...
Napisał(a)
Mam pytanie: czy wykonywanie na jednym treningu serii siłowych w w jednym ćwiczeniu a "na masę" w drugim to marnowanie czasu, czy ma to jakiś sens? Jeśli pytanie nie jasne podaję przykład: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie, 6, 4, 3, 1 powtórzeń, a następnie (po przerwie, nie jako superseria) wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 serie po 10 powtórzeń. Z góry dzięki za odpowiedź.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ma sensu. Ja polecam ćwiczyć typowo masowo, 4 serię po 10 powt każda. Siła też skoczy
...
Napisał(a)
Śmiało możesz jedno zrobić z mniejszymi powtórzeniami, ale nie ma sensu schodzić do 1 powtórzenia - zrób sobie np. 3 serie po 5 powtórzeń a resztę ćwiczeń w wyższym zakresie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
Brak 'napompowanych' mięśni, czy czas zmnienić plan?
Następny temat
[BLOG]Redukcja z jednoczesnym wzrostem masy mięśniowej
Polecane artykuły