/a651631de6474bd28ab52463d727bd74.jpg
[...] Chyba jednak mogłam nie zmniejszać tych kalorii, no ale z racji nadchodzącej ok. tygodniowej przerwy od siłowni może to słuszne; w sumie nadal nie wiem. /SFD/Images/2016/7/18/1aa5bb413b0c49998d5b6a08af7f0a6b.jpg Nogi 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 12/10/8/6/6/10 30/35/40/45/50/40x 12/10/8/6/6/10 30/35/40/45/50x7/40x 30/35/40/45/50x9/40x [...]
[...] -patrz kilka postów niżej.) Może nam w takim razie coś napisze o George i Johnie-bo to rodzina . Może też coś o sobie? Bo pewnie razem z nimi trenował? /SFD/Images/2016/7/18/b140c169d78b4b1c8b10b7e3d0d122a7.jpg /SFD/Images/2016/7/18/478038505b38429e812c372edd67cadd.jpg /SFD/Images/2016/7/18/26fea0ff20c7487f8a0779aa884fc69e.jpg Zmieniony przez [...]
[...] obciążeniu podczas przysiadów i ciągów. A więc mogę stwierdzić, że podczas tych ćwiczeń 50% wykonuję w nim. Ból pojawia się około 4cm w linii prostej nad członkiem lekko po prawej stronie. Pas od zawsze ściskałem praktycznie maksymalnie w momencie przystępowania do maksymalnych obciążeń. Zmieniony przez - Adi12923 w dniu 2016-07-18 23:12:20
[...] the border of the first and the second toe. You want to achievie a full-range of motion, which puts emphasis of maximum knee flexion, resulting in the knees traveling past the toes. Teoria teorią a wszystko i tak jest weryfikowane przez praktykę i trzeba technikę dobrać pod konkretną osobę. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-07-18 23:14:14
No wiesz, w wieku 18 lat chciałem być duży, gruby i jeździć harleyem chciałem. Mam 43 lata jestem chudy, wysuszony i jeżdżę rowerem. Mając lat 20 jarałem trawę i malowałem olejem na dykcie, teraz żuję snusa i domy maluję. Nie zawsze wychodzi tak jak chcemy, a i priorytety się zmieniają. Myślę, że niepotrzebnie napinasz się na żelastwo. Raczej [...]
[...] oto łąwkę http://allegro.pl/marbo-lawka-dwustronnie-regulowana-mh-l115-i5698936426.html Jak widac marbo wiec co o niej sądzicie? Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-18 23:15:55 Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-18 23:17:07 Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-18 23:22:22 Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-19 [...]
McMillan powinien być w top 5, ale będzie w top 10. Było mi go cholernie szkoda po Arnold Classic, ma świetną, estetyczną sylwetkę jak na obecne trendy. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-18 22:56:20
[...] dni), wyspana Juz chce stabilizacji, ktora daje mi chodzenie do pracy. To rozmemlanie mnie meczy. Tzn. w sumie jednak odpuscilam konieczna robote (zepne poslady za tydzien), i jakos tam jednak glowa odpoczywa, ale wcale nie zrobilam tego co planowalam z dupereli domowych i dla siebie :) /SFD/Images/2016/7/18/cd0cdbfc5efb446f96b5f8158a331abb.jpg
[...] Chciałem jakieś owoce zjeść, ale w tej biedronce nic nie ma porządnego... Będę musiał iść do warzywniaka i tyle. http://s10.ifotos.pl/img/1png_aphqpsq.png /SFD/Images/2016/7/18/1e298e4d6bb94979809683e970465cc9.jpg /SFD/Images/2016/7/18/a45dfe937a4c4228a69e9b9d35c96144.jpg http://s10.ifotos.pl/img/4png_aphqpae.png [...]
[...] w zwisie na drążku. Krótki bieg do hyty po rower i kilka minut mocniejszego pedałowania. Weszło akurat tyle by się porządnie rozruszać i nie aż tyle by wrzucać węgle potreningowo /SFD/Images/2016/7/18/5ca6b0f5c16149679a7550fc44472431.jpg Jutro rano rower i wieczorem nogi. Słowo się rzekło. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-07-18 22:47:02
[...] http://biokurier.pl/aktualnosci/2137-plastikowe-opakowania-bpa-kontrowersje-zagrozenia http://badania.net/zatruwa-cie-bisfenol-a/ http://www.odzywianie.info.pl/kuchnia/artykuly/art,opakowania-plastikowe-do-zywnosci-rodzaje-i-wplyw-na-zdrowie.html Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-18 22:44:30
Lista zgłoszonych zawodników na dzień 18.07.2016 godz. 22.00 Bikini fitness juniorek – open 1 Aleksandra Kępa UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 2 Dagmara Saczuk KS Flex Sokołów Podlaski Bikini fitness kobiet do 163 cm 1 Anna Woźniakowska KS Michael Warszawa 2 Edyta Tamilewska KPSKiF Violetta Bydgoszcz 3 Katarzyna Malarek-Penkala KS Olimp [...]
[...] waga skoczy do góry jak szalona! Na poczatku przybrałem do 75 ale o dziwo wynik z tej soboty to 73,5 kg. Czyli nie leci w górę, więc zostaję przy tej kaloryczności i obserwuję dalej:) Za to psychika na plus no i podejście do treningu, czuje że wreszcie mam siłę dźwigać żelastwo:) Pozdro Zmieniony przez - Gizmo1986r w dniu 2016-07-18 22:41:20
/SFD/Images/2016/7/18/f3a3045f08e44a988744f4b9f9ddaca2.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 82 Koniec laby, od dziś treningi. Przerwa bardzo pomogła, trening bardzo dobry. Myślałem, że przy tak małej objętości, nie zmęczę się, wprost przeciwnie tak jeszcze nie trenowałem, system Rest Pause. Mega pompa i zmęczenie, po każdej „ malutkiej” serii odpoczynek kilka [...]
/SFD/Images/2016/7/18/d11f8728e1a14bf1861cce3072d224ac.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 82 Koniec laby, od dziś treningi. Przerwa bardzo pomogła, trening bardzo dobry. Myślałem, że przy tak małej objętości, nie zmęczę się, wprost przeciwnie tak jeszcze nie trenowałem, system Rest Pause. Mega pompa i zmęczenie, po każdej „ malutkiej” serii odpoczynek kilka [...]
18.07 Dzisiaj miałam wolne od pracy, także cały dzień robiłam to co chcę - czyli z rana ogarnęłam parę spraw, a dopiero po 15 trening. Zrobiłam dzisiaj chyba z 15 km na szukaniu pokemonów u mnie w mieście haha, ta gra się jednak na coś przydaje %-) Ogółem dzisiaj miałam dosyć śmieszną sytuację na siłowni..podszedł do mnie jakiś starszy pan, który [...]
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
