Jak pogodzić posiłek potreningowy z kreatyną?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

megaboll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 720

Witam, jak pogodzić posiłek po treningowy(banany + białko) z kreatyną?? Pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82726 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699695

zjeść razem

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

megaboll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 720

No ale czytałem że kreatyne na pusty rzołądek się bierze. Nie zakłuci to wchłaniania?

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

j/w

chodź pełnowartościowym posiłkiem po treningowym, ciężko to nazwać

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

whime

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784

Ja kreatyne brałem bezpośrednio po treningu (od razu po ostatniej serii) a później jakieś pare minut jak już się serducho uspokoi to banany/carbo. Jak ćwiczysz na mase to białko zbędne, skup się na prawdziwym posiłku potreningowym on jest najważniejszy

Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82726 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699695

białko zbędne????

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

megaboll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 720

no jasne ja jem te banany i tuńczyka a za 60 minut jem pełno wartościowy posiłek składający się z piersi kurczaka i ryzu. Ale chodziło mi czy ten od razu po treningu nie będzie się kłócił z kreatyną i czy poprostu nie zmarnuje tej dawki

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

nie będzie się żadnym stopniu kłócił

odpowiedz insulinowa może nawet wpływać pozytywnie na wchłanianie

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82726 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699695

nie zmarnuje
nie mów ,że bierzesz na siłkę tuńczyka i zjadasz z bananami????

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

megaboll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 720

siłkę mam w piwnicy:P Czyli se elegancko w domciu siadam, zjadam 2 banany a później biorę puszkę tuńczyka i zagryzam chlebem;p To czemu wszędzie trąbią że na pusty żołądek ma być?

...