/SFD/2022/8/18/fc9e9a6081fc41d3935ae443192735a0.jpg Ból barku to tak nieostre pojęcie, że nie jesteśmy w stanie konkretnie doradzić co może być przyczyną. Ból może być chwilowy gdy źle się ustawiliśmy do wyciskania i po chwili przechodzi, a może być również permanentny i utrzymywać się przez dłuższy czas. Ból sam w sobie nie jest złym objawem bo [...]
/SFD/2022/8/18/d36c360019744516936639e8e695ccda.jpg Nie da się jednoznacznie określić na jakim zakresie dana partia mięśniowa będzie się lepiej rozwijać. Dużo zależy od tego jaki mamy rozkład włókien mięśniowych w poszczególnych partiach. Oczywiście można wskazać, że klatka piersiowa ma głównie szybko kurczliwe, mięśnie przedramion raczej [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: keto -białko: 108 -węglowodany: 87 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
/SFD/2022/8/18/bcd2deff800246e3b16429ff1b86313d.jpg Biorąc pod uwagę, że jesteś totalnie początkującą osobą na siłowni to taki trening złożony z 4 podstawowych ćwiczeń. Przez pierwsze kilka tygodni z powodzeniem możesz trenować takim minimalistycznym planem treningowym, szlifować technikę i dokładać stopniowo obciążenia. Oczywiście to bardzo [...]
Gałka lodów o smaku ciasta marchewkowego. Taka gotowana marchewka z akcentem śmietanki i cukru na zimno :-D /SFD/2022/8/18/83dd837196b8464898d13aeaa992b5e4.jpg
18.08.2022 Rower. Luz, gorąc, ciacho i siema. Nosi mnie :-D /SFD/2022/8/18/f4861f4f031c437fbb9d038ddf724511.jpg /SFD/2022/8/18/868881173d08471b9e73d3b20e4cd4bc.jpg /SFD/2022/8/18/6c0f21f7e24c47908925f262fa6833ef.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-08-18 15:38:22
/SFD/2022/8/18/ced18b02fd5642238cf2cff9c43b7f60.jpg Nie ma uniwersalnego sposobu na budowę masy mięśniowej z prostej przyczyny, nie ma też dwóch takich samych ćwiczących dlatego indywidualne podejście jest najważniejsze. Przy czym są pewne zasady, które sprawdzają się u zdecydowanej większości trenujących. Dieta to takie słowo, które wielu ludzi [...]
był również chill :D skończyliśmy psie przedszkole dziś idziemy na pierwsze zajęcia z nosework /SFD/2022/8/18/036b362dc2da438d9e207affbe9ca765.jpg /SFD/2022/8/18/981576d5d84b47a985f769e934969d0f.jpg /SFD/2022/8/18/9e51fec9dbeb43159607b5934aee9ad8.jpg
[...] kiedy pościskam wtedy wyglądaja normalnie) to pytanie kieruje ze względu na to,ze chce iśc na poprawkę do kogoś innego bo ten lewy sutek nie daje mi spokoju /SFD/2022/8/18/1a3e8351609d4edd8e0d54dfe0a0261d.jpg /SFD/2022/8/18/1da3304c55354a38967f28449fcbb683.jpg /SFD/2022/8/18/98077184efab4f50836142ed5b8a5a4d.jpg [...]
weekend w iławie powoli przekonujemy się do jeziora, ale tak niepewnie :P /SFD/2022/8/18/0c62a88b85974fcbb84aa279e2f2802f.jpg /SFD/2022/8/18/5c7e4d5d37504dbba8b810fedd009825.jpg /SFD/2022/8/18/160f38f0821e44cda62c299bd63b1208.jpg /SFD/2022/8/18/4b1d90a7029f47d1bd9cf379e4c6fcfb.jpg
/SFD/2022/8/18/6988e1e8bf5545249cea93fad89b7ce2.jpg Nie ma jednej skutecznej metody budowania masy mięśniowej, ale są pewne składowe, które powinny zaistnieć żeby ta masa mięśniowa się zwiększała. Przede wszystkim musimy prawidłowo się odżywiać. W przypadku budowy masy mięśniowej nie wystarczy zwracać uwagę na to co się je, ale również ile się [...]
