zamierzam od nast. tygodnia zacząć biegać ok 3 razy w tygodniu a w dni pozostałe ćwiczyć w domu pewnym fajnym planem pompki+brzuszki+drążęk
mój cel to redukcja (waże 85kg przy wzroście 186cm) i nie obraziłbym się gdyby te suple pomogłyby mi w przyroście masy mięśniowej którą jednak też chce uzyskać poprzez te ćwiczenia w domu..
czy w takim razie na początek wystarczy bcaa + tauryna ? czy dorzucić coś jeszcze ? (oczywiście dieta jak najbardziej jest.. troszke chaotyczna ze względu na mój tryb życia ale jest )
mój staż to rok na siłowni i pół roku TKD..
P.S jaki tani wspomagacz typu "shock" polecacie ?
a i jeśli bcaa i tauryna to jakiej firmy najlepiej ? zależy mi bardziej na kapsułkach bo nie lubie sie bawić w rozpuszczanie proszków itp no i jak je najlepiej dawkować?
..::Dwa Koła... Jedna Pasja::..
..::Two Wheels... One Passion::..