Szacuny
23
Napisanych postów
1886
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16838
Moim głównym celem jest pozbycie się fatu z brzucha, nie mogąc robić ćwiczeń na brzuch (spowodowane przepukliną) czy jest możliwość, żeby spalić brzuch bez ćwiczenia go?
tak
No i jak mam robić inne aeroby z samym rowerkiem? Myślałem, żeby zastąpić je treningiem bokserskim.. ?
jw...jak nie koliduje z twoim treningiem silowym i jest to trening z workiem intensywny gdzie biegasz w kolo worka i walisz to mozesz zastapic. Jak nie to pozostaje hiit na rowerku
Jezeli chcesz to polaczyc w jednym dniu to nie ma to sensu. Hiit mozesz na rowerku robic, rob to w dni NT np.
pon trening silowy
wt hiit
sr silowy
czw hiit
pi silowy
sob wolne/hiit?/lekkie aero?
niedz wolne
Co do diety wyglada spoko za wyjatkiem kompletnmego braku warzyw