Prosze o pomoc w dobraniu supli

Hej, to moj pierwszy post wiec na poczatku pragne sie przywitac...

Teraz do rzeczy ;)

Chcialem zapodac sobie cykl na ktory chce przeznaczyc okolo 400-450 zloty

Moj staz na silowni jest raczej maly, aczkolwiek nie wygladam zle(kilka lat SW)...
Mam 170 cm i waze 78 kg. Cel to masa. Chcialbym przytyc do okolo 84 kg a pozniej sie zastanowic nad czyms na rzezbe. Diete uloze i bede sie jej staral trzymac aczkolwiek z pewnoscia nie zawsze bedzie mi sie to udawalo.

Ogolnie myslalem nad 2 puszkami Xpanda. Co wy polecacie? Jezeli mozecie to prosil bym o dokladne nazwy bo ja raczej laik w tym temacie jestem ;) Jezeli Xpand to jaki? W kapsach czy proszek?

jesli jeszcze nie kupiles XP to na pierwszy cykl Ja bym polecil TCM Olimpu (jabłczan) za 160 + przesylka masz 750 caps( w jednej 1100 mb Tri Creatine Malate). Na jeden cykl byłby to poprostu MEGA cykl na jabłczanie. Wtedy masz hajs na wiecej gainra (np Weider 7000)

2 x X-Pand energized - ok 340 zl
gainer do uzupelnienia diety- mass xxl/gainer mct/gain bolic/mega mass itd

i teraz moje zdanie.. racze Ci zaczac od czegos slabszego niz x-pand np od jablczanu kreatyny.. po cyklu zrobic regeneracje i dobic sie x-pandami

takie moje zdanie pozdro

L. przecz. artykułów 0

Poczytaj troche

Ogolnie ja czytalem wczesniej dosc duzo tylko poprostu teraz mialem potrzebe pytania i sie przed chwila zarejestrowalem ;)

Jak wspoamnialem wczesniej, chodzi mi bardziej o SW z ta masa i nie mam w przyszlosci planow jakis kulturystycznych i powiekszania znaczenie swoich rozmiarow wiec nie bardzo dbam o to by uzyc odrazu czegos najsilniejszego z odzywek.

Czy do tych Xpandow i gainera dokupic jakies HMB czy cos w tym stylu? Moge ewentulanie dorzucic jakies 100 zloty jezeli ma mi to pomoc w przyroscie sily lub masy...

Dzieki za rzeczowa odpowiedz..

2xXP
ZMA
Omega3
Jakis gainer lub bialko dla uzupelnienia diety

Ok, biore 2 x Xpanda. Ale jaki? E, kapsy?

Ok, no wiec biore tak

2 x Xpand Energized
1 x vitalmax gainer 1 2250 g
ZMA - jaka firme polecacie i ile?
Omega 3 - jak wyzej.

Po miesiacu zaczne jeszcze brac HMB gdyz teraz nie bardzo chyba sie z hajsem wyrobie.

Moglibyscie mi to rozpisac jak to brac? Bylbym bardzo wdzieczny.

Panowie, wiem ze dacie rade ;) To dla was minutka :P

Chcialbym juz dzisiaj zamowic.

Btw. ten sklep sfd dobry? Bo nigdy tu nie kupywalem to nie wiem :/ Szybko dostarczaja? Bo chcialbym zaczac od poniedzialku

sklep sfd jest bardzo dobry polecam,
możesz zamówic xpand energized podobno daje niezłego kopa,
xp przoduje wśród staków tutaj, jenak możesz tez spróbować czegoś innego lub zrobic za to 2 cykle, wszystko zależy od ciebie
z dodatków to jak wyżej: zha/zma, o-3, Multiwitamina
postaraj sie o dobrą diete przedewszytkim, zakup za reszte jakis gainer albo carbo i białeczko

78kg przy 170 to nie tak mało

Zmieniony przez - fatboyslim w dniu 2005-12-14 15:53:29

Gainer juz jest ;)

popatrz wyzej. Dieta tez bedzie.

Chodzi mi teraz o to jak to wszystko brac :/

ok, nie dotyczytałem

2 x Xpand Energized
1 x vitalmax gainer 1 2250 g
ZMA - jaka firme polecacie i ile?
Omega 3 - jak wyzej.

xp rano na czczo i przed treningiem na pusty zołądek, w nietreningowe w okolicach treningu
gainer wedłu braków w diecie, i kiedy ci pasuje
ZMA polecałbym apteczne ( Zincas forte + flomag b6) zma pół godziny przed snem
o-3 dożuć do posiłku razem z innymi tłuszczami i węglami, ok 2-3g(dha+epa) czyli ok 15 kapsów takich po 500mg. Kup Gal omega wychodzi tanio popytaj w aptece.