siłownia bieganie i skoczność

siema chciałbym się zapytać czy można na raz biegać ćwiczyć na siłce(trening Szamana np) oraz stosowaaać trening na skocznośc Super Dunks???????/ a jako należy dietę stosować?

Przy cwiczeniach silowych ciezko jest upiec dwie piieczenie na jednym ogniu np. laczac trening na mase z rzezba. Podobnie jest w tym przypadku, oczywiscie mozesz sprobowac ale nie sadze zebys osiagnal dobre efekty. Organizm pozbawiony czasu na regeneracje, nie bedzie odpowiadla takimi przyrostami jakby oba treningi stosowac osobno.

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

a jeżeli bym ćwiczył na siłowni góre nogi biegając to da to dobre efekty i jaką dietę powinienem stosować???????

Witam,
Wydaje mi sie ze niestety nie mozesz rozgraniczyc ciala na gore i dol poniewaz w czasie biegania/skakania spalasz nie tylko tluszcz ale i miesnie z calego ciala a nie tylko z nog. Wiec lepiej pocwicz jakis czas na silowni na "mase" a potem mozesz wziac sie za rzezbe m.in biegajac i skaczac.
Co do trenignu Super dunks to mysle ze mozesz ciwczyc zamiast tego normalnie na silowni z pewnymi dodatkami. Ale to juz w dziale sporty ogoolnorozwojowe znajdziesz duuuuzo na ten temat.

Pozdrawiam wszystkich

Witam,
Co do diety to zalezy co chcesz osiagnac. Polecam dzial odzywianie tam na pewno Ci pomaga :) (jezeli bedziesz mial jasno sprecyzowany cel) .

Pozdrawiam wszystkich