18

[...] taki układ :) Trochę zle dobralam cwiczenia i ich ilość dlatego sam trening nie był bardzo wymagający a powinien byc :) Spodobała mi się taka forma aktywności wiec będę doskonalić :D Od jutra krótkie wakacje. Ciężary zostają w domu :-) Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-05-06 20:36:18 Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-05-06 20:37:09

[...] Jabłko -tu trening- Żytnie jasne z indykiem pieczonym i pomidorem 2217kcal—> 137/80/242 Jakoś strasznie mnie przymuliło wieczorem, przysnęłam kładąc berbecia spać po 18:00 na kilka minut :D już myślałam, że nici z aktywności, jednak się zmobilizowałam :) Moze przez ten nagły tropikalny klimat na zewnątrz. Trening: interwał z YT 35 minut [...]

[...] ciężarów i chyba tak bardziej mi pasuje. Jest też wieksza motywacja jeśli coś się dorzuci" a nie tak jak wcześniej przez kilka treningów jeden ciężar do znudzenia :) Niebawem także pożegnam pare ćwiczeń. Potrzeba lekkich zmian i odświeżenia żeby chęci do działania nie brakowało:) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-06-18 14:14:37

North - tez do pracy wracasz?? :) jest to do ogarnięcia, jednak trzeba spinać poślad - nie tylko na treningu :P Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-06-18 14:57:25

[...] I nakrec jeszcze raz. Teti, dla ciebie stylówa w stylu starego kina, dla mnie-najlepiej maskujący otoczenie filtr na YT :) Następnym razem zrobię boso. Nawet ostatnio na jodze uczyliśmy się łapać kontakt stopa—podłoże, jak robiliśmy walecznego (chyba) na jednej nodze. Może się przyda. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-07-13 18:16:35

[...] Dzisiejsze jedzenie: Kanapki z indykiem i pomidorem Borowki, banan, jablko Kanapki z twarogiem i dżemem Makaron ryżowy z kurczakiem w sosie sojowym TOTAL 1441kcal 91/18/233 Wczoraj mocno przejadłam. Dzisiaj nie dojadłam - nie celowo. Dużo spałam i mniej czasu do rozłożenia posiłków się zrobiło. Może jeszcze coś dojem. Jutro trening w [...]

Wrzucam kontrolne pomiary. Jest ok. Trzymam linię :-) /SFD/2018/8/18/ef2f5b9a74764c05a33c00c9bdb136ab.jpg

[...] /SFD/2022/1/17/c6c7653234cd4bb3a9bcc112daa05cd6.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-17 14:01:16 Też kupiłam ten sos czekoladowy i keczup z tej firmy, ale jeszcze nie próbowałam.Do tej pory najlepszy był F..king Delicious czekoladowy, ale juz jest niedostepny .. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 17.01.2022 18:40:49

[...] 14:01:16 Też kupiłam ten sos czekoladowy i keczup z tej firmy, ale jeszcze nie próbowałam.Do tej pory najlepszy był F..king Delicious czekoladowy, ale juz jest niedostepny .. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 17.01.2022 18:40:49 Fakt był przezaj**isty i wciągałem go nawet nosem %-) No ale pewnie skład leżał i dlatego wycofali :-)

Będę wrzucał tutaj swoje pomysły, jeśli czasem brak Ci pomysłu to zapraszam :-) https://www.instagram.com/p/CZHMJJitK3X/?utm_medium=copy_link Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-24 13:18:15

gość z numerem 368 najbardziej docięty w +90 kg powinien wygrać transmisja wam padła Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2017-02-12 18:13:16

Ps. Brzucha pilnuje! :) Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-04-22 17:18:11

Paula, Night, dziękuję za cenne wskazówki. Będę wdrażać :) Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-05-18 09:43:55

[...] teraz pracować :D Z przodu wygląda gorzej. Dlatego nie wrzucam. :-) Dzisiejsze trzy serie: 1. Sumo 16kg 10/10/10 2. Wiosło 10kg 10/10/10 3. Unoszenie bioder 10kg 15/15/15 4. Unoszenie ramion w opadzie 3kg 8/8/8 5. Biceps 4kg 8/8/8 6. Brzuch Trening OK :-) Innych aktywności brak. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-09-05 21:18:14

[...] moment i mam dosc nie wydalam , to tyle na temat modyfikacji 531 siad 2x5 0 20 5x 55 65 3x 75 6x 95 110 5x 115 (mialo byc 6 ale kiepel juz stwierdzil ze idzie do domu , nie bedzie cwiczyl i sie meczyl ,dzwiganie jest dla mulów !!! ) /SFD/2019/3/10/fc2c005c13c3457cbd010076b89f2545.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-03-10 18:46:47

w oczekiwaniu na fotografa /-)_ siad 2x5 0 20 40 60 80 /SFD/2019/3/29/934807b70afd48cdb5cc93352c039026.jpg bench pre4ss zastapiony przez power clean https://www.youtube.com/watch?v=Mf6XdCvo6ms i takie tam zabawy https://www.youtube.com/watch?v=XG2wiadoMm4 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-03-29 20:32:18

zabawa z frontami dziś była , jeszcze 3 dni do końca 8-) , a potem lecę z nimi tak daleko jak się da :-D 18/21 /SFD/2019/5/8/a18425b881614219a5145205eaf9a94c.jpg

nie doszedłem jeszcze do nauki techniki przez czytanie :-), ale wszystko przede mną chociaż słowo pokazywane bardzie na mnie działa %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-18 10:34:31

Spieszę z pomocą: Dieta (z stgr. δίαιτα diaita – „styl życia”) – sposób odżywiania. Potocznie często używane nieprawidłowo, w stosunku do diet odchudzających. ;-D Ja pier, Kabo wracasz mi wiarę w ludzi. Nie mogę tych zielonych ptaszków dawać ale masz tu ode mnie z dziesięć. V V V V V V V V V V Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-09-21 22:18:00

[...] rozgrzewkowe 20szt. + dipy 15 12 i 12 :-) W takim razie będę się starał poprawiać technikę i na filmach będzie można mnie ganić i poprawiać no i postaram się tak dobrać kąt nagrywania żeby oddawalo rzeczywistość :-) 11449 + 20 + 39 = 11508 Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-01-07 18:21:43 Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-01-07 18:22:30