Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22336
Planuje zrobic cykl w najblizszym czasie i nie wiem jakie suplementy wybrac. Okolo 3 miesiace temu zrobilem 2 miesieczny cykl na kreatynie mono w dawce 10gDT 5gDNT i nie dzialala na mnie przy samej silowni. Chce zrobic cykl ma masę ale z racji tego iz trenuje kick-boxing nie wiem jakie suplementy wybrac. Czytalem, ze dobra jest kreatyna mono w polaczeniu silowni z sw ale na mnie nie podzialala. Myslalem zeby wybrac jablczan lub mono innej firmy(bralem olimp mono i vital zielony), stack kreatynowy ale nie wiem czy będzie to dobry wybor. Proszę o pomoc.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ektomorfik
2) wiek - 16
3) waga/wzrost - 61/174
4) staż treningowy - 7 miesiecy
5) cel cyklu - masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna mono olimp/vitalmax zielona
7) stosowane wcześniej spalacze - -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - -
9) ilość dni wolnych od kreatyny - okolo 3 miesiace
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - b-2,2/ww-7,2/t-2,0
11)przewidziane finanse na cykl - 200zl
12) uwagi i sugestie - -
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12101
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
sporo kalorii wcinasz, az dziwne, ze tylko tyle wazysz.
Masa zalezy glownie od diety, ktora jak piszesz masz. Kreatyna jest tylko milym dodatkiem ktory nam pomaga.
Sprobuj jablczanu w pojedynczej formie np tcm, cm3, activlaba. Jak to nie podziala, to mozliwe, ze jestes w gronie osob na ktorych nie dziala. A jak bylo z dieata na tamtym cyklu?
Szacuny
3
Napisanych postów
145
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
849
Pozostaje kwestia treningu.
W Twoim przypadku intensywny dużymi obciążeniami ale krótki--co najwyżej jedną godzinę.
Zacznij od zmiany treningu pilnuj diety i kontroluj wagę.
Ja bym dołożył jeszcze Gainera 2 x 80 gr i będzie wiadomo co Twój organizm potrafi palić.
Stacki na póżniej.
Przed nimi może jabłczan
Chcesz wiedzieć coś o suplach-pisz do mnie dowiesz się prawdy od fachowca.
Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22336
dzieki za rady, mam jeszcze pytanie. czy trening sw traktowac jako dzien treningowy? (cwicze 2x/tyg), czy moge wypic gainer od razu po treningu wraz z kreatyna?
Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22336
w takim razie zamierzam kupic cm3 (badz tez tcm olimp ale wydaje mi sie ze cm3 bedzie lepszym wyborem?)
DT 8 kaps
DNT 4 kaps
zamierzam po treningu sw brac jakiegos gainera (ok.25g bialka)
myslalem o gainer 2 vitalmax ale nie wiem czy kreatyna w nim zawarta bedzie jakos kolidowala z cyklem na korzysc lub nie podczas cyklu jak i poza. prosz o pomoc oraz jakies propozycje gainera
Zmieniony przez - lolexy w dniu 2011-01-09 16:18:52
Szacuny
3
Napisanych postów
145
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
849
Lepszym wyborem w przypadku jabłczanu będzie ten tańszy w przypadku takich dwóch.
Trec nie da Ci wyboru -wszędzie ceny są takie same i rabatu nie dostaniesz.
Tej kreatyny w gainer2 Vitala jest tyle co nic.
Co do gainera to może wez jakiś inny niż vitala.
Treca albo olimpa.
Gainerator-bardzo dobra propozycja.
Zawiera trochę Krealkalynu,Bcaa,Glutaminę.
Cenę dobrą też znajdziesz.
Chcesz wiedzieć coś o suplach-pisz do mnie dowiesz się prawdy od fachowca.
Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22336
ktory gainer wybrac: gainerator czy mass xxl? zwracac uwage na kreatyne zawarta w gaineratorze?
jaki poleciacie shaker zeby nie bylo nie przyjemnych sytuacji w torbie?