[...] .... tutaj link https://www.youtube.com/watch?v=f6qL21E_sSg A co do cyferek to od dawien dawna było top wiadomo prosty przykład red pepper miał 1,33% OC oleożywice pieprzowca i około 0.9% MC no i co ? A to że raptem zrobiło się 15% a następnie 10 % i 3 ml SHU "gryźli " nie strzelałem ! Zmieniony przez - 91posir w dniu 2022-08-18 15:02:14
[...] wypsikać cały gaz policyjny niebieski (Militaria) ,to tragedia jakościowa strumień na maksymalnie 2 metry a po dotknięciu językiem(sam się kiedyś z tej metody śmiałem a jednak próba była) moc porównywalna do normalnego sosu tabasco pieczenie minęło po około 5 minutach.................... Zmieniony przez - Robert 1410 w dniu 2022-08-18 14:46:40
[...] do oceny.Zabieg był juz jakiś czas temu w klinice selmedic w kielcach przez doktora bolesława rylskiego.Według mnie troche za dużo wyciągniętego tłuszczu przez co zrobiły sie nierówności /SFD/2022/8/18/335ac4a3b78e4698a89dee0039ed6801.jpg /SFD/2022/8/18/79464938d42945b88ed04f85ba885412.jpg Zmieniony przez - bogdan700 w dniu 2022-08-18 14:03:46
[...] pierwszy raz mam tak wywalony estriadol zawsze to miałem trochę ponad skalę i brałem anastrazol 1/4 tabsy i było ok. Ale dzisiaj to mam strasznie. Dodam że przeszedłem z propa na syste. Ile teraz dać anastrazol na estradiol A czym zbić prolaktyna. Ps do wszystkiego mam aptekę więc co najlepsze? /SFD/2022/8/18/0b4c56ac20794149b6cb15f69b6b4f34.jpg
Czy jeżeli liczę tylko kalorie i białko, nie zwracam uwagi na tłuszcze i węgle, to wpłynie to niekorzystnie na sylwetkę, będzie mnie bardziej zalewać? Jestem na suchej masie/lean bulk (300 kcal nadwyżki), białko przynajmniej 120g (często ponad 160g), tłuszczy około 100g, węgli ponad 200g. /SFD/2022/8/18/e9c6ed31e3fb4a8586d921db2a7dea38.jpg
komunikat w jpg /SFD/2022/8/18/07bd0d2d6bd24c4589efd61ba733b64d.jpg /SFD/2022/8/18/5f13f97b24af45bd9376b704719b1aa4.jpg /SFD/2022/8/18/85b84152ede54f83b6164a7954920b2b.jpg /SFD/2022/8/18/f8df7d716e3c49959d85578de369d93f.jpg /SFD/2022/8/18/bf74cad77b5847949bee85fa7dc290ab.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2022-08-18 12:46:19
Dobra robota ,nie ma wyrąbanych żadnych dołów,blizn nie widać, burda jest gość ,jak byś poszedł do konkurencji parę kilometrów dalej to by tak fajnie nie wyglądało:) A i co pewnie żadnych bóli nie masz co ??? Suty nie bolą ? Zmieniony przez - pavcio696 w dniu 2022-08-18 12:29:27
[...] po kapięli , na ubraniach kilka dni . https://allegro.pl/oferta/armaf-club-de-nuit-intense-man-edt-105ml-oryginal-12337925089 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-08-17 18:48:37 Fiolka wyglada mega Jest mozliwosc zeby gdzies powochac takie testery co w linku? Bo po Twoim opisie cena jest Mega. Hugo boss i ck tak nie wytrzymuja dlugo a [...]
Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA
