Chcialbym prosic doswiadczone osoby o nakierowanie mnie "mniej wiecej" na dobry tor tzn o przedstawienie mi jakiegos planu i diety wraz z suplementami w linkach czy cos :)
Rowniez prosilbym o wyrozumialosc gdyz jest to moj pierwszy post tego typu :)
P.s jesli to bedzie potrzebne moge wrzucic zdjecia.
Pozdrawiam i licze na pomoc :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 115
Wzrost: 195
Obwód klatki: nie znam
Obwód ramienia: nie znam
Obwód talii: nie znam
Obwód uda: nie znam
Obwód łydki: nie znam
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam
Aktywność w ciągu dnia: Praca w hotelu 8godzin fizycznie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Spacery,czasem bieganie
Odżywianie: Jem raczej normalnie ,nie lubie tlusego jedzenia. Preferuje piersi z kurczaka i indyka z ryzem ,pije duzo mleka i jem duzo jajek i roznego rodzaju sera
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Rok temu ostre zapalenie wyrostka,rozlal mi sie w jamie brzusznej
Preferowane formy aktywności fizycznej: Dostep do profesionalnej silowni z basenem 7 dni w tygodniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak jest to jak nabardziej mozliwe
Stosowane wcześniej diety: Bardziej ograniczenia niz diety ,ograniczenia slodyczy,tlustego,chipsow