własnie wyjezdzam na dwa tygodnie nad morze. chiałem tam tez cos trenowac zeby nie tracic czasu . ze sobą moge wziąśc tylko jednego hantla (wiecej niebede mial miejsca) co proponujecie robic tam zeby calkiem nie wypasc z formy. wiem ze moge biegac pompki drązek i rózne cwiczenia z hantlem.ale prosze was napiszcie mi co i jak dokładniej robic przez te dwa tygodnie w jaki dzien co robic ile seri i po ile powtórzen. pozdrawiam
...
Napisał(a)
witam.
własnie wyjezdzam na dwa tygodnie nad morze. chiałem tam tez cos trenowac zeby nie tracic czasu . ze sobą moge wziąśc tylko jednego hantla (wiecej niebede mial miejsca) co proponujecie robic tam zeby calkiem nie wypasc z formy. wiem ze moge biegac pompki drązek i rózne cwiczenia z hantlem.ale prosze was napiszcie mi co i jak dokładniej robic przez te dwa tygodnie w jaki dzien co robic ile seri i po ile powtórzen. pozdrawiam
własnie wyjezdzam na dwa tygodnie nad morze. chiałem tam tez cos trenowac zeby nie tracic czasu . ze sobą moge wziąśc tylko jednego hantla (wiecej niebede mial miejsca) co proponujecie robic tam zeby calkiem nie wypasc z formy. wiem ze moge biegac pompki drązek i rózne cwiczenia z hantlem.ale prosze was napiszcie mi co i jak dokładniej robic przez te dwa tygodnie w jaki dzien co robic ile seri i po ile powtórzen. pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zostaw tego hantla w domu, na wyjeździe dobrze się odżywiaj i spij ile trzeba. Po 2 tygodniach z formy nie wypadniesz a przerwa w treningach może się nawet przydać. Mięśnie odpoczną, w pełni się zregenerują, możesz nawet zanotować niewielkie przyrosty po takiej przerwie. Jednym hantlem to nic nie zdziałasz, lepiej sobie odpuść i baw się dobrze.
...
Napisał(a)
a ile wazy ten hantelek?
dudek ma racje mozesz przeznaczyc ten czas na aeroby
muzyk tez ma racje ze moze to byc dobry okres regeneracyjny ale nie zgadzam sie z tymi przyrostami(moze sie myle)
jesli koniecznie chcesz cos cwiczyc to sprawdz tu:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
albo tu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Pozdro
dudek ma racje mozesz przeznaczyc ten czas na aeroby
muzyk tez ma racje ze moze to byc dobry okres regeneracyjny ale nie zgadzam sie z tymi przyrostami(moze sie myle)
jesli koniecznie chcesz cos cwiczyc to sprawdz tu:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
albo tu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Pozdro
...
Napisał(a)
przyrosty mogą się pojawić ale nie muszą. Jeżeli organizm jest delikatnie przeciążony ale nie przetrenowany to tą przerwę wykorzysta na regenerację, a wiadomo że jak regeneracja to postęp. Jak ja kiedyś wszedlem w okres przetrenowania to zrobiłem sobie tydzień przerwy, podczas któego tylko spałem i jadłem, no i poszło mi 2 kg.
...
Napisał(a)
hantelek można wziąść ... ale chyba najlepszym rozwiązaniem jest pływanie ...
...
Napisał(a)
Poczytaj "Trening Domatora"
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
masz racje, teraz widze, ze zle przeczytalem
ale aeroby to tez dobrzy pomysl
Pozdro
ale aeroby to tez dobrzy pomysl
Pozdro
Polecane artykuły