Jaja kurze całe 240
Płatki owsiane 30
Maślanka 0,5 % tłuszczu 500
pieczywo chrupkie 20
B:52,35 T:35,66 W:58,49
Jaja kurze całe 160
pieczywo chrupkie 20
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150
Pomidor
1/2 Cebula
B:54,53 T:19,39 W:14,4
TRENING
Kasza KUSKUS 75
Tuńczyk w wodzie 130
Kukurydza w puszce 50
Oliwa z oliwek 16
B:38,1 T:19,546 W:61,8
Orzechy laskowe 30
Tuńczyk w wodzie 130
B:31,62 T:20,46 W:4,47
Ser twarogowy chudy 200
Oliwa z oliwek 16
B:39,6 T:16,936 W:7
Łaczna ilość wszystkich posiłków [g] 216/112/146
Ustalone dzienne zapotrzebowanie [g] 220/121/132
Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania [%] 98/93/111
Dostarczona ilość na kg masy ciała [g] 2,0/1,1/1,3
+ 1,5 - 2l wody
Do diety nie wliczalem warzyw (pomidor, cebula) Czy teraz jest ok?
Zmieniony przez - samsapeel w dniu 2008-03-17 16:10:09