suplementy przy moim treningu ...

zastanawiam się od dłuższego czasu nad suplementami, ćwiczę od roku (bardzo nie regularnie) od pól roku staram się systematycznie mam własną siłkę ćwiczę głównie klatę wszystkie ćwiczenia wykonuje po 8 powtórzeń,8 serii 2/3 razy w tyg. na klatę tak 5 dych ... i tutaj właśnie pytanie czy to nie za mało, jakie mogą mieć te suplementy skutki uboczne ? czy ogółem warto teraz zaczynać, a zależny mi na szybkim przybraniu na masie i sile ...


Wiek : 17

Waga : 78

Wzrost : 175

Cel cyklu : masa i siła

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty : tylko siłka

stosowane wcześniej spalacze : brak

przewidziane finanse na cykl : zależy, nieograniczone

Staż treningowy : 6 miesięcy ...

przy twoim stażu i braku znajomości podstaw treningu nie polecam ci supli. Wszystko możesz osiągnąć z jedzenia

zajmij się podstawami tj:

dieta + trening + regeneracja

na suple przyjdzie czas

eNd_ ma racje...micha i dobry trening dadza efekty tylko trzeba czasu...

egzakli