18

Pas -8cm od ostatnich pomiarów, waga -0,6kg, 106,5kg aktualnie :-)) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-24 10:00:18

Dzisiejszy dzionek(bez treningowy): Śniadanie(10.00) Karkówka ok. 180g+100g białek+trochę twarogu(nie sklepowy) i mix sałat: http://i.imgur.com/HIecKdm.jpg O 14: http://i.imgur.com/EZOSZoC.jpg O 18: 5 skrzydełek z kurczaka: http://i.imgur.com/leJAKqX.jpg O 21: placek z 150g twarogu tłustego, 3 jajek, aromatu cytrynowego i słodzika: [...]

A tak było o 18: placek 200g białek i 100g twarogu+aromat o smaku masła orzechowego i słodzik, a w kieliszku 15g MCT i 20g lnianego(prawdziwego): http://i.imgur.com/xfSwx7J.jpg

[...] tym które mam miejsce...moglabym mieć nawet 2 ale to i tak w obecnej sytuacji nic nie wnosi...to cale zamieszanie wokol debiutow i dyskwalfikacji delikatnie pisząc jest zalosne... teraz musze się skupić na treningach, diecie i powrocie do formy..jeśli w ogóle mam gdzieś się pokazać niebawem... Zmieniony przez - atram w dniu 2015-03-05 18:06:23

Tatar zawsze spoko :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/865f25a7906d46e5ab85ddfa41691d9a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/424d1f60293a4754bc36031fed925d3a.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-06 18:41:37

Ryz gotowany w curry? Poprosze o przepis :P;) Zmieniony przez - McMatek w dniu 2015-03-14 18:12:19 Prosze http://www.sfd.pl/Gyros_Mistrza_Grekusia_-t1067888.html

Sniadanko (placki z platkow jeczmiennych z owocami jagodowymi) i kolacja (placki gryczane z pasta z twarogu, lososiem i salatka) :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5eb22de5371f4af88bad536b21c5b787.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ad9a8c7a0ad4fea86bb365987a69a57.png Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-18 22:28:40

Schabik upiekłam, marynowany w musztardzie i miodzie... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd19fbbc11b14ef6a7f447d3eb23492c.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-03-19 12:07:18

Jest w dziale ;) http://www.sfd.pl/Klops_z_jajkami-t1069046.html Klops nie pulpet pomieszało mi się %-) tylko ja dodałem jeszcze ser chedar(dużo...bardzo dużo) do środka Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-04-05 14:18:49

Wielkanocne śniadanie Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-05 18:40:41 /SFD/Images/2015/4/5/d2ae3f569f824f33982ce168534f3f9a.jpg

Schabik marynowany i ten no...z naleśniczkami i takie tam /SFD/Images/2015/4/11/92dcaabc710046dbbee3eb6b326f797a.jpg /SFD/Images/2015/4/11/ef9b024a075d40d6b88c9f4a33fc2c76.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-11 18:22:16

Domowe burrito %-) /SFD/Images/2015/4/18/256a3ff105964511ba7f7baf65b2a885.jpg

Haha :D Klasyk może za rok, teraz jest ostatni rok dla mnie w kategorii do lat 18 także trzeba wykorzystać :)

[...] lepiej wygladaja w rzeczywistosci niz na zdjeciach (bo tam jak u pajaka). Sie ostatnio zdziwilam w Dublinie. Taaak, dluga praca, duzo zlomu, wzloty i upadki.....az pewnego dnia zauwazysz ok kurcze, ale ladnie sie robi :) Po czym bierzesz gryza miecha, polykasz jajo i pompujesz dalej :-D Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-06-17 16:45:18

[...] normalnie. Kurczaka prawie nie jem, jak juz co to pieke calego, szamie poledwiczki wieprzowe i jejmosc krolowa wolowinke....i indyka :0 Pieke kawaly miecha i mam na zimno albo do stir fry'a na cieplo. Rybki wszelakie, byle nie hodowlane. Ale akurat sezon na dzikiego lososia sie rozpoczal8-) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-06-18 10:46:33

To ja dopytam, te porcje warzyw serio jesz takie małe? 20 g brokułów czy 40 g fasolki to bida straszna. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-06-18 10:53:03

[...] w efektach no i te napady głodu. Caly czas wydawalo mi się ze za dużo jem. A tu się okazuje ze wręcz przeciwnie. Ale dziś moje sniadanie już było lepsze..... niestety odzywka tez się pojawila na drugie ale wszystko po kolei...:) W sumie to mnie to cieszy ze mogę więcej jesc...:) bo lubie Zmieniony przez - INORIA w dniu 2015-06-18 11:24:54

[...] wage i już ja wyciągnelam. A wogole to nasunelo mi się takie pytanie. Czy jak zaczne więcej jejsc...tak o z dnia na dzien..nie zaczne tyc? po 9 miesiącach odchudzania chyba nie wolno tak szybko podnosić ilość spożywanych kalorii? nie chciałabym zrujnować tego co do dziś mi się udało osiagnac. Zmieniony przez - INORIA w dniu 2015-06-18 11:46:26

Uf, bo myślałam, że chcesz cisnąć z tą kontuzją %-) wiesz jacy są lekarze, najchętniej by swoich pacjentów położyli w łóżku z torbą nietrafionych lekarstw przepisanych na chybił trafił (bo po co robić badania) Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-06-18 19:56:57

[...] że mam tylko lekko skręcony staw i że za tydzień mam się zgłosić do ortopedy i za 2 tyg powinno być dobrze. Do ortopedy poszłam po 2 dniach i okazało się, że dużo różnych rzeczy sobie uszkodziłam ale na pewno nie mam skręconej nogi. A 2 tygodnie to ja nie mogłam stanąć na tej nodzę... :-/ Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2015-06-18 20:12:45