18

[...] to możesz zastąpić wiosłowaniem sztangą w opadzie. i czemu trening masz poniedzialek, wtorek, czwartek, piątek? mięśnie potrzebują regeneracji, więc jak dla mnie 3x w tygodniu np Pon. A Śr. B Pt. A i nastepny tydzien Pon. B Śr. A Pt. B (A - 1szy zestaw cwiczen; B - 2gi zestaw cwiczen) pozdro Zmieniony przez - maślor w dniu 2011-01-26 18:28:13

btw Puyol fenomenalnie zagral a co to by bylo jak by byl w formie;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-12-11 00:18:26

jak ja bym kupował dr.ążek do supitu to bym zwrócił uwagę na: -obciażenie jakie wytrzyma -ilość śrub mocujących -odległośc drążka od sufitu -ilość chwytów(ale to w dalszej kolejności po powyższych punktach) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-10-09 09:18:34

Ja kupiłem takie: https://allegro.pl/oferta/zestaw-obciazen-80kg-zeliwo-sg-talerze-silownia-7845564742?fromVariant=7845580666 Zmieniony przez - mikalll w dniu 2019-09-18 16:22:55

[...] N. Pedersen, Gafurov, A. Dryml Wlk.Brytania - 37 Dania - 31 Czechy - 12 Rosja - 9 16. ANDERSEN(J), Stead, Suchanek, Darkin 17. RICHARDSON, Iversen, Kurguskin, Rymel(d) 18. NICHOLLS, A. Dryml, Gafurov, Gjedde 19. N. PEDERSEN, Harris, Gizatulin, L. Dryml 20. B. PEDERSEN, Gafurov, Screen, Topinka Wlk.Brytania - 48 Dania - 45 Czechy - 15 Rosja [...]

letarg spadek libido - norma a to ze słabo czułes kwestia indywidualna dajmos jeszcze tak od stycznia wchodzi chyba nowe rozporządznie m1t to saa Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-31 15:55:18 Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-31 15:55:58

[...] Pilnuj się bo jeszcze Radziu z 60 Cię opyka PS: Co do barku to musi przetrzymać do AMP, potem go wykuruję PS2: Jak Twoje plecy? PS3: Trzy tygodnie temu dopiero co zbiłem wagę i na zawodach z kontuzja barku 95kg cisnałem w 67,5. PS4: Tak w ogóle to miał być temat o mojej diecie...a nie o mnie Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-07 18:27:29

Dzieki Marcel i Pride Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-05-02 00:21:18

mety bym dal 25-30 mg ed, przy twojej wadze 20 mg moze byc malo na kicka i enan bym dal e4d Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-06-30 18:09:30

[...] of both CS and WH stimulated a significantly larger net phenylalanine uptake after resistance exercise, compared with the PL (PL -5 +/- 15 mg, CS 84 +/- 10 mg, WH 62 +/- 18 mg). Amino acid uptake relative to amount ingested was similar for both CS and WH (approximately 10-15%). CONCLUSIONS: Acute ingestion of both WH and CS after exercise [...]

[...] pytanie do _Knife_. Czytałem twoje "antysplitowe" artykuły i chciałem się Ciebie spytać jak to jest możliwe, że jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 96 kg, a teraz po 3 latach ważę 126 kg (tłuszcz 18%, ale jak zaczynałem to procentowo było chyba jeszcze więcej) ćwicząc cały czas tylko splitem? Przecież split jest taki zły i nie działa...

[...] rzezbic trzeba troche pracy włożyc zeby cos zbudowac , bierzesz pien i cos ogarniesz, z niczego raczej ciezej, Pracuj nad siła i tak jak viren pisze podstawy na poczatek http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html mozesz sobie zrobic na poczatek cos w tym stylu co podaje uzytkownik drsguat Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-07-18 21:23:33

a to sorki, pomyłka

i dobrze ze go zabanowales ajak i tak ma byc proste cyk pyk

[...] mleko wywal,banan bezposrednio po treningu ok. po ok.30min posilek dodaj jeszcze jeden posilek przed snem twarog/jaja/tuna z oliwa i warzywami,co do tego jgurtu to czasem mozesz sobie pic,mleko raczej tylko do platkow na rano,ew. w ciagu dnia sladowe ilosci do kawy Calosc to ok 3700 kcal Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-14 18:40:45

18 wpłacaj na konto i wyśle zwykłym listem. Ok?

na małe 9 w tygodniu a na duze 12 s wszytko sie zgadza mawakishi ocen sorki za literóki wczesniej i cwicz pon sroda piat Zmieniony przez - jajcmen w dniu 2009-08-09 17:18:31

[...] Zacznij powoli juz teraz cwiczyc zatrzymanie o ile takowe jest wymagane na tych zawodach. W przeciwnym razie nie stosuj zatrzymania - ono nie rozwija siły, wyciskacze trenują z zatrzymaniem tylko po to, by spełnic wymogi nałozone przez przepisy. Trening dynamiki jest jak najbardziej wskazany. Zmieniony przez - Knr w dniu 2004-12-18 23:55:46

Tak Marku to ja ,realizuje to co zaplanowalem.Jezeli chodzi o udzial w zawodach to wiek min.18 lat beda wyjatki .Przed kazdymi zawodami beda eliminacjemoge, moge dopuscic tylko 10 silaczy do glownych konkurencji. W zawadzkiem eliminacja bedzie martwy ciag 150 kg na ilosc powtorzen, a wiec spokojnie to przejdziesz

A wiec 18 czerwca na stadionie pilki noznej w Zawadzkiem o godz. 15.30 eliminacje a godzine pozniej start. Dopuszczamy 8 zawodnikow ktorzy pozytywnie przejda konkurs martwego ciagu 150kg na ilosc powtorzen. Konkurencje to wyciskanie na barki sztangi gryf 50mm ,walizki ,na odleglosc ,przyciaganie samochodu siedzac ,waga placzu , spacer buszmena , [...]