...
Napisał(a)
Ale to nie będzie przynosiło tak dużych efektów, jakie mógłbyś osiągnąć odpowiednim planem treningowym. Poza tym przetrenujesz się.
...
Napisał(a)
no to jak mam robic zeby przyniosło to jakis efekt i zebym nie zaszkodziło?? pomozesz mi??
...
Napisał(a)
Trenujesz zbyt często. Więcej dowiesz się czytając bo pytania są na bardzo niskim poziomie.
...
Napisał(a)
czytałem juz to, no to trening ogranicze do 4dni w tyg ale mohe robic to wszystko na kazdym treningu??
...
Napisał(a)
Najlepiej jakbys trenował całe ciało.
Kup 2xhantle z obciążeniem i nie będzie już problemu.
Zacznij FBW odpowiednią diete i będzie ok.
Kup 2xhantle z obciążeniem i nie będzie już problemu.
Zacznij FBW odpowiednią diete i będzie ok.
...
Napisał(a)
mam hantle ławke gryfy ponad 200kg ciezaru atlas ale nie chce obicaz krgoslupa mam krzywy i nie che go obciazac
...
Napisał(a)
To stosuj nie zbyt duże ciężary i unikaj ćwiczeń obciążających go.
Ćwicz głównie na stojące jeśli jest wybór siedzenie/stanie.
Na stojąco do pracy włączają się dodatkowo nogi, a przy siedzeniu tylko kręgosłup.
Ćwicz głównie na stojące jeśli jest wybór siedzenie/stanie.
Na stojąco do pracy włączają się dodatkowo nogi, a przy siedzeniu tylko kręgosłup.
Poprzedni temat
Jak najskuteczniej cwiczyc na tzw. "motyl"?
Następny temat
pompeczki w domowych warunkach? daje to cos?
Polecane artykuły