Sztuki walki i silownia...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

michaaaal6

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2529

Chodze na sztuki walki we wtorki/srody i piatki, chcialbym polaczyc z tym silownie trzy razy w tygodniu, jak to zrobic?

Czego się nie dotknę staje się gorące.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

duce74

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 254

Co jest Twoim priorytetem? Sztuka walki ,czy silownia?

...

michaaaal6

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2529

sztuki walki, ale chcialbym tez bardzo przyrost masy miesniowej

Czego się nie dotknę staje się gorące.

...

michaaaal6

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2529

no wiec, podpowie mi ktos?

Czego się nie dotknę staje się gorące.

...

kox4000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 625

trenujesz sztuki walki 3 razy czy 2x w tyg?
Jakie?

Uderzaj mocno, uderzaj często, uderzaj szybko.

...

duce74

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 254

Jezeli twoim celem glownym jest sztuka walki:
- dopasowalbym wszystko pod trening wlasnie takie.
Standardowo cykle na obozach wygladaja nastepujaco:
dzien rano wieczor
PN sila mata
WT mata mata
sr bieg odnowa biologiczna

I od czwartku do soboty tak samo.
Robione sa dwa microcykle w tygodniu.

Na silownie bym chodzil:
Poniedzialek, Czwartek i weekend.

Pamietaj tylko ,ze tak jest ciezko zbudowac mase ( w sumie zalezy na jakim poziome trenujesz ). W dzien ,w ktorym miesnie maja sie regenerowac (w/g ideologi 'maserow') Ty idziesz na trening. Wiem po sobie ,ze zrobionie masy trenujac jest bardzo ciezko. Najlepiej robic sobie okres w roku w ktorym odpuszczasz Sparingi/Walki szkolne i zajmujesz sie silownia - najlepszy bylby okres ,w ktorym nie masz startow.

